Форум » Гастроном » ЗАВТРАКИ » Ответить
ЗАВТРАКИ
GinGer: Предлагаю здесь делиться рецептами вкусных завтраков. Давно мучает вопрос, как разнообразить питание с утра. Сейчас у меня в меню либо каша овсяная на воде, либо яичница, либо сыр или колбаска. Творог не очень люблю, ем его с фруктозой или с мюсли, чтоб было некисло. А что Вы обычно едите на завтрак?
Ответов - 17
GinGer: Чтобы начать день, нужно взбодриться, чтобы хорошенько подкрепиться))). Что же бодрит с утра кроме кофе: 1. Шоколад. Почему? Ну кроме того, что он вкусный, он содержит довольном много сахара и является толчком для выработки эндорфинов – этого вполне достаточно для того, чтоб получить заряд энергии на пару часов, если не дольше. Думаю, что все помнят правило «Перед экзаменом лучше съесть шоколадку или выпить крепкий и сладкий чай»? 2. Холодная вода. Обезвоживание является одной из причин усталости. Пейте побольше воды, особенно по утрам, и будет вам радость. По крайней мере физически вы будете чувствовать себя намного лучше. Особенно, если будете пить по утрам только встав с кровати хотя бы стакан воды. 3. Ягоды. Любая ягода – это хорошо и полезно. А еще лучше, если это будет малина, черника и клубника. Эти ягоды полны натуральных стимуляторов! 4. Апельсиновый сок. Цитрусовые – находка для вечно спящих! Сам сок полон витамина С, который наполняет организм энергией, а запах апельсина, лайма и лимона стимулирует мозговую деятельность. Особенно это актуально зимой, простуда так и витает в воздухе. Лимон и лайм тоже подойдут, но их сок лучше употреблять с большим количеством сахара и слегка разбавлять водой. Проверено на собственном опыте. 5. Что-нибудь холодное. Про холодную воду я уже написал, но тут подходит любой холодный напиток – газировка, сок и т.д. Холод – это шок для всего организма, который получает встряску и начинает работать на полной мощности. 6. Мясо. Протеины, которые содержаться в мясе, медленно перерабатываются, соответственно, энергия выделяется медленнее, но ее и хватает на более долгое время. Конечно, вместо кофе нельзя съесть кусок мяса и сразу же проснуться, но зато запас энергии будет пополнен. Это же относиться и к рыбе. Если впереди трудный день лучше съесть кусок курицы или рыбу, чем вермишель или хлеб. 7. Орехи. Они также весьма питательны и помогут вам подзарядить батарейки. Только увлекаться ими тоже не стоит, особенно на ночь, потому как остатки непереработанной энергии откладываются, увы, не в мозгу, а в других частях тела. Проблемных. 8. Зеленый чай. Ну тут и так все понятно, потому как в любом чае содержится кофеин. А зеленый чай еще и самый полезный. Если вы выпьете чашку чая, буду бодры гораздо дольше, чем после чашки кофе. Только если после кофе вы практически сразу же чувствуете себя бодрячком, то действие чая наступает не так быстро. 9. Яблоки. Яблоки содержат в себе бор, который повышает бдительность организма. То есть внимание к деталям повышается и вы не пропустите очередной «-» в уравнении. Плюс к этому в яблоках много других полезных веществ, так что жуйте на здоровье (для зубов тоже полезно). 10. Овсянка. Она полна сложных углеводов и клетчатки. А если вы добавите что-нибудь сладенькое к ней, то получите замечательный энергетический завтрак. 11. Бананы. В бананах много сахара, натурального сахара, который усваивается организмом гораздо лучше. 12. Йогурт. Тут все дело в магнии – прекрасный источник долгоиграющей энергии. Только помните, что в йогуртах с наполнителями гораздо больше сахара, чем кажется. 13. Яйца. Яйца вообще можно отнести к супер-еде. В них полно протеинов, витаминов и минералов (лейцин в их числе), которые необходимы организму для полноценной работы и восстановлению после физических упражнений. К тому же, вы будете уставать не так быстро.
nelly: GinGer , а ты жареный сыр ешь? Я ем на завтрак-вкуууууусно!
GinGer: nelly просто жарить на сковородке? С маслом?
nelly: GinGer пишет: С маслом? Ну, коть! КонЭчно бЭз! Я жарю в микроволновке, со сковородкой муторно. Достань,потом помой и ее и тарелку. Сыр хрустящий, чуть тягучий получается...
GinGer: nelly бЭз так бЭз))) У меня дома микроволновку низя включать, проводку нужно во всей квартире менять
nelly: GinGer пишет: проводку нужно во всей квартире менять УжОс! Наплюй на сыр в микроволновке! Лучше бутерброд...
Ивлева: Девушки! На сковородке не муторно, особенно на тефлоне. По мне так лучше , чем в микроволновке, так как в ней он брыжжет повсюду, да и к тарелке присыхает - не отмыть. Я за сковородку! У меня это любимое блюдо детей - ну а мне - отчищать после микроволн .
nelly: Ивлева , Оленька! У меня прекрасный пластиковый колпак для разогрева в микроволновке. Все брызги на нем внутри-мыть легко. И в микроволновке быстрее
GinGer: nelly пишет: Лучше бутерброд... не ,я просто сыра, без хлеба! Люблю "Натуру" с травками)) Ивлева пишет: На сковородке не муторно Спасибо, попробую пожарить... А сыр какой лучше? Типа Гауды хорошо пожариться? Мне кажется, что расплавиться и усё
nelly: GinGer , сыр лучше потверже, но не пармежано. Я и Российский жарила-нормально.
GinGer: nelly а я люблю еще Бри из микроволновки с клюквенным соусом
nelly: GinGer , Боже-какое гурманство! Соус сама делаешь? Я тут к мясу брусничный соус делала и что-то в пропорциях напутала, получилась 2-х литровая кастрюля Во, наелись...
GinGer: nelly да,соус делаю сама, но можно и купить))) А брусничный к мясу- это очень вкусно))Я бы кастрУльку слямзила
гостья: а я люблю завтракать вот этим http://forum.say7.info/topic3668.html
GinGer: гостья м-м-м)) Вкусно, можно побаловать себя Мучного стараюсь не есть
Marsika: Булочки – это сдобная выпечка, которую любят все с детства, и устоять перед ней очень сложно. Как правило, булочки готовятся из дрожжевого теста и запекаются в духовке. Булочки бывают разной формы – овальной, круглой, сердечком, плетенкой, в общем, форма на любой вкус. Размер выпечки тоже зависит от ваших предпочтений – можно сделать маленькие булочки, а можно сделать одну большую булку, а потом резать ее.
Galifood: С НГ в Израиле открылась возможность заказывать товар из России с "Диких ягод" Что вы думаете о том что израильский народ массово покупает? - ПРОДУКТЫ! Мы- страна вечноголодных, замученных кажрутом людей! Я вот тоже вчера получила мешок. Что с ним делать? Жарко - наверное орехи и клюквы всякие сушеные испортятся? Вот : и смех и грех!
полная версия страницы