Форум » Похудательный раздел » На пути к стройности (продолжение) » Ответить
На пути к стройности (продолжение)
PugoVka: Девочки, давайте в этой темке общаться и поддерживать друг друга во время похудения. Simona, я вас помню уже стройной, когда мы познакомились. А можете показать нам фото, с которого вы начинали худеть ? Всё-таки такие потрясающие результаты !!! Думаю, для многих Ваш результат будет огромным стимулом !
taty: RaversiЯ Огурцы, помидоры по 2-3 штуки в день
RaversiЯ: taty Да это немного.. То есть в зависимости от размера 800- 900 граммов в день.. Хотя многие пишут, нужно 600 гр овощей в день и томатов поменьше, вроде они жидкость задерживают в организме.. Татьян..А - 3 кг в активе, это же хорошо! Правда? Ты рада? А ты пьешь ОМега 3 жирные кислоты? Они, говорят, восстанавливают углеводный обмен.. И мембраны клетки для инсулина становятся проходимыми, что позволяет использовать глюкозу клеткам, как энергию, а не отправлять ее в жировые запасы.. И еще один существенный фактор..В эти дни ты не нервничала?
taty: RaversiЯ Я нервничаю всегда, после сегодняшнего взвеса я вообще в депрессии:( Добавки никакие не пью, не привыкла без рекомендации врача. Почитаю обязательно про них поподробнее. Я не рада вообще т.к. что то не так со мной. я похудальщик со стажем, я волнуюсь:( Про огурцы с помидорами все ерунда. 2 помидора в 100 киллограмовое тело ничего задержать не могут, что то другое со мной:(
RaversiЯ: taty Конечно странно, что объемы падают, а вес плюсанул.. Хотя есть вероятность, что белок впрок пошел и нарастил мышцы.. Ты кажется писала, что физ. нагрузку даешь себе неплохую... А насчет нервов понимаю, очень обидно... 3 недели себя ограничивать, а результат не такой, как задумывалось. Твое тело идет по своему графику или скорее мстит за 10 дневную безуглеводную диету. После нее всегда плюсует. Татьян, и ты так же знаешь, что волнения и стройнение - вещи не совместимые.. Кортизол выделяется.. Вот как хочешь..Но сделай что-то для себя любимой, чтобы быть в спокойном - расслабленном состоянии..Похвали себя за этот результат. Выключи своего внутреннего критика на хрен. Посади его под домашний арест..Сейчас он не нужен.. Не знаю, что тебя успокаивает и расслабляет? Может прогулки в красивых местах с приятными людьми, может массаж? Ну или пустырник в конце концов, вкупе с дыханием по Стрельниковой или каким либо другим системным.. ЗЫ..Моя подруга сбросила 10 кг от 90 за полтора месяца..Только на дыхании по Стрельниковой.. Рада до умопомрачения.. Кстати, небольшая депрессия у нее тоже была. Теперь нету. И сразу результат появился..
RaversiЯ: taty Думаю.. Две недели, и из овощей в рационе, только огурцы и помидоры? Я правильно поняла? Это для меня было бы очень грустно и жестко. Я бы добавила разнообразия. Хотя бы в виде горячих салатов.. А многие диетологи настаивают, чтобы завтрак, обед и ужин в течении недели не повторялись..Я думаю, тело откликнется на такую заботу о нем.. Оно будет уверено, что все необходимые питательные вещества поступают во время и по графику..Все что нужно для жизни.. Чтобы оно не пугалось и не запасало впрок.. Я уверена, что у тебя все получится, как уже получалось не раз..УДАЧИ!
taty: RaversiЯ Спасибо, что откликнулась на мою проблему. Я ем сейчас белок+овощи. на одних овощах для меня сидеть нереально. Анализировала вчера свое моральное состояние. Я очень устала, у меня работа+шитье, времени свободного нет вообще. Отдыхаю только в отпуске, никуда не хожу, друзей почти не вижу. В общем кошмар конечно зато творчески очень развиваюсь. Вчера весь день бегала в туалет. Думаю все таки вода во мне застряла, но взвешиваться сегодня не стала, подожду недельку. Спорта сейчас нет у меня проблемы со спиной серьезные мне врач запретил даже минимальные нагрузки, от этого я и поплыла:((
natashab: taty ТАНЮША - проблемы со спиной - штука нешуточная, но ЗАПРЕТ НА ФИЗНАГРУЗКИ - вещь вредная, надо у других врачей советоваться просто грамотно подобрать нагрузки - сложно, гораздо проще запретить нагрузки, сын младший с подросткового возраста мучается со спиной и ногами - реакция врачей - или - подумаешь У ВСЕХ БОЛИТ, или - НИКАКИХ НАГРУЗОК, единственный доктор пока нашелся, который дважды в год спину правит и потом отправляет заниматься спортом в нормальном тренировочном режиме
Веснушка: taty , а плаванье ? при проблемной спине практически всегда настаивают на плаваньи... и бодифлекс или любая другая дыхательная гимнастика.. поговори с врачом, может он одобрит ? совсем исключать физнагруз нехорошо же :( ЗЫ: у меня появился друг - эллиптический тренажер :) бегаю дома понемногу :) сейчас правда с похудением суровым притормозила: в протоколе ЭКО потому что, надеюсь скоро стать не просто толстой, а просто беременной :) ЗЗЫ: всем привет, кстати! давненько меня тут не было :)
sharpei: Сломались весы...мозг среагировал моментально-и послал поужинать после 18! Решила не ругать себя, не нервничать...Пока приучаюсь лишь не есть после 18, на "минус 60" никак не решусь. У меня от помидор жидкость задерживается моментально, другие овощи не ем, могу только с рисом, отдельно никак... Вот читаю себя и понимаю-опять нахожу оправдания! Из положительного-сделала уже 5 уколов Мильгаммы-спина очень проблемная. Болючие уколы, хоть и с лидокаином. Терплю, планирую еще 5, потом таблетки на месяц. Про Омегу забыла, надо тоже прикупить. Хвалю себя, что все же настраиваюсь, делаю первые шаги к стройности!
taty: Веснушка Бодифлекс нельзя, йогу тоже т.к. присутствуют упражнения на скручивание. Бассейн не приемлю, у меня от него одни проблемы, правда уже не со спиной. Мне по хорошему можно только ходить. Прохожу пешком в хорошем темпе не менее 5 км в день. Мертвому припарка:((
Gella: taty а велосипед можно?
taty: Gella Я не умею кататься:( да и ставить его некуда вообще. Ролики! Я когда то на Бережковской каталась, на этой квартире не особо есть где кататься. До Сокольников ехать нужно, а с моим полным отсутствием свободного времени не доеду точно:(. Идеально - купить домой беговую дорожку: Но опять же вообще некуда ставить, квартира тем более съемная. Цена на нормальную дорожку сильно расстраивает:( Вообще вопрос не в том, чем заняться, а в том, что сделать, чтобы начал падать вес. Я сегодня купить Омега 3, попью месяц, посмотрим.
Gella: taty а велотренажер дешевле и места меньше занимает, и можно телевизор, например, смотреть, пока педали крутишь. И уметь кататься не надо! Просто я сама - фанатка велосипеда. Бегать не люблю вообще - от этих сотрясаний организма мне муторно становится.
taty: Gella Не, не рассматривается даже. Мне на нем очень не комфортно.
Веснушка: taty пишет: Омега 3 купи к Омега 3 в помощь витамины группы B, н-р, комплекс Мультитабс комплекс B витамины группы B (особенно фолиевая кислота) оч.благотворно влияют на сосуды, а для нас это оч.важно..
natashab: Веснушка - для нервной системы - просто подарок
Сахарница: taty пишет: через день и на весах уже +2. Середина и начало цикла любят так шутить.
Василиса28: Gella пишет: Просто я сама - фанатка велосипеда. Ага...и я тоже... Но сейчас-просто грустно становиться...Велик стоит и ждёт меня уже давно. Как забеременнела, велик пылиться стоит..нельзя было. Сейчас ещё не так много времени прошло после КС..да и доча ещё слишком мала, чтобы её в сидушку сажать...А куда я без своего"хвостика"? А вес 95... . Хоть я очень строго следила за весом при берем-ти и набрала всего 10 кг...лишние прилипли уже после родов. А мне ооочень хорошо худеется на велике! (Кстати, купив машину сестра поправилась на 20 кг... ). Всё бы ничего..но этот ужасный живот...единственное, что мне не нра. Муж на удивление очень спокоен(а то периодически он мне "мягко напоминал" о том, не хочу ли я сбросить несколько кг? ). А тут, слыша моё "нытьё" по поводу живота он меня уверяет, что со мной всё в прорядке..и чтобы я не бежала впереди себя. На мой вопрос-а как же раньше? ты всегда меня "деликатно подбивал на диету"?Он ответил-раньше я любил тебя глазами...сейчас я люблю тебя сердцем.. Ладно-отмазалася...Но тут уже дело не в нём. Я злюсь сама на себя. Диеты не приемлю..вот велосипед-это даааа...и отдых..и нагрузка..и общение. Хнык...что делать? Я конечно не в депрессии. Я просто не имею на это права сейчас. Одеждой маскируюсь. Но..я очень люблю спортивную одежду..сейчас она на мне...ужасть просто... ... а на улице-какое-никакое, а -лето..шорты. топы. всё что на бретельках-в топку.. . Дома я конечно во всём этом хожу..а вот на улицу...
taty: Сахарница У меня цикл особо не влияет на вес, просто питание мне не подходит такое. Купила абонемент на фитнесс, вчера ходила первый раз на кардио тренажеры и 1,5 часа йоги. Ну что сказать, тренажер пережила хорошо (5 км на беговой дорожке) а вот в йоге половину асанов сделать не смогла, мышцы ослабли. Сегодня все болит, но спина пока тьфу-тьфу. Завтра снова пойду.
Сахарница: taty пишет: ходила первый раз на кардио тренажеры и 1,5 часа йоги. Что-то Вы резко как? Точнее, многовато для первого раза. Удачи! Пусть все получится
taty: Сахарница пишет: Что-то Вы резко как? Я в день прохожу в среднем 5 км пешком, так что для меня это не резко ,я вообще спортивная. Просто раньше занималась активно по 3 раза в неделю и подготовка была соответствующей. Надеюсь именно этот режим спорта в своей жизни восстановить. Если спина позволит. Я искренне завидую девочкам, которые смогли найти свою систему питания и на ней сбросить вес. У меня так не получается, организм требует физических нагрузок. В июне на море плавала с мужчиной знакомым через лагуну на спор. Скучно мне было в конце отпуска, а он решил передо мной красануть. Так вот, на обратном пути тащила его почти на себе, думала не доплывет. Он был в шоке, сказал мне потом, что я мягко говоря не спортивно выгляжу для своей физической подготовки.
Gella: Василиса28 пишет: велосипед-это даааа...и отдых..и нагрузка..и общение. солидарна абсолютно! я вот пристрастилась кататься по берегу залива, вдоль воды. Там песок твердый, не вязнут колеса. Так пока едешь 15 км через Курорт(это у нас под Питером такой пляж огромный) - тут тебе и люди, и танцы, и фестивали разные, оупен-эйры, и нудистский пляж ... а воздух какой! Или на озера уезжаю - тоже чудесно, через сосновый лес! ...но я бы не сказала, что я вес сбрасываю от велика. Видимо - тут вопрос - как кататься - я выбираю сильные короткие нагрузки, перемежающиеся с отдыхом - мне рельеф нужен, ноги качать, попу. Попа значительно покруглела, целлюлит уменьшился, бедра тоже хорошо подтянулись. Я довольна!
Капа: taty пишет: Скучно мне было в конце отпуска, а он решил передо мной красануть. Так вот, на обратном пути тащила его почти на себе, думала не доплывет. Он был в шоке, сказал мне потом, что я мягко говоря не спортивно выгляжу для своей физической подготовки. Посмеялась. Слабак супротив настоящей женщины
Южа: taty пишет: В июне на море плавала с мужчиной знакомым через лагуну на спор. Скучно мне было в конце отпуска, а он решил передо мной красануть. Так вот, на обратном пути тащила его почти на себе, думала не доплывет. Он был в шоке, сказал мне потом, что я мягко говоря не спортивно выгляжу для своей физической подготовки. Значит, вода - Ваша стихия. В воде преодолевается земное притяжение, создается ощущение необычайной легкости. А иной человек устает от плавания. В любом весе заплываю на море за горизонт и уже давно предпочитаю плавать одна, чтобы не таскать на себе подруг и прочих попутчиков. Вообще почему-то не люблю, когда ко мне в воде прикасаются, ни с кем море не делю.
taty: Южа пишет: Значит, вода - Ваша стихия Плавать я люблю, но очень боюсь морской фауны. А на море, тем более на глубине много рыбы, плюс в лагуне живут две огромные морские черепахи, я их боюсь до ужаса, а они именно ко мне всегда выплывают. Люди некоторые за 2 недели отдыха не видят их ниразу, а я вижу по 2 раза в день и обязательно на глубине. Долго плавать могу только в море, в бассейне устаю сильно и очень шея затекает:(
taty: Капа пишет: Посмеялась. Слабак супротив настоящей женщины Слобак был 190 ростом и на 8 лет меня младше:)))
Капа: taty пишет: 190 ростом и на 8 лет меня младше:))) Данные неплохие, пусть тренируется
taty: Капа Тем более он там живет:) Это все лень и автомобиль под попой. Мужчины практически разучились ходить пешком
MW-girl: taty для меня 5 км на беговой дорожке - программа минимум в ходьбе (стараюсь придерживать такого режима). Примерно занимает у меня 40 минут (я хожу с небольшим наклоном). Еще сегодня пойду на второе занятие на восточные танцы. Я какая-то деревянная, если честно, грудь у меня вообще не двигается. А если двигается то вместе с нижней частью туловища. Надеюсь, если долго мучиться, то что-нибудь получится)
taty: MW-girl Все точно получится. Восточные танцы требуют тренировки! Как говорят все тренеры, кардио нагрузка меньше 40 мин не имеет смысла. Так 5-6 км это необходимость.
полная версия страницы