Форум » Похудательный раздел » На пути к стройности (продолжение) » Ответить
На пути к стройности (продолжение)
PugoVka: Девочки, давайте в этой темке общаться и поддерживать друг друга во время похудения. Simona, я вас помню уже стройной, когда мы познакомились. А можете показать нам фото, с которого вы начинали худеть ? Всё-таки такие потрясающие результаты !!! Думаю, для многих Ваш результат будет огромным стимулом !
roxana: Ксандра пишет: столовых ложек с верхом?)))... вот сколько в граммах... было бы яснее, Автор диеты доктор Хазан предлагает 120 мл салата,именно по объёму.
zorya: MW-girl Вот спасибо, так спасибо! Руки-это ж мое самое больное место! Теперь бы еще лень со склерозом перебороть, главное-склероз. Потому как вечно забываю обо всем нужном и полезном: гимнастике, витаминах, лекарствах...
MW-girl: zorya очень надеюсь, что Вам будет полезно :) попробуйте, обязательно. Всего 10 минут в день, я вижу результат, мышцы как раз не накачиваются, а объем уходит :) Витамины сейчас очень нужны! Весна впереди, сколько хорошего предстоит, нужны силы! :)
natashab: Для верхней части рук очень полезны оба варианта одного и того же упражнения - имитация работы рук при ходьбе на лыжах можно сесть на табуретку и сделать махи руками - 1- вместе - вроде, как с горки едем - руки, сжатые в кулачки, поднимаем почти до уровня лица и с усилием их отправляем назад за спину до максимально возможного разгибания 2- поочередно - правая идет назад, а левая - вперед делаю год, начинала с 20 повторов, сейчас делаю по 100 повторений каждого вида - объем каждой рук вверху уменьшился на 8 см
natashab: MW-girl хорошие упражнения
Огурцова: Какой красавчик стал http://www.mhealth.ru/form/fitness/aleksej-korabelnikov-ya-xudeyu-dorogaya-redakcziya/
Капа: Огурцова пишет: Какой красавчик стал Молодец товарищ, добился того, чего хотел. Только тсссс, но мне прежний толстячок милее, у него "нового" взгляд сильно человека, который сам много страдал и не пощадит.
Огурцова: Экстремальное похудение http://www.youtube.com/watch?v=bRKPWlA7If8
Светлана: Мой доктор говорит, что для рук самое эффективное, чтобы подтягивалась кожа и уходил объем - это налить две полуторалитровые бутылки воды, лечь на ровную поверхность и делать упраженения. Самые простые даже
vladi: проще гантельки купить, не разорительно стоят, мне трудно представить как заниматься с бутылками, можно и уронить.
Ксандра: Капа пишет: Молодец товарищ, добился того, чего хотел. Оффтоп: Только тсссс, но мне прежний толстячок милее, у него "нового" взгляд сильно человека, который сам много страдал и не пощадит. "красавчик" пишет о себе счастлив, доволен собой, нравлюсь женщинам и в свои 40 чувствую себя на 25. мне тоже показалось, что новый человек на фото... уже не способен любить сам, а ждет любви от других... не представляю... уютно-ли на самом деле рядом с ТАКИМ мачо?))))
maryasha: После травмы сильно вышла из формы, так что тоже стараюсь заново вернуться к нормальному внешнему виду.
RaversiЯ: экстремальное похудение" О времена- о нравы.. В прежние столетия, такой толстячок зарабатывал бы хрустящие доллары, не озаботив прежде себя похудением.. А просто демонстрируя почтейннейшей публике свою уникальность, наряду с другими артефактами - бородатыми женщинами и двухголовыми младенцами.. Тут последний из могикан.. http://www.strannoe.com/bryus-snouden-poslednij-iz-professionalnyx-tolstyakov Простите, что-то я сегодня злая..Ну не вижу разницы между тем старым вариантом фрик-шоу и нынешним современным, модным и популярным.. Хотя. на поверхности вроде просматривается цель действа , типа "вот что я сумел- сделал".. Ну не знаю, почему-то когда женщины худеют на 30-60 кг таких чувств не возникало. .Даже, если они при этом, и ставили себе побочную цель заработать.. Наверное, фото "до" и "на фоне" на меня такое впечатление произвели.. Суть та же, как в старых цирковых "фрик-шоу"... "Поочтейнейшая публика!!! Только у нас вы увидите" ну и т.д.
witch: natashab пишет: делаю год, начинала с 20 повторов, сейчас делаю по 100 повторений каждого вида - объем каждой рук вверху уменьшился на 8 см Скажите, а выравнивается рука? Или складки и не было?
natashab: складка есть, стала менее выраженная , в основном , рука подтянулась сзади - со стороны локтя стала более красивая линия - без нависания над локтем
Zhelatinka: Все. Я опускаю умываю руки.. Надоело. Тысячу раз начинать и бросать.
Ивлева: Zhelatinka Да, не расстраивайтесь, пожалуйста! Это совершенные мелочи, главное, здоровье. Все получится у вас. Вы вождение освоили!
Zhelatinka: Ивлева Спасибо .. Вождение по сравнению с похудением сущая ерунда... уж я-то знаю.
радлена: Zhelatinka К сожалению, эту мудрость о похудении знает весь форум. Обобщая и немного преувеличивая, могу сказать: всё по сравнению с похудением- ерунда Вот я вышла из больницы похудевшая...и сижу на послеоперационной диете, вся такая правильная. Стоило капельку расслабиться и дня три после праздника понаслаждаться разрешенными сладостями- тут же почувствовала! Экая подлость! Не понять это тем, кто никогда не ел зефиринку иль там пастилу с чувством греха пополам!
Южа: Девушки, а какими практическими мыслями встречаете пост? Планирую оставить кефир и еще отварную куриную грудку - из-за белка. Иначе у меня даже в постной еде получаются жиры и углеводы в избытке. Наверное, что-то не так делаю. радлена во времена, когда я только начинала правильное питание, дело было не в зефиринке, а в том, чтобы мне есть на ведро меньше. Может, грубо, но мне помогло. Взвешивала порции, чтобы понять сколько надо оставить на тарелке.
розочка: Южа пишет: а какими практическими мыслями встречаете пост? Переведите, пожалуйста Из белков во время поста употребляю грибы, фасоль, орехи. Молочку- нет.
Южа: розочка пишет: Переведите, пожалуйста Я понимаю, что пост имеет прежде всего духовный аспект. В этой теме хотела поговорить о прикладном и практическом - что едим во время поста.
Lusico: Как раз сегодня практично размышляла относительно поста. Решила попробовать. Продумала примерное меню, провела ревизию в холодильнике. Грибами, фасолью, гречкой и орешками белка до суточной нормы не добрать, даже гадать нечего. Вижу выход - протеин. Я его и так ежедневно пью, но примерно треть порции, чисто, что бы добрать количество белка до дневной нормы. Придется увеличить, ибо в остальных разрешенных продуктах (крупах, фруктах, овощах) белка минимум. И надо обязательно витамины пить, а то за стенку держаться придется :) В общем решила, подержу пост сколько смогу, сверхзадач себе не ставлю.
розочка: Lusico пишет: Я понимаю, что пост имеет прежде всего духовный аспект Абсолютно точно И про данную тему... Мне кажется за осень-зиму наш организм (лично мой точно) так перебрал с белками и жирами, что их уже переизбыток в организме и за 49 дней особо не отощаю и не ослабну физически. Витамины пью ежедневно, Одну в день- утром. Наташа "Петербурженка" в прошлом году посоветовала употреблять пергу. Сейчас начала опять принимать по 3-4 штучки под язык. Пока доеду до работы, за час рассасывается. Очень много лет стараюсь поститься (не по монастырскому Уставу, конечно). Чувствую себя нормально, но иногда "бью себя по рукам", потому что очень хочется именно шоколада, а не мармелада или варенья и мёда. К мясу тяги нет вообще, а вот без рыбы мне грустно. Что касается веса, то теряю 5-6 кг, и объёмы тоже уходят на 5-6 см. Одним словом, уходит то, что "наела" за осень-зиму. Завтра: постный рассольник и гречневая каша с луком и грибами. Яблоки- без них не могу прожить практически ни одного дня. (Ем с зёрнышками, в руках остаётся только сушёный хвостик)
Ксандра: розочка пишет: Наташа "Петербурженка" в прошлом году посоветовала употреблять пергу. Сейчас начала опять принимать по 3-4 штучки под язык. Пока доеду до работы, за час рассасывается. розочка , а где покупаете пергу? сушеную употребляете или вымороженную? Я почитала про этот продукт - так стало интересно, тоже хочу по пробовать принимать ее
розочка: Ксандра пишет: а где покупаете пергу? Покупала сушёную, на "медовой ярмарке" ещё осенью.
Gella: В пост ем то, что разрешено. Хлеб, овощи, фрукты, крупы. Т.к. по жизни хлеб и крупы не ем - то в пост не голодаю. В основном ем "простое" - например, картошку с квашеной капустой или солеными грибами. У меня много заготовок - хватает разнообразия. Варю постные супы - грибной, овощной, гороховый, фасолевый. Утром ем кашу. ...сегодня ничего не ем - первый день поста как же я его ждала - ура!
Южа: Я тоже сегодня ничего не ем.
Gella: Южа это монастырский устав, его и в монастырях-то не во всех уже соблюдают. Нам батюшка запрещает монастырским уставом поститься. Мирянам работать надо, а не только молиться. По монастырскому уставу еще и 1 или 2 раза в день только вкушают пищу.
сВеточка: Gella тоже взялась изучать вопрос как правильно провести пост и когда увидела, что питаются 1-2 раза в сутки + ограничения сухоядение/постное/с маслом, даже тоскливо стало, только только наладила режим... Хочу попробовать сократить мясо, до 1-2 раза в неделю, а уж без растительного масла не могу совсем - кожа сохнет сильно, плюс еще и рыбий жир пью.
полная версия страницы