Форум » Похудательный раздел » На пути к стройности (продолжение) » Ответить
На пути к стройности (продолжение)
PugoVka: Девочки, давайте в этой темке общаться и поддерживать друг друга во время похудения. Simona, я вас помню уже стройной, когда мы познакомились. А можете показать нам фото, с которого вы начинали худеть ? Всё-таки такие потрясающие результаты !!! Думаю, для многих Ваш результат будет огромным стимулом !
Южа: Майечка не начинайте резко пить много. Купите хорошую вкусную воду, которая Вам нравится. Пейте по полстакана за чс до еды, по полстакана через час после еды. Маленькими глотками, неторопливо. Вечером не больше стакана за весь вечером после шести. Очень многие люди напиваются жидкости на ночь, даже чай перед сном пьют. Поставьте стакан воды у кровати, утром выпьете.
larzlarz: Южа пишет: Вечером не больше стакана за весь вечером после шести. Очень многие люди напиваются жидкости на ночь Последний стакан воды у меня в 24.00. (Вот скоро будет последний стаканчик...). Могу доспать и до утра, могу и встать разок ночью и пробежаться до нужного места. Но девушка я "тренированная" - уже около трех лет воду пью постоянно. Отеками по утрам не страдаю. P.S. А еще каждый стакан воды заедаю щепоткой морской соли (можно каменной) (По Батмангхелиджу, кому интересно, можно в интернете про него найти), повторюсь - отеков нет. Еще на всякий случай, девочки, напомню: ровно через месяц после начала водопития "нашлись" месячные и уже вот скоро будет 3 года, как приходят регулярно. Эту заслугу я отдаю целиком воде, а не снижению веса.
larzlarz: Отчет о проделанной работе за 3 года в фотографиях: С чего всё начиналось - 120 кг: Год спустя, точнее на этой фотографии 11 месяцев спустя - 75 кг (в этом же году "докатилась" до 66 кг, потом сама подняла до 67 кг): 2 года спустя - 67 кг держу успешно: 3 года спустя, сегодня - 70 кг (прилипли, такие-сякие 3 кг): Ну вот, двигаемся дальше...
nelly: larzlarz , Оленька -ты прелесть!
natashab: larzlarz такая ххорошенькая, так все аккуратненько делось куда то
Капа: larzlarz Оля, тебе в нынешних 70 - очень хорошо Умничка! Я помню, что два года назад ты показала свои фотографии, я была под таким впечатлением, что мысль "вот бы и мне!" не покидала меня. Я написала, что буду ровняться на тебя. Через 2 месяца я тоже начала худеть Родные обручевские просторы
розочка: larzlarz БРАВО очень приятная, стройная, молодая девушка
larzlarz: nelly natashab Капа розочка Сэнкс, Спасибо за комплименты! розочка пишет: очень приятная, стройная, молодая девушка Ну очень молодая девушка...... В этом году разменяю очередной десяток. (Кто в "Одноклассниках", тот в курсе......)
Студентка: larzlarz Потрясающе!
розочка: larzlarz мы ВСЕ через NNN-ое количество лет размениваем очередные десятки. Вы выглядите потрясающе, природная красота и внутренняя гармония себя с окружающим миром всегда отражаются на внешности . Ольга, Вы и в весе 100 кг. очень приятная и добрая девушка
larzlarz: розочка
наоми: larzlarz Вы такая естественная,интеллигентная и очень приятная P.S.Собака-прелесть)
taty: larzlarz Потрясающий результат! Редкий случай, когда похудев на 50 кг Вы остались самой собой
smagrina: larzlarz Оля, замечательно И джинсах... Про воду. Эта статья мне показалась не лишенной смысла.
Капа: smagrina пишет: Про воду. Эта статья мне показалась не лишенной смысла. Очень неожиданный поворот - надо пить сладкие напитки Что мне понравилось в статье - что жидкостью считается не только чистая вода, а всё выпитое, в т.ч. чай/кофе/соки. Если потребность в жидкости - 40 мл на кг веса, то мне надо выпивать чуть меньше 3-х литров. Столько воды я не выпью, а если считать всю жидкость, то нормально
RaversiЯ: larzlarz Рада за тебя..Выглядишь отлично-гармонично Капа пишет Очень неожиданный поворот - надо пить сладкие напитки Вот-вот.. Не понравилась эта статья . Заказная она. Видимо, прибыли стали терять производители сладких газированных напитков.. Хотя, конечно, для детей и молодежи до определенного возраста они очень привлекательны..Девушки, конечно, первыми отказываются.. Но даже моя, иногда покупает какой-нибудь холодный чай, а не просто воду. Я - никогда.. Да и в промышл. соках сахара действительно перебор..Но там вроде химии поменьше..
smagrina: Капа пишет: Что мне понравилось в статье - что жидкостью считается не только чистая вода, а всё выпитое, в т.ч. чай/кофе/соки Вот да RaversiЯ пишет: в промышл. соках сахара действительно перебор Я согласна. Но для себя из этой статьи я получила "разрешение" пить в жару прохладные почти без сахара компоты и морсы из свежих ягод собственного изготовления.
zorya: larzlarz Шарман! Ты - чудо!
larzlarz: smagrina Прочитала статью, особенно "понравилось" такое: "По словам же профессора, сладкая газировка не вреднее сока или чая... Однако по уровню вреда для организма сладкие газированные напитки, согласно исследованиям, оказались не вреднее соков и пива..."
Gella: larzlarz потрясающий результат! замечательно выглядите!!
Mila: Я наверное тоже появлюсь.. год разница между фотографиями и вес- 32 кг. .. лицо)) Иду дальше.. но потихоньку Но думаю сильно стройной как Капа, или Симона- у меня не получится) Девочки вообще героини))
Ундина: Mila какая прелесть совсем другое лицо
taty: Mila Мил, я когда увидела, дар речи потеряла. Просто другой человек, ты просто восхитительно выглядишь
natashab: Mila СОВЕРШЕННО ЧУДЕСНО
Огурцова: Mila Спасибо за стимул Ты и раньше была яркая красотка. Но сейчас хорошенькая невозможно
Светлана: Mila очень здорово выглядишь! Удачного продолжения!
Капа: Mila Выглядите восхитительно! Посвежели необыкновенно Mila пишет: Но думаю сильно стройной как Капа, или Симона- у меня не получится) Девочки вообще героини)) Ох, польстили вы мне. Но я снова в "похудательном" строю, особенно после того, как увидела себя на фотографиях на пляже... эхехех
MW-girl: Mila а Вы мне и там и там нравитесь. От Вас свет идет, добро, нежность. Казалось бы не совсем правильные черты лица, но лицо до такой степени интересное, смотришь и хочется смотреть еще и еще. Глаза невероятные, выражение глаз такое... манящее, озорное, игривое. Очень правильная одежда: не прячет, а украшает и подчеркивает. И ухоженность, очень она заметна.
taty: У меня какие то неполадки с потерей веса. Четвертую неделю сижу на безуглеводном питании. В талии похудела на 9 см, в бедрах на 6. Так вот, в период когда ела 10 дней только белок сбросила 5 кг, сейчас добавила к рациону овощи через день и на весах уже +2. При этом объемы уменьшаются. Что то не так со мной, не понимаю в чем заключается такой застой в весе. Воды пью много, отеками не страдаю в принципе.
RaversiЯ: taty Татьян, а сколько овощей было и какие именно?
taty: RaversiЯ Огурцы, помидоры по 2-3 штуки в день
RaversiЯ: taty Да это немного.. То есть в зависимости от размера 800- 900 граммов в день.. Хотя многие пишут, нужно 600 гр овощей в день и томатов поменьше, вроде они жидкость задерживают в организме.. Татьян..А - 3 кг в активе, это же хорошо! Правда? Ты рада? А ты пьешь ОМега 3 жирные кислоты? Они, говорят, восстанавливают углеводный обмен.. И мембраны клетки для инсулина становятся проходимыми, что позволяет использовать глюкозу клеткам, как энергию, а не отправлять ее в жировые запасы.. И еще один существенный фактор..В эти дни ты не нервничала?
taty: RaversiЯ Я нервничаю всегда, после сегодняшнего взвеса я вообще в депрессии:( Добавки никакие не пью, не привыкла без рекомендации врача. Почитаю обязательно про них поподробнее. Я не рада вообще т.к. что то не так со мной. я похудальщик со стажем, я волнуюсь:( Про огурцы с помидорами все ерунда. 2 помидора в 100 киллограмовое тело ничего задержать не могут, что то другое со мной:(
RaversiЯ: taty Конечно странно, что объемы падают, а вес плюсанул.. Хотя есть вероятность, что белок впрок пошел и нарастил мышцы.. Ты кажется писала, что физ. нагрузку даешь себе неплохую... А насчет нервов понимаю, очень обидно... 3 недели себя ограничивать, а результат не такой, как задумывалось. Твое тело идет по своему графику или скорее мстит за 10 дневную безуглеводную диету. После нее всегда плюсует. Татьян, и ты так же знаешь, что волнения и стройнение - вещи не совместимые.. Кортизол выделяется.. Вот как хочешь..Но сделай что-то для себя любимой, чтобы быть в спокойном - расслабленном состоянии..Похвали себя за этот результат. Выключи своего внутреннего критика на хрен. Посади его под домашний арест..Сейчас он не нужен.. Не знаю, что тебя успокаивает и расслабляет? Может прогулки в красивых местах с приятными людьми, может массаж? Ну или пустырник в конце концов, вкупе с дыханием по Стрельниковой или каким либо другим системным.. ЗЫ..Моя подруга сбросила 10 кг от 90 за полтора месяца..Только на дыхании по Стрельниковой.. Рада до умопомрачения.. Кстати, небольшая депрессия у нее тоже была. Теперь нету. И сразу результат появился..
RaversiЯ: taty Думаю.. Две недели, и из овощей в рационе, только огурцы и помидоры? Я правильно поняла? Это для меня было бы очень грустно и жестко. Я бы добавила разнообразия. Хотя бы в виде горячих салатов.. А многие диетологи настаивают, чтобы завтрак, обед и ужин в течении недели не повторялись..Я думаю, тело откликнется на такую заботу о нем.. Оно будет уверено, что все необходимые питательные вещества поступают во время и по графику..Все что нужно для жизни.. Чтобы оно не пугалось и не запасало впрок.. Я уверена, что у тебя все получится, как уже получалось не раз..УДАЧИ!
taty: RaversiЯ Спасибо, что откликнулась на мою проблему. Я ем сейчас белок+овощи. на одних овощах для меня сидеть нереально. Анализировала вчера свое моральное состояние. Я очень устала, у меня работа+шитье, времени свободного нет вообще. Отдыхаю только в отпуске, никуда не хожу, друзей почти не вижу. В общем кошмар конечно зато творчески очень развиваюсь. Вчера весь день бегала в туалет. Думаю все таки вода во мне застряла, но взвешиваться сегодня не стала, подожду недельку. Спорта сейчас нет у меня проблемы со спиной серьезные мне врач запретил даже минимальные нагрузки, от этого я и поплыла:((
natashab: taty ТАНЮША - проблемы со спиной - штука нешуточная, но ЗАПРЕТ НА ФИЗНАГРУЗКИ - вещь вредная, надо у других врачей советоваться просто грамотно подобрать нагрузки - сложно, гораздо проще запретить нагрузки, сын младший с подросткового возраста мучается со спиной и ногами - реакция врачей - или - подумаешь У ВСЕХ БОЛИТ, или - НИКАКИХ НАГРУЗОК, единственный доктор пока нашелся, который дважды в год спину правит и потом отправляет заниматься спортом в нормальном тренировочном режиме
Веснушка: taty , а плаванье ? при проблемной спине практически всегда настаивают на плаваньи... и бодифлекс или любая другая дыхательная гимнастика.. поговори с врачом, может он одобрит ? совсем исключать физнагруз нехорошо же :( ЗЫ: у меня появился друг - эллиптический тренажер :) бегаю дома понемногу :) сейчас правда с похудением суровым притормозила: в протоколе ЭКО потому что, надеюсь скоро стать не просто толстой, а просто беременной :) ЗЗЫ: всем привет, кстати! давненько меня тут не было :)
sharpei: Сломались весы...мозг среагировал моментально-и послал поужинать после 18! Решила не ругать себя, не нервничать...Пока приучаюсь лишь не есть после 18, на "минус 60" никак не решусь. У меня от помидор жидкость задерживается моментально, другие овощи не ем, могу только с рисом, отдельно никак... Вот читаю себя и понимаю-опять нахожу оправдания! Из положительного-сделала уже 5 уколов Мильгаммы-спина очень проблемная. Болючие уколы, хоть и с лидокаином. Терплю, планирую еще 5, потом таблетки на месяц. Про Омегу забыла, надо тоже прикупить. Хвалю себя, что все же настраиваюсь, делаю первые шаги к стройности!
taty: Веснушка Бодифлекс нельзя, йогу тоже т.к. присутствуют упражнения на скручивание. Бассейн не приемлю, у меня от него одни проблемы, правда уже не со спиной. Мне по хорошему можно только ходить. Прохожу пешком в хорошем темпе не менее 5 км в день. Мертвому припарка:((
Gella: taty а велосипед можно?
taty: Gella Я не умею кататься:( да и ставить его некуда вообще. Ролики! Я когда то на Бережковской каталась, на этой квартире не особо есть где кататься. До Сокольников ехать нужно, а с моим полным отсутствием свободного времени не доеду точно:(. Идеально - купить домой беговую дорожку: Но опять же вообще некуда ставить, квартира тем более съемная. Цена на нормальную дорожку сильно расстраивает:( Вообще вопрос не в том, чем заняться, а в том, что сделать, чтобы начал падать вес. Я сегодня купить Омега 3, попью месяц, посмотрим.
Gella: taty а велотренажер дешевле и места меньше занимает, и можно телевизор, например, смотреть, пока педали крутишь. И уметь кататься не надо! Просто я сама - фанатка велосипеда. Бегать не люблю вообще - от этих сотрясаний организма мне муторно становится.
taty: Gella Не, не рассматривается даже. Мне на нем очень не комфортно.
Веснушка: taty пишет: Омега 3 купи к Омега 3 в помощь витамины группы B, н-р, комплекс Мультитабс комплекс B витамины группы B (особенно фолиевая кислота) оч.благотворно влияют на сосуды, а для нас это оч.важно..
natashab: Веснушка - для нервной системы - просто подарок
Сахарница: taty пишет: через день и на весах уже +2. Середина и начало цикла любят так шутить.
Василиса28: Gella пишет: Просто я сама - фанатка велосипеда. Ага...и я тоже... Но сейчас-просто грустно становиться...Велик стоит и ждёт меня уже давно. Как забеременнела, велик пылиться стоит..нельзя было. Сейчас ещё не так много времени прошло после КС..да и доча ещё слишком мала, чтобы её в сидушку сажать...А куда я без своего"хвостика"? А вес 95... . Хоть я очень строго следила за весом при берем-ти и набрала всего 10 кг...лишние прилипли уже после родов. А мне ооочень хорошо худеется на велике! (Кстати, купив машину сестра поправилась на 20 кг... ). Всё бы ничего..но этот ужасный живот...единственное, что мне не нра. Муж на удивление очень спокоен(а то периодически он мне "мягко напоминал" о том, не хочу ли я сбросить несколько кг? ). А тут, слыша моё "нытьё" по поводу живота он меня уверяет, что со мной всё в прорядке..и чтобы я не бежала впереди себя. На мой вопрос-а как же раньше? ты всегда меня "деликатно подбивал на диету"?Он ответил-раньше я любил тебя глазами...сейчас я люблю тебя сердцем.. Ладно-отмазалася...Но тут уже дело не в нём. Я злюсь сама на себя. Диеты не приемлю..вот велосипед-это даааа...и отдых..и нагрузка..и общение. Хнык...что делать? Я конечно не в депрессии. Я просто не имею на это права сейчас. Одеждой маскируюсь. Но..я очень люблю спортивную одежду..сейчас она на мне...ужасть просто... ... а на улице-какое-никакое, а -лето..шорты. топы. всё что на бретельках-в топку.. . Дома я конечно во всём этом хожу..а вот на улицу...
taty: Сахарница У меня цикл особо не влияет на вес, просто питание мне не подходит такое. Купила абонемент на фитнесс, вчера ходила первый раз на кардио тренажеры и 1,5 часа йоги. Ну что сказать, тренажер пережила хорошо (5 км на беговой дорожке) а вот в йоге половину асанов сделать не смогла, мышцы ослабли. Сегодня все болит, но спина пока тьфу-тьфу. Завтра снова пойду.
Сахарница: taty пишет: ходила первый раз на кардио тренажеры и 1,5 часа йоги. Что-то Вы резко как? Точнее, многовато для первого раза. Удачи! Пусть все получится
taty: Сахарница пишет: Что-то Вы резко как? Я в день прохожу в среднем 5 км пешком, так что для меня это не резко ,я вообще спортивная. Просто раньше занималась активно по 3 раза в неделю и подготовка была соответствующей. Надеюсь именно этот режим спорта в своей жизни восстановить. Если спина позволит. Я искренне завидую девочкам, которые смогли найти свою систему питания и на ней сбросить вес. У меня так не получается, организм требует физических нагрузок. В июне на море плавала с мужчиной знакомым через лагуну на спор. Скучно мне было в конце отпуска, а он решил передо мной красануть. Так вот, на обратном пути тащила его почти на себе, думала не доплывет. Он был в шоке, сказал мне потом, что я мягко говоря не спортивно выгляжу для своей физической подготовки.
Gella: Василиса28 пишет: велосипед-это даааа...и отдых..и нагрузка..и общение. солидарна абсолютно! я вот пристрастилась кататься по берегу залива, вдоль воды. Там песок твердый, не вязнут колеса. Так пока едешь 15 км через Курорт(это у нас под Питером такой пляж огромный) - тут тебе и люди, и танцы, и фестивали разные, оупен-эйры, и нудистский пляж ... а воздух какой! Или на озера уезжаю - тоже чудесно, через сосновый лес! ...но я бы не сказала, что я вес сбрасываю от велика. Видимо - тут вопрос - как кататься - я выбираю сильные короткие нагрузки, перемежающиеся с отдыхом - мне рельеф нужен, ноги качать, попу. Попа значительно покруглела, целлюлит уменьшился, бедра тоже хорошо подтянулись. Я довольна!
Капа: taty пишет: Скучно мне было в конце отпуска, а он решил передо мной красануть. Так вот, на обратном пути тащила его почти на себе, думала не доплывет. Он был в шоке, сказал мне потом, что я мягко говоря не спортивно выгляжу для своей физической подготовки. Посмеялась. Слабак супротив настоящей женщины
Южа: taty пишет: В июне на море плавала с мужчиной знакомым через лагуну на спор. Скучно мне было в конце отпуска, а он решил передо мной красануть. Так вот, на обратном пути тащила его почти на себе, думала не доплывет. Он был в шоке, сказал мне потом, что я мягко говоря не спортивно выгляжу для своей физической подготовки. Значит, вода - Ваша стихия. В воде преодолевается земное притяжение, создается ощущение необычайной легкости. А иной человек устает от плавания. В любом весе заплываю на море за горизонт и уже давно предпочитаю плавать одна, чтобы не таскать на себе подруг и прочих попутчиков. Вообще почему-то не люблю, когда ко мне в воде прикасаются, ни с кем море не делю.
taty: Южа пишет: Значит, вода - Ваша стихия Плавать я люблю, но очень боюсь морской фауны. А на море, тем более на глубине много рыбы, плюс в лагуне живут две огромные морские черепахи, я их боюсь до ужаса, а они именно ко мне всегда выплывают. Люди некоторые за 2 недели отдыха не видят их ниразу, а я вижу по 2 раза в день и обязательно на глубине. Долго плавать могу только в море, в бассейне устаю сильно и очень шея затекает:(
taty: Капа пишет: Посмеялась. Слабак супротив настоящей женщины Слобак был 190 ростом и на 8 лет меня младше:)))
Капа: taty пишет: 190 ростом и на 8 лет меня младше:))) Данные неплохие, пусть тренируется
taty: Капа Тем более он там живет:) Это все лень и автомобиль под попой. Мужчины практически разучились ходить пешком
MW-girl: taty для меня 5 км на беговой дорожке - программа минимум в ходьбе (стараюсь придерживать такого режима). Примерно занимает у меня 40 минут (я хожу с небольшим наклоном). Еще сегодня пойду на второе занятие на восточные танцы. Я какая-то деревянная, если честно, грудь у меня вообще не двигается. А если двигается то вместе с нижней частью туловища. Надеюсь, если долго мучиться, то что-нибудь получится)
taty: MW-girl Все точно получится. Восточные танцы требуют тренировки! Как говорят все тренеры, кардио нагрузка меньше 40 мин не имеет смысла. Так 5-6 км это необходимость.
MW-girl: taty я была уверена, что приду и взорву танцпол (откуда я взяла не знаю, что владею восточными танцами ). Оказалось безумно трудно. Руки устают ужасно (они у меня вообще слабые какие-то). И еще хочу, чтоб икры уменьшились, возлагаю надежды на ходьбу :)
taty: MW-girl Я один раз ходила на восточные, чуть со стыда там не умерла. Просто кошмар, кроме попы ничего не двигается
MW-girl: taty вот вот! она у меня единственно мобильна, все остальное фундаментально недвижимо! Ну ничего, надо работать с тем что есть, может, разработается в процессе! (надеюсь на это) Нас там 4 "танцовщицы" помимо тренера, все чем хочешь вращают, одна я стою только с мобильной попой
taty: MW-girl у нас тоже 4 девочки ходят, все танцуют не хуже тренера!
Сахарница: MW-girl пишет: для меня 5 км на беговой дорожке - программа минимум в ходьбе Классненько! А я бегаю каждое утро по 5 км. Но это я пока у мамы в отпуске, есть кому с малышами посидеть. В Москве мне такого счастья не светит. А еще...в Питере выйдешь и около каждой школы стадион с мягким покрытием, бегай не хочу. В Москве...увы. Жаль.
MW-girl: Сахарница я 3 раза в неделю (стараюсь). Но для меня это скорее построение себя, чем удовольствие :) хотя стоит отметить, чувствовать я стала себя гораздо лучше, хотя заниматься начала только в апреле. И, наверное, все-таки витамины дают знать тоже.
MW-girl: Веснушка пишет: купи к Омега 3 в помощь витамины группы B, н-р, комплекс Мультитабс комплекс B Омега 3 пропила 2 месяца :) Веснушка пишет: витамины группы B (особенно фолиевая кислота) оч.благотворно влияют на сосуды, а для нас это оч.важно.. Спасибо большое за совет, купила, с понедельника пью
марфуша: Сахарница Наташа, вы в Питере сейчас??
Сахарница: марфуша пишет: Наташа, вы в Питере сейчас?? Да, у мамы. Я, вообще, тётя из Питера. Родилась и выросла тут. Вышла замуж за москвича.
Gella: Знакомая моя "взялась за себя" 2 года назад Насколько я знаю - "кремлевка" и китайские иголки вот результат до после
Ивлева: Мне больше всего на второй фотке нравится. На последней эта приятная женщина просто не узнаваема - ну да, фигура тоньше, но насколько старше стало лицо и взгляд. Еще без очков ей хуже - строго ИМХО, у меня самой такая же проблема. И рост, внизу она кажется маленькой, хотя на верхних снимках - это явно высокая женщина.
Gella: Ивлева наверху она снята "снизу". внизу - "сверху" - это азы фотографирования, но снимал явно любитель ей почти 40 лет - мне кажется,что это видно и на верхних, и на нижних фотографиях. ... Вам серьезно кажется, что взгляд на второй фотографии (где глаз вообще не видно за темными очками) позитивнее, чем на последней?
Gella: и - да - я не ошиблась - это точно раздел "на пути к стройности" ?
MW-girl: Gella спасибо большое за фото! Я очень рада за Вашу знакомую. Даже не тому что она похудела (хотя и этому тоже), а то что она могла сделать то о чем давно хотела! И выглядит она, на мой взгляд, чудесно!
Gella: MW-girl да, она сейчас просто счастлива! Но, НМВ, ей предстоит более сложная задача, чем похудение.. Она одинока... связывала упорно этот факт с лишним весом. Сейчас похудела - а принц все не появляется.. Хрестоматийная психологическая ошибка. Надеюсь, она справится - или обратится к грамотному психологу, если будет не справляться.
Ивлева: Gella пишет: Вам серьезно кажется, что взгляд на второй фотографии (где глаз вообще не видно за темными очками) позитивнее, чем на последней? Абсолютно серьезно - в смысле, что взгляд ощущаю. Но я писала, не о непозитивном взгляде, а о том что лицо и взгляд стали "старше", это разные вещи. Про азы фотографии мне известно, и что фотограф не мастер также. Просто это затрудняет сравнение. А что, в похудательном разделе нельзя поделиться впечатлением от увиденного? Я не стала писать и спрашивать про ее возраст . Сама по себе дама мне понравилась, но мы здесь говорим об эффектах похудания, ну и времени, наверное.
MW-girl: Gella очень надеюсь, что у этой девушки все получится. Мы очень часто возлагаем надежды на какие-то процессы. У меня подружка сделала операцию по изменению формы носа, прошло 2 года, а личная жизнь не наладилась. Я все-таки в большей степени фаталист (фаталист умеренный и чаще всего разумный). И очень честно себе признаюсь, что мое свободное положение - это, скорее, из-за моего характера.
Капа: Вижу на нижней фотографии очень приятную, симпатичную женщину, и с хорошей фигурой. Она молодец. Но Gella пишет: ей предстоит более сложная задача, чем похудение.. Она одинока... связывала упорно этот факт с лишним весом. Сейчас похудела - а принц все не появляется.. Хрестоматийная психологическая ошибка. Это АБСОЛЮТНО так. Даже если окружающие и общество навязывает нам иное видение.
witch: Gella пишет: Вам серьезно кажется, что взгляд на второй фотографии (где глаз вообще не видно за темными очками) позитивнее, чем на последней Женщине больше 50 лет? не поняла какой взгляд на первых, а на последней выглядит плохо. Мешки под глазами, наряд дачный, взгляд тоскливый. Мужика на такое ловить - тухло. Похудела классно, молодец!
Огурцова: Мне женщина на втором фото не кажется много хуже, чем на последней Ладная фигурка с аккуратной грудью и женственными формами))) На последней тоже милая женщина. Но ничем не лучше той, второй)) Про взгляды не знаю... У меня, например, на дню тысячу раз взгляд меняется. Но шансов на отношения у "второй" и "последней" - поровну (ИМХО) Но я рада, что ей самой гармоничней в этом весе.
natashab: ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ ПОСЛЕДНЕЕ ФОТО - очень милая, нежная женщина, не хищная и очень уютная а НА ЧТО МУЖИКОВ ЛОВЯТ - я не знаю,прежде всего наверное, НА УВЕРЕННОСТЬ и целеустремленность именно в этом вопросе
Сахарница: А мне понравилась девушка! Молодец! Выбрала такой путь в поисках счастья? Тоже молодец! Дай Бог всё получится!
PugoVka: Gella Катюш, твоя знакомая просто умничка ! На последнем фото просто другой человек ! Такая стройная !!! Очень милая и она себе явно нравится больше ! Пусть у неё всё сложится хорошо !!!
Haliwood: natashab пишет: а НА ЧТО МУЖИКОВ ЛОВЯТ - я не знаю,прежде всего наверное, НА УВЕРЕННОСТЬ и целеустремленность именно в этом вопросе Я примерно в 50 лет начала догадываться на что . Точно знаю сейчас : на желание иметь мужика и только . Не ловится до 40-ка : или место не рыбное , или рыбаку рыба не особо и нужна .Он потом не знает что с ней делать : сожрать жалко , готовить долго. С приятельницей недавно разговаривали : дама 57 лет , знаю её с 45. Всё при всём. Ноет не сильно ,но постанывает , что одна . Спрашиваю : зачем он тебе нужен? Ну как ...для спокойствия , вдвоём легче , но вот за ровесника не хочу - за ним ухаживать надо , а молодой не раскошелится . Не верю я ей , что мужик нужен .
natashab: Один мой знакомый уходил из семьи НА СВОБОДУ после 30 лет семейного счастья-каторги, жена упрашивала остаться, типа ей ничего не надо, только сопровождать пару раз в год на корпоративы и в отпуск, чтобы фото красивой семейной жизни коллегам предъявить, в остальном - полная свобода - он отказался
taty: Gella Восторг! Другой человек, и большая умница! У меня никогда не хватало силы довести дело до конца!! Даже если она не найдет свое счастье, войдет в 5 десяток здоровой и легкой. У женщины, проделавшей такой путь сильно повышается самооценка и уверенность в себе, а мужчины таких любят. Удачи ей во всем!
Haliwood: PugoVka пишет: знакомая просто умничка ! На последнем фото просто другой человек ! taty пишет: Другой человек, и большая умница! Я согласна , что умница и самооценка повышается, но в том то и дело , что человек не другой! В смысле : с мотивацией не согласна. Если человек просто органически нуждается в семье ,то он её построит и в первом и в третьем случае и в 20 и в 60. А поводов уронить самооценку или поднять её - миллион и маленькая тележка! Главное : жить в мире с самой собой , или стараться это делать - моё такое мнениЁ. Окружающие отношения безусловно к этому имеют непосредственное отношение , отношения с мужчинами тоже ,но всё же - цель : наладить личную жизнь - это не может быть по моему мнению целью похудения . Могу объяснить просто: одни люди не могут без семьи , остро не могут . Другие - могут , что-то перевешивает это желание , третьи - не могут в семье никак , испытывают дискомфорт , им вечно что-то мешает. Первые ненадолго остаются одни , практически не бывают - если внимательно присмотреться к ним - они любые , полных даже больше среди них. Мне даже кажется сейчас , что похудевший или вошедший в форму человек как-то ждёт ,что жизнь выдаст приз за это : принц отвесит большой поклон . Может и отвесит , а может и обскачет стороной ,как и раньше.
PugoVka: Haliwood Другой человек в смысле выглядит совсем иначе. Не узнать ! А на счет "ловли" мужиков. Я тут не спец. Никогда не ловила. Как-то всё получилась само. Наверное надо быть естественной, открытой к отношениям, не закапываться в своих комплексах. И тогда любовь постучится в твои ворота.
witch: ЗАКОНЫ МЕРФИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ 1) То, что однозначно полезно - либо катастрофически невкусно, либо экзотика с непроизносимым названием. 2) То, что не вредно или просто полезно - можно покушать этак раз в неделю для разнообразия, не чаще. 3) То, чем питаешься всю жизнь - просто однозначно вредно. 4) То, мысль о чем вызывает приступы слюнотечения - не просто вредно, а смертельно вредно. 5) Азот воздуха, похоже, содержит немало калорий. 6) Легче есть только на ночь, чем не есть на ночь. 7) Легче не есть вообще никогда, чем не есть только на ночь. 8) В вашей голове живут два ненавидящих друг друга существа, поочередно получающие контроль над поведением: волевой целеустремленный аскет - на пять минут после еды, и маниакальный гурман - на все остальное время. 9) Если вы все-таки похудели почти до желаемого состояния - сделайте побольше фотографий. На карнавале в Рио вы все равно еще неоднократно побываете, а такое случается только раз в жизни!
Haliwood: witch witch пишет: Легче есть только на ночь, чем не есть на ночь. Вот именно так мне и удаётся в последнее время худеть. Так надоело всё , что голодная не сплю нормально , что стала кушать в 9 вечера , а завтракать в 9 утра , когда сильно уже проголодаюсь. И мне очень странно , что вес -очень медленно ,но верно пошёл вниз. Сплю хорошо ! Крепко даже . Обедаю овощами и хлебом и мясом . Обычно обедаю. Утром кефир , до обеда - ещё сто раз кефир . Ничего другого не вводит меня в состояние комфорта , как слабый завтрак и хороший ужин. Так тому и быть. Ну раз закон такой мерфический.
радлена: witch Ну и как назвать этого Мерфи после его свода законов? Не изреки он их, может, всё было бы не так. Шоколадка бы елась по- другому, не пополам с горьким ощущением. что творишь что- то мерзссское. Варенье бы лилось на блинчик , не смешиваясь со слезой. И рука тянулась бы к добавке брокколижирненького кусочека колбаски без дрожи... Печалька !
Zhelatinka: Старые песни о главном... Где найти стимул для похудения? Разве что соседке доказать? Уже подбешивает слушать нудные пространные советы как похудеть от худого человека (44 размер), абсолютно не заботящемся о своем питании. ррррррр
радлена: Zhelatinka Юля, учите матчасть Погуглите : "как отвечать на неудобные вопросы". Там масса вариантов. Можно выбрать, какой более подходит к вашей соседке, чтоб и отношения не испортить, и чтоб отцепилась. Как- то так ( цитирую ) 2 «Отзеркаливание» «Возвращайте» собеседнику его вопрос. Сделать это можно с помощью двух простых методик. 1) Формулируйте «переспрос» так, чтобы человеку, с которым вы беседуете, стало неудобно за свой интерес. Используйте универсальную конструкцию, которая начинается со слов «Я правильно понимаю, что...», а ее окончание будет зависеть исключительно от того, будете ли вы продолжать общение, хотите ли «выстроить» свои личные границы и т. д.: «Я правильно понимаю, что ты не прочь подержать свечку в моей спальне?», или «Я правильно понимаю, что твоя главная проблема на сегодняшний день — это моя личная жизнь?», или «Я правильно понимаю, что интерес к чужим бедам для вас в порядке вещей?». Отлично, если вы скажете все это очень вежливым, очень спокойным, ледяным тоном и не станете при этом жестикулировать, разве что удивленно приподнимете одну бровь.
Zhelatinka: радлена Да вот как-то не научилась еще вежливо... посылать
скромняшка: Zhelatinka подкреплю твои слова картинкой)) Грубо, НО С ТАКИМ СТИМУЛОМ) ))))) Надеюсь все правильно поймут
радлена: Zhelatinka пишет: Да вот как-то не научилась еще вежливо... посылать Сама такая. Непосылючая. Хотя, почитав эти советы, поняла, что на каком- то инстинкте использую подобные методики. Как- то я со своим весом живу не сильно доставаема подобными нападками. Пару раз на улице подходили держатели уникальных знаний по глобальному похудению. Один раз хватило взгляда. Сама не знаю, что в нем было, но человек отошел неожиданно быстро. Второй раз выслушала милую женщину, поддакивая. Да, вы правы. Да, я понимаю, что методика, распространяемая вами ( диски с цветовыми пятнами "глазей и худей")- это именно то, что позволит миру глобально облегчиться. С большим спасибо приняла визитку. Человек отошел от меня счастливый. То ли радовалась, что я смогу похудеть... то ли деньгами запахло Вчера приятельница позвонила. Насмешила. В тему. Попались ей в сети два объявления. Одно о немедленном и безоговорочном снижении веса, второе тут же о чудесном восстановлении зрения. Она решила со мной посоветоваться, говорит : "Я понимаю, что о снижении веса- это неправда. Но , может, со зрением помогут?". Ну да, говорю, именно по зрению такие объявы и работают. С весом- нет. А тут сразу прозреваешь.С весом- оно тяжело, да. Не работает. А с глазами- всего 50 долларов и нет катаракты, близорукости, астигматизма. Лучший выход! А еще лучше : бери эти деньги , заходи в "Черномор" и ко мне с коньяком ! За бутылочкой я тебе еще и не то расскажу.По секрету : там еще есть и объявление о восстановлении молодости вкупе с девственностью. Коньяк не принесла, но спасибо сказала
Zhelatinka: Скоро Новый год! Неужели никому не хочется похудеть? Я на ДЮПе. Присоединяйтесь!
MW-girl: Zhelatinka я хочу!!! в яндексе это переводится как Дружина Юных Пожарных
Zhelatinka: MW-girl Все намного банальнее)): диета южного пляжа (президентская).
MW-girl: заманчиво... успехов!
Zhelatinka: MW-girl, спасибо. Пока успехи не очень. Хотя пошла уже вторая неделя без единого нарушения... Муж ест все, только после шести не ест. За 2 дня -1200. Обидно, да.
MW-girl: Zhelatinka я обычно без углеводов сильно сбрасываю, странно.... и тело как будто сушится.
Zhelatinka: MW-girl Вот и мне странно. Тем более, я всегда думала, что толстею именно от углеводов: выпечку и сладости могу есть тоннами. Может, мало ем и организм запасается? Но мне в этот раз так хорошо заходит диета, спокойно переношу и наличие тортиков дома, и любимых вкусностей. Сама себе удивляюсь. Кто-то все-таки щелкнул тумблер в моем мозге
MW-girl: Zhelatinka я тоже любитель сладкого... вафли успех не ведут меня к успеху :) а по калориям ты нормально ешь? я тут че-то стала себя ограничивать в углеводах, решила в воскресенье посчитать, сколько я съела, оказалось мало очень 800 ккал, добрала до 1200... голодать нельзя. Вот очень удобно считать http://www.calorizator.ru/analyzer/products (не помню кто из девочек делился, шикарная считалка)
MW-girl: Zhelatinka я тоже любитель сладкого... вафли успех не ведут меня к успеху :) а по калориям ты нормально ешь? я тут че-то стала себя ограничивать в углеводах, решила в воскресенье посчитать, сколько я съела, оказалось мало очень 800 ккал, добрала до 1200... голодать нельзя. Вот очень удобно считать http://www.calorizator.ru/analyzer/products (не помню кто из девочек делился, шикарная считалка)
Zhelatinka: MW-girl Не считала еще. Это так сложно и муторно для меня
Лебак: Внесу свою лепту в обсуждение данной темы. В интернете конечно много разных статей,советов и прочего-прочего на тему "КАК ЖЕ МНЕ ПОХУДЕТЬ??!",НО хочу обратить ваше внимание на вот что : СМОТРЕТЬ_ЗДЕСЬ Объясню вкратце : На сайте представлен БЕСПЛАТНЫЙ 7-ми дневный видео-курс ( рассчитан на неделю!),в котором подробно рассказывается,как и что делать,чтобы добиться желаемого результата - сбросить лишний вес.Для того чтобы получить к нему доступ,достаточно просто ввести свое ИМЯ и свой эмэйл@адрес,после чего вы сможете спокойно просмотреть ценные видео-уроки,расположенные на сайте.Повторяю : данный курс абсолютно БЕСПЛАТНЫЙ и воспользоваться им может ЛЮБОЙ желающий! :) Также,разумеется,есть и более ПОЛНЫЙ курс,рассчитанный уже не на 1 неделю,а на 3 месяца.Но,само-собой такой курс уже ПЛАТНЫЙ.Но,согласитесь,если у вас 20,а то и все 30 лишних кг,то за неделю никак не управишься :) В общем,если,пройдя бесплатный курс,вы останетесь довольны результатами и не захотите останавливаться на достигнутом -> можете смело приобрести полный курс.Ну а если же нет,ну что-ж - на нет и суда нет :oops: С уважением. :)
Ойка: http://tinyurl.com/c9be4rg это по поводу сообщения от Лебака. Если пойдете по его ссылке и зарегистрируетесь, он получит бесплатный бонусный курс "Как НЕ ПОПРАВИТЬСЯ после «праздника живота»"? Я пошла по его ссылке, все равно работаю над собой в плане похудения, знания там получаемые лишними не будут, но, девушки, если решите, что Вам это тоже интересно, зайдите для регистрации, ПЛИЗ, по моей ссылке! А вдруг этот бонусный курс будет интересным? Я то уж точно скину на него ссылку сюда!! Да, я продолжаю жить по системе - 60. С марта 2012 скинула на сегодня 19 кг..... Медленно, но постоянно, нарушаю много, но по выходным, получается, что за неделю сбрасываю до 2-2.5 кг, за выхи возвращается почти все, вот за счет этой разницы и худеется понемногу......
Светлана: У меня с июля - минус 25 кг.
розочка: Светлана МОЛОДЕЦ, поздравляю
PugoVka: Светлана Обалдеть !!! Какие результаты !!! Скоро наших совсем не останется ....
Светлана: PugoVka пишет: Скоро наших совсем не останется .... ой, я - ленивая и недисциплинированная. Поэтому надолго меня не хватит
PugoVka: Светлана Ну не ... мне кажется нужно просто поддерживать результат .. А можешь показать фото до и после ?
Ксандра: Ойка пишет: это по поводу сообщения от Лебака. Если пойдете по его ссылке и зарегистрируетесь, он получит бесплатный бонусный курс "Как НЕ ПОПРАВИТЬСЯ после «праздника живота»"? Ойка , я зарегилась по твоей ссылке... буду рада, если "бонусный курс" принесет нам всем пользу
Лебак: Вы написал полный бред :) Любой может получить бесплатный видео-курс,и не зачем его выкладывать - можно прийти и взять,и уж точно никому не нада регистрироваться по "ссылке",чтобы его получить :) facepalm.jpg
Haliwood: Лебак пишет: Любой может получить бесплатный видео-курс,и не зачем его выкладывать - можно прийти и взять,и уж точно никому не нада регистрироваться по "ссылке",чтобы его получить :) facepalm.jpg Вот что это было Лебак пишет: Вы напысал полны бред :) Куды прыйты?
Ойка: Ксандра пишет: Ойка , я зарегилась по твоей ссылке... буду рада, если "бонусный курс" принесет нам всем пользу может я бред и написала, но по моей ссылке, Саш, только один чел зарегистрировался, я так понимаю, что это ты, а там надо, чтобы было два, ну Саша, сама знаешь уже. Короче, я не успела, мож, по твоей ссылке кто две девушки зайдут. А для себя самое главное, что вынесла отттуда - упражнения для живота и комплекс домашнего фитнеса. короче, Лебаку привет, и спасибо за ссылочку!!!!
Юля-alima: Ойка , Ириша, по твоей ссылке я зарегилась!)))) сегодня у меня седьмой день видеокурса..., мне тоже упражнения для живота понравились и домашний фитнес , а в общем и целом довольно грамотно построенная программа перехода к правильному питанию и здоровому образу жизни. Спасибо, Лебак , спасибо, Ириша!!!
Ксандра: Юля-alima пишет: Ириша, по твоей ссылке я зарегилась!)))) сегодня у меня седьмой день видеокурса... интересно))), а я благодаря кому письма получаю?))) ВСЕМ ПРИВЕТ! Меня по-прежнему зовут Дмитрий Шеломенцев- и мы ПРОДОЛЖАЕМ- ХУДЕТЬ! :) Смотрите задания на 5-й день: http://pohudet-za-12nedel.ru/pp/7days/den5 Вас ждёт 1 задание по питанию и 2 по физической- нагрузке... на самом деле без разницы, кто позже кто раньше главное СОБЛЮДАТЬ!... что-то у меня пока не получается сегодня 33-я годовщина свадьбы ... какие уж тут упражнения для живота
nelly: Ксандра пишет: сегодня 33-я годовщина свадьбы Жили-были тридцать лет и три года!!!! Александра, мои поздравления!!!
Огурцова: Ксандра пишет: сегодня 33-я годовщина свадьбы Ура!!!!!! Поздравляем!!!
Tanya: Ксандра Поздравляю с такой замечательной, можно сказать, сказочной датой! Счастья на долгие годы!!
Светлана: Ксандра поздравляю! Еще, как минимум, столько же лет вместе!
Ксандра: nelly Светлана Tanya Огурцова Спасибо дорогие! Постараемся оправдать ваши надежды... нам и самим хочется!... еще тридцать лет... и три года))))
natashab: Ксандра КАК ЗАМЕЧАТЕЛЬНО - все получится и еще 33 года будут ваши
розочка: Ксандра Поздравляю от всей души Дата замечательная Живите долго и счастливо вместе, как минимум ещё столько же Упражнения для живота будем делать завтра
zorya: Ксандра Ну, желаю чтобы все сбылось! Поздравляю вас с мужем от всего сердца! УРА!!!
гость: Ксандра поздравляю от всей души!
Студентка: Ксандра Поздравляю!!! Любви вам и счастья еще как минимум на столько же!
Ксандра: natashab розочка zorya гость Студентка Спасибо, за приятные слова и поздравления! но завтра... за упражнения)))) хотя б для ног...
Юля-alima: Ксандра , Сашенька!!!! Поздравляю от всей души с годовщиной! Я тоже получаю письма с видео от Дмитрия)))) Мне кажется, всё равно кто и через кого зарегился видеокурс приходит исправно, а обещанные бонусы - это замануха.))))
Ксандра: Юля-alima , ой... какие колечки! Спасибо, Юлечка!
Ойка: Ксандра От всей души поздравляю!!!!Какие же вы молодцы!
MW-girl: Ксандра горько!!! Желаю много - много удачи и здоровья и счастья огромного как океан
Ксандра: Ойка MW-girl , спасибо! побежала целоваться с мужем))))
Edelveis: Ксандра Счастья Вам!!!!!И самых крепких поцелуев!!!!
Edelveis: Моя последняя сравнилочка!Разница в 30 кг.
Ксандра: Edelveis пишет: Моя последняя сравнилочка!Разница в 30 кг. Edelveis вауууууууууууу это бесподобно! реальные успехи реальной пышечки, что может быть действеннее, как пример... для шикарных, ухоженных и манких деушек весомых достоинств
natashab: Edelveis ОЧЕНЬ КРАСИВАЯ ДЕВУШКА - во всех вариантах ПОХУДЕЛА ЗАМЕЧАТЕЛЬНО КРАСИВО а кожа послушно себя ведет - что для нее делаете?
Edelveis: Ксандра natashab Спасибо!!! natashab Ну у меня же не очень большой сброс веса-относительно изначального...По этому 30 кг за год подтянулись замечательно..Если вес упадет еще -то наверное не обойтись без обвислой кожи....Но опять же в планах нет глобального похудения до 55 кг.Я хочу похудеть до 80 кг и главное,чтобы это все удержалось.У меня уже был опыт похудания со 105 кг до 80 и тогда кожа тоже не обвисла....но мне тогда было лет 20
natashab: Edelveis хорошая задумка, УДАЧИ
Огурцова: Edelveis Потрясающий результат Красавица!
Zhelatinka: Edelveis, КАК???!!!
taty: Edelveis Шикарная, красивая, просто бесподобная. Фигура совсем другая стала
Сахарница: Edelveis здоровско! Молодец!
Gella: Edelveis супер!! шикарно выглядите, а улыбка - как солнышко согревает!!!
Lizard_sweet: Edelveis Умничка!
Дама Мадама: Ксандра, поздравляю с годовщиной свадьбы! Живите вместе долго и счастливо!
Olga: Ксандра , счастливой семейной жизни еще на долгие года! Берегите друг друга!
Светлана: Edelveis какая Вы шикарная!
RaversiЯ: Ксандра Какая сказочная дата! Поздравляю! Много-много счастья и радости! Edelveis отличный результат!
Edelveis: Девочки спасибо большое за теплые отзывы ...Мне эта сравнилочка душу греет и заставляет идти дальше!!! Zhelatinka Я не скрываю у меня бандаж уже год!
GinGer: Edelveis просто СУПЕР!!!! Вдохновляюсь, спасибо)))
Южа: Пример вдохновляет. И еще Лина в магазинчике с параметрами ОГ 108, ОПГ 88, ОТ 86, ОБ 116
Огурцова: Южа пишет: Пример вдохновляет. И еще Лина в магазинчике с параметрами ОГ 108, ОПГ 88, ОТ 86, ОБ 116 Лина выглядит просто потрясающе!!! Вчера любовалась на неё. Умница! Южа А для меня Вы стали стимулом для очередного перехода на тазы салата из не крахмалистых овощей Ваше фото в галерее показывает, что Вы не свернули с пути правильного питания
радлена: ВОТ ЭТО РЕЗУЛЬТАТ! Интересный дневник, сильнейшее похудение.
Катюшка: а я вот села на диету Дюкана, за три недели похудела на 6 кг, так рада
Катюшка: Edelveis а у вас бандаж на желудке? а можно поподробнее об этом рассказать.
MW-girl: Девушки, кто хочет похудеть, очень советую почитать. Такая здравомыслящая девочка, умница просто. Пишет все очень открыто и подробно. Анна Стафеева ЖЖ
MW-girl: Катюшка пишет: а я вот села на диету Дюкана, за три недели похудела на 6 кг, так рада Хороший результат, пусть у тебя получится, что задумано!
Капа: MW-girl пишет: Анна Стафеева ЖЖ Как по-разному она выглядит в одежде и в неглиже... эхеххх... Но уверена, что все у нее хорошо, "кожа не висит"... Наверное, я брюзга, но еженедельное ведение дневника, посвященного описанию только себя любимой, мне кажется проявлением какого-то особого эгоцентризма
Огурцова: Капа У меня двойственное чувство... Радлена уже выкладывала здесь ссылку на этот дневник. Почитала. С одной стороны, да, согласна с тобой. А с другой стороны, что бы похудеть почти на 100 кг надо, наверно действительно сделать это смыслом жизни... Она же так и пишет примерно... С одной стороны её зацикленность на себе и категоричность оправдана. Практически недостижимая цель почти достигнута. А с другой... Вот она там просит совета идти ли ей в инструкторы по фитнесу(дескать у неё мечта, на собственном опыте, указывать путь...) И вопрошает читателей, пошли бы они к ней? Так вот я бы не пошла. Нет, идея классная! Уникальный случай, почти 100 кг долой, на собственной шкуре, как говорится... Всё логично, кто вроде как лучше поймет пышку, чем бывшая пышка... Но не пошла бы. А результат, конечно Она большая умница. Выглядит потрясающе, другой человек.
Ундина: Капа пишет: еженедельное ведение дневника, посвященного описанию только себя любимой, мне кажется проявлением какого-то особого эгоцентризма я думаю это желание заработать.
MW-girl: Капа пишет: Как по-разному она выглядит в одежде и в неглиже... эхеххх... Но уверена, что все у нее хорошо, "кожа не висит"... Я думаю, что с ее упорством она и вопрос "кожи" решит. Она большая молодец, на мой взгляд, она постоянно говорит о том, что в большей степени делает это для своего здоровья, что привела в порядок давление и ей стало легче жить. И если она заработает деньги, то опять же никто ведь никого к ней не заставляет идти, дело добровольное, каждый может пройти или не пройти этот путь самостоятельно. Я бы, например, не рискнула сфотографировать живот в таком состоянии. А ведь ни одна Анна такая и она говорит: девушки, Вы не одни, нас много и эти проблемы можно пережить. Может быть, я как-то с идеальной точки зрения смотрю
радлена: Сегодня Анна Стафеева написала большой пост. http://kontry.livejournal.com/ Там про всё- всё. И то, что она планирует на этом зарабатывать- в том числе. И размышления и личные впечатления о фитнесс-инструкторах. Зарабатывать- что плохого? Та же Мириманова заработала? И многие, похудевшие благодаря ей, счастливы. И я, читая её дневник, вижу, что все свои размышления Анна "перегнала" через себя, пережила. Каждая буковка проверена. Вот я, как и MW-girl , смотрю и ничего плохого не вижу Умница девочка, дай Бог ей счастья.
natashab: молодец- да,решила зарабатывать на своем опыте - молодец, хотя любой опыт есть лишь очень частный индивидуальный вариант, и заблуждений у нее так же много, как и у каждого, опирающегося только на личный опыт
Lusico: То, что она СМОГЛА это сделать - достойно восхищения! Хочет передать опыт - достойно уважения. Получится на этом еще и заработать - похвально.
Haliwood: Тоже почитала слегка . Похудение не может быть целью жизни . Похудение - это краткосрочная цель и вообще не цель . Это аспект жизни некоторых , по каким-то причинам склонных к полноте людей .Жаль , что понимаешь это спустя годы ожесточённой войны с весом и веса с тобой Я не очень люблю чужие дневники , пару дневников прочитала за все годы торчания в интернете. В остальном - как Огурцова .
Сахарница: А я набрала...почти 10-ку Однозначно это таблетки и сладкие сиропы за 3 месяца бронхитов и пневмонии.
Haliwood: Сахарница пишет: Однозначно это таблетки и сладкие сиропы за 3 месяца бронхитов и пневмонии. Не только ! Это ещё и усталость плюс недосып плюс отсутствие ходьбы на бОльшие расстояния . Стресс .
Сахарница: Haliwood пишет: Не только ! Это ещё и усталость плюс недосып плюс отсутствие ходьбы на бОльшие расстояния . Стресс . Ну...вообщем да. Хотя не думала, что столько прибавлю.
MW-girl: Сахарница главное - это не расстраиваться! Вы со всем справитесь, как только появится возможность и желание. Я вот 5 кг набрала, уже почти истребила
Капа: MW-girl Здорово, что ты их победила Страшновато писать, но против правды не попрешь Я тоже набрала 5 кг за год и избавиться от них пока не получается. Мои любимые платья стали малы в бедрах, мне это так неприятно Но я не сдаюсь, разрабатываю планы по избавлению еще б придерживаться их, было бы совсем хорошо
MW-girl: Капа у меня очень тяжелый был конец года, ноябрь, декабрь я решила себе делать все что захочу, а 2 января запретила. Сначала сложно очень, главное первую неделю перетерпеть и все получится! Анюта, я верю в тебя!
roxana: Кто-нибудь на Лиепайской диете сидел? Как долго можно выдержать? У меня за 9 дней ушло 4 кг. Но - надоело)))
Капа: roxana А рассказать подробнее?
roxana: Капа Информации много в сети. ПОНЕДЕЛЬНИК и ЧЕТВЕРГ: Завтрак - чашка чая или кофе, бутерброд с сыром и тонким слоем масла (хлеб любой) Обед - 5-6 столовых ложек свежих овощей (разносортных), 135 гр. мяса + стакан любого сока Ужин - 5-6 столовых ложек винегрета, заправленного 2 ч.л. растительного масла, 3-4 шт. шпрот, кусок хлеба, стакан молока или кефира. ВТОРНИК, ПЯТНИЦА и ВОСКРЕСЕНИЕ: Завтрак - чашка чая или кофе, бутерброд с колбасой или мясом (хлеб любой + разрешается тонкий слой масла) Обед - 5-6 столовых ложек свежих овощей (разносортных) 135 гр. рыбы, приготовленной любым способом с применением приправ или без + стакан любого сока Ужин - 5-6 столовых ложек салата из мяса, заправленного 2 ч.л. сметаны или майонеза, кусок хлеба, стакан молока или кефира СРЕДА: Завтрак - 1 яблоко, 4 грецких ореха, 100 гр. творога Обед - 1 яблоко, 4 грецких ореха, 100 гр. творога Ужин - 0,5 л. молока или кефира + 1-2 ст. ложки мёда СУББОТА: Завтрак - чашка чая или кофе + 2 вареных яйца Обед - 5-6 столовых ложек свежих овощей (разносортных), 135 гр. мяса + стакан любого сока Ужин - 5-6 столовых ложек винегрета, заправленного 2 ч.л. растительного масла, 3-4 шт. шпрот, кусок хлеба, стакан молока или кефира Во втором месяце лиепайской диеты пятничный ужин заменяется шоколадным сырком и 5ью печеньями, а в третий месяц все приемы пищи понедельника - 1 кг. фруктов + 7 стаканов кефира. Поделиться… Чем привлекла лично меня - не надо заморачиваться насчёт ужинов. Разнообразие достигается при приёме пищи в обед. А завтракаю я итак чаще всего бутербродами. Пятичасовой перерыв между приёмами пищи не всегда удаётся выдержать,поэтому перекусываю чаем или кофе с молоком,но думаю это не критично. И разгрузочный творожной день хорошо переносится. Диета Миримановой мне не очень подходит,так как при употреблении сладкого или мучного даже на завтрак - вес практически не уходит. Очень хорошо худела на кремлёвской диете - но без фруктов очень тяжело. Попробую хотя бы месяц на лиепайке, посмотрим что получится.(хотя диета рассчитана на три месяца)
Ксандра: roxana пишет: 5-6 столовых ложек свежих овощей (разносортных), 5-6 столовых ложек винегрета roxana, столовых ложек с верхом?)))... вот сколько в граммах... было бы яснее, а то я... точно с верхом начну накладывать)))
гость: Ксандра пишет: а то я... точно с верхом начну накладывать))) зачем тебе с верхом, тем более 5-6?!??! Мне кажется, ты и одной без верха не осилишь
MW-girl: Очень хорошие упражнения для рук:
roxana: Ксандра пишет: столовых ложек с верхом?)))... вот сколько в граммах... было бы яснее, Автор диеты доктор Хазан предлагает 120 мл салата,именно по объёму.
zorya: MW-girl Вот спасибо, так спасибо! Руки-это ж мое самое больное место! Теперь бы еще лень со склерозом перебороть, главное-склероз. Потому как вечно забываю обо всем нужном и полезном: гимнастике, витаминах, лекарствах...
MW-girl: zorya очень надеюсь, что Вам будет полезно :) попробуйте, обязательно. Всего 10 минут в день, я вижу результат, мышцы как раз не накачиваются, а объем уходит :) Витамины сейчас очень нужны! Весна впереди, сколько хорошего предстоит, нужны силы! :)
natashab: Для верхней части рук очень полезны оба варианта одного и того же упражнения - имитация работы рук при ходьбе на лыжах можно сесть на табуретку и сделать махи руками - 1- вместе - вроде, как с горки едем - руки, сжатые в кулачки, поднимаем почти до уровня лица и с усилием их отправляем назад за спину до максимально возможного разгибания 2- поочередно - правая идет назад, а левая - вперед делаю год, начинала с 20 повторов, сейчас делаю по 100 повторений каждого вида - объем каждой рук вверху уменьшился на 8 см
natashab: MW-girl хорошие упражнения
Огурцова: Какой красавчик стал http://www.mhealth.ru/form/fitness/aleksej-korabelnikov-ya-xudeyu-dorogaya-redakcziya/
Капа: Огурцова пишет: Какой красавчик стал Молодец товарищ, добился того, чего хотел. Только тсссс, но мне прежний толстячок милее, у него "нового" взгляд сильно человека, который сам много страдал и не пощадит.
Огурцова: Экстремальное похудение http://www.youtube.com/watch?v=bRKPWlA7If8
Светлана: Мой доктор говорит, что для рук самое эффективное, чтобы подтягивалась кожа и уходил объем - это налить две полуторалитровые бутылки воды, лечь на ровную поверхность и делать упраженения. Самые простые даже
vladi: проще гантельки купить, не разорительно стоят, мне трудно представить как заниматься с бутылками, можно и уронить.
Ксандра: Капа пишет: Молодец товарищ, добился того, чего хотел. Оффтоп: Только тсссс, но мне прежний толстячок милее, у него "нового" взгляд сильно человека, который сам много страдал и не пощадит. "красавчик" пишет о себе счастлив, доволен собой, нравлюсь женщинам и в свои 40 чувствую себя на 25. мне тоже показалось, что новый человек на фото... уже не способен любить сам, а ждет любви от других... не представляю... уютно-ли на самом деле рядом с ТАКИМ мачо?))))
maryasha: После травмы сильно вышла из формы, так что тоже стараюсь заново вернуться к нормальному внешнему виду.
RaversiЯ: экстремальное похудение" О времена- о нравы.. В прежние столетия, такой толстячок зарабатывал бы хрустящие доллары, не озаботив прежде себя похудением.. А просто демонстрируя почтейннейшей публике свою уникальность, наряду с другими артефактами - бородатыми женщинами и двухголовыми младенцами.. Тут последний из могикан.. http://www.strannoe.com/bryus-snouden-poslednij-iz-professionalnyx-tolstyakov Простите, что-то я сегодня злая..Ну не вижу разницы между тем старым вариантом фрик-шоу и нынешним современным, модным и популярным.. Хотя. на поверхности вроде просматривается цель действа , типа "вот что я сумел- сделал".. Ну не знаю, почему-то когда женщины худеют на 30-60 кг таких чувств не возникало. .Даже, если они при этом, и ставили себе побочную цель заработать.. Наверное, фото "до" и "на фоне" на меня такое впечатление произвели.. Суть та же, как в старых цирковых "фрик-шоу"... "Поочтейнейшая публика!!! Только у нас вы увидите" ну и т.д.
witch: natashab пишет: делаю год, начинала с 20 повторов, сейчас делаю по 100 повторений каждого вида - объем каждой рук вверху уменьшился на 8 см Скажите, а выравнивается рука? Или складки и не было?
natashab: складка есть, стала менее выраженная , в основном , рука подтянулась сзади - со стороны локтя стала более красивая линия - без нависания над локтем
Zhelatinka: Все. Я опускаю умываю руки.. Надоело. Тысячу раз начинать и бросать.
Ивлева: Zhelatinka Да, не расстраивайтесь, пожалуйста! Это совершенные мелочи, главное, здоровье. Все получится у вас. Вы вождение освоили!
Zhelatinka: Ивлева Спасибо .. Вождение по сравнению с похудением сущая ерунда... уж я-то знаю.
радлена: Zhelatinka К сожалению, эту мудрость о похудении знает весь форум. Обобщая и немного преувеличивая, могу сказать: всё по сравнению с похудением- ерунда Вот я вышла из больницы похудевшая...и сижу на послеоперационной диете, вся такая правильная. Стоило капельку расслабиться и дня три после праздника понаслаждаться разрешенными сладостями- тут же почувствовала! Экая подлость! Не понять это тем, кто никогда не ел зефиринку иль там пастилу с чувством греха пополам!
Южа: Девушки, а какими практическими мыслями встречаете пост? Планирую оставить кефир и еще отварную куриную грудку - из-за белка. Иначе у меня даже в постной еде получаются жиры и углеводы в избытке. Наверное, что-то не так делаю. радлена во времена, когда я только начинала правильное питание, дело было не в зефиринке, а в том, чтобы мне есть на ведро меньше. Может, грубо, но мне помогло. Взвешивала порции, чтобы понять сколько надо оставить на тарелке.
розочка: Южа пишет: а какими практическими мыслями встречаете пост? Переведите, пожалуйста Из белков во время поста употребляю грибы, фасоль, орехи. Молочку- нет.
Южа: розочка пишет: Переведите, пожалуйста Я понимаю, что пост имеет прежде всего духовный аспект. В этой теме хотела поговорить о прикладном и практическом - что едим во время поста.
Lusico: Как раз сегодня практично размышляла относительно поста. Решила попробовать. Продумала примерное меню, провела ревизию в холодильнике. Грибами, фасолью, гречкой и орешками белка до суточной нормы не добрать, даже гадать нечего. Вижу выход - протеин. Я его и так ежедневно пью, но примерно треть порции, чисто, что бы добрать количество белка до дневной нормы. Придется увеличить, ибо в остальных разрешенных продуктах (крупах, фруктах, овощах) белка минимум. И надо обязательно витамины пить, а то за стенку держаться придется :) В общем решила, подержу пост сколько смогу, сверхзадач себе не ставлю.
розочка: Lusico пишет: Я понимаю, что пост имеет прежде всего духовный аспект Абсолютно точно И про данную тему... Мне кажется за осень-зиму наш организм (лично мой точно) так перебрал с белками и жирами, что их уже переизбыток в организме и за 49 дней особо не отощаю и не ослабну физически. Витамины пью ежедневно, Одну в день- утром. Наташа "Петербурженка" в прошлом году посоветовала употреблять пергу. Сейчас начала опять принимать по 3-4 штучки под язык. Пока доеду до работы, за час рассасывается. Очень много лет стараюсь поститься (не по монастырскому Уставу, конечно). Чувствую себя нормально, но иногда "бью себя по рукам", потому что очень хочется именно шоколада, а не мармелада или варенья и мёда. К мясу тяги нет вообще, а вот без рыбы мне грустно. Что касается веса, то теряю 5-6 кг, и объёмы тоже уходят на 5-6 см. Одним словом, уходит то, что "наела" за осень-зиму. Завтра: постный рассольник и гречневая каша с луком и грибами. Яблоки- без них не могу прожить практически ни одного дня. (Ем с зёрнышками, в руках остаётся только сушёный хвостик)
Ксандра: розочка пишет: Наташа "Петербурженка" в прошлом году посоветовала употреблять пергу. Сейчас начала опять принимать по 3-4 штучки под язык. Пока доеду до работы, за час рассасывается. розочка , а где покупаете пергу? сушеную употребляете или вымороженную? Я почитала про этот продукт - так стало интересно, тоже хочу по пробовать принимать ее
розочка: Ксандра пишет: а где покупаете пергу? Покупала сушёную, на "медовой ярмарке" ещё осенью.
Gella: В пост ем то, что разрешено. Хлеб, овощи, фрукты, крупы. Т.к. по жизни хлеб и крупы не ем - то в пост не голодаю. В основном ем "простое" - например, картошку с квашеной капустой или солеными грибами. У меня много заготовок - хватает разнообразия. Варю постные супы - грибной, овощной, гороховый, фасолевый. Утром ем кашу. ...сегодня ничего не ем - первый день поста как же я его ждала - ура!
Южа: Я тоже сегодня ничего не ем.
Gella: Южа это монастырский устав, его и в монастырях-то не во всех уже соблюдают. Нам батюшка запрещает монастырским уставом поститься. Мирянам работать надо, а не только молиться. По монастырскому уставу еще и 1 или 2 раза в день только вкушают пищу.
сВеточка: Gella тоже взялась изучать вопрос как правильно провести пост и когда увидела, что питаются 1-2 раза в сутки + ограничения сухоядение/постное/с маслом, даже тоскливо стало, только только наладила режим... Хочу попробовать сократить мясо, до 1-2 раза в неделю, а уж без растительного масла не могу совсем - кожа сохнет сильно, плюс еще и рыбий жир пью.
Gella: сВеточка мирянам достаточно во время поста исключить животную пищу, и разумно ограничивать количество еды. Все по силам - во-первых; и во-вторых - смысл поста в очищении духа, тело - это уже бонус-трек, если голодать и, к примеру, срывать это на людях - то это не пост, а извращение. Смирение - главная христианская добродетель - если получается его проявлять - хоть в еде, хоть в развлечениях, хоть в поведении - то это уже пост и благо.
Gella: сВеточка пишет: рыбий жир пью. можно заменить льняным маслом - там тоже омега-3 предостаточно!
сВеточка: Gella да, я и так раньше даже не соблюдая поста в еде старалась более отственно подходить к своим мыслям, поступкам, быть более сдержанной и терпимее, а в этом году муж озадачил попробовать поститься и стала вникать в вопрос. Так и хочу попробовать на время поста исключить по максимум животную пищу, и посмотреть насколько хватит сил. Спасибо за дополнительные разъяснения, Катюша.
Lucky: НЕ знаю, куда разместить...Это, конечно, приписные истины, но вдруг кому-нибудь поможет??? мне снова это попалось на глаза, и я, под влиянием старых добрых правил, пораздавала шоколадки и запаслась морковкой на случай ночного жора Сейчас у меня период "поросятничества", т.е. ем, что хочу и когда хочу. Для меня всегда была актуальна проблема ночных перекусов, потому что я сова. Элементарный обман организма мне помогает. но нужен настрой. Пора бы взять себя в руки. Начинаю сначала! Вечером мы становимся злейшим врагом самому себе. Почему не следует есть на ночь? Главным образом потому, что ночью организм перерабатывает всю пищу в жиры — так уж он устроен. То есть ночная еда почти мгновенно «осядет» на ваших ягодицах, бедрах и животе. А это определенно не то, чего вы хотели бы! Ваш организм не нуждается в избытке энергии ночью, поэтому он делает лучшую из возможных для него вещей — сохраняет пищу для последующего использования! В течение дня контролировать свой рацион довольно легко, однако поздним вечером и ночью мы как будто теряем рассудок. Мы начинаем искать идеальную закуску, которая сможет удовлетворить нашу тягу к еде. Подобные перекусы могут свести на нет целый день диеты. Я думаю, многим это знакомо. Именно поэтому с ними нужно научиться справляться. Так почему же мы особенно хотим есть именно вечером? Это непростой вопрос, и на него есть несколько ответов: •Вы скучаете, Вы одиноки •Вы пытаетесь удовлетворить свое пристрастие к сладкому •У вас привычка есть перед телевизором •Вы читаете •Вы за большим столом с семьей или друзьями •Вы поздно ложитесь спать Эту привычку надо ломать. Как это можно сделать? Есть несколько вариантов. Вам следует помнить, что это не только ваша персональная проблема. Мы все подвержены «ночным перекусам». Но с этой проблемой можно бороться. Причём эффективно! По данным диетологов, на избавление от этой вредной привычки уходит около 8–9 дней, после чего желание поесть перед сном уменьшится почти на 75%. Стратегии, которые помогут обуздать желание перекусить ночью: 1. Самый простой совет — подождите 15 минут. За это время соблазн поесть должен уйти. Если желание осталось, переходим к шагу 2. 2. Выпейте 1–2 стакана воды. Мы часто путаем жажду с голодом. 3. Пососите леденцы. Мятные карамельки низкокалорийны, кроме того, они помогают нормализовать пищеварение и избавиться от чувства голода. 4. Почистите зубы: это отличная стратегия, потому что вам вряд ли захочется перекусить, ведь после еды придется чистить их повторно. 5. Перед тем как лечь в постель, выпейте травяной чай из ромашки или мяты. Эти напитки успокаивают и расслабляют. 6. Займите чем-нибудь руки. Сделайте маникюр, помассируйте себя, начните вязать. Главное, чтобы ваши руки были заняты — это отодвинет желание поесть на второй план. 7. Зажгите ароматические свечи: Исследования показывают, что их аромат может обуздать тягу к поздним перекусам и обмануть чувство голода. 8. Побалуйте себя успокаивающей ванной. 9. Избавьтесь от нездоровых закусок. Вам будет гораздо проще не видеть их, чем побороть соблазн перекусить. 10. Перед сном ешьте здоровую еду. Некоторые овощи, например сырая брокколи, цветная капуста, морковь, красный перец и хумус, отлично подойдут в качестве закуски. Отличной едой вечером будут низкокалорийные кисломолочные продукты, а также белковый коктейль Шейпворкс. 11. Ешьте небольшими порциями 5 - 6 раз в день через одинаковые промежутки времени. Питание небольшими порциями в течение дня поможет сжечь больше жира и держать свой аппетит под контролем, избежать сильных скачков уровня сахара в крови, а также улучшить обмен веществ. Для достижения наилучших результатов начинайте добавлять по одной стратегии раз в несколько дней — в конечном итоге это станет частью вашего образа жизни. И вскоре вы скажете «прощай!» ночным перекусам!
natashab: Lucky у меня никогда в жизни не было вечерних зажоров, я - бывший жаворонок, мне бы спать лечь, как можно раньше))), поэтому практически никогда не ела после 20 часов, я и на НГ не могу ночью есть, а габариты мои от этого скромней не стали ни коим образом. по себе заметила, что сложней себя ограничивать, когда попадаю в полосу затяжного стресса, значит надо со стрессом и бороться, всегда сложней ограничивать, когда наступает холод, вот думаю подобрать себе спортивный белковый коктейль на зиму, чтобы вечером им заполнять организм, если уж днем рвану в пищевой разврат
Lucky: natashab у меня, к сожалению, между вечерними зажорами и щеками - прямая связь! Просто космическая! На НГ ем всегда, это святое. Лучше потом на гречку с кефиром на пару дней, но для меня праздник должен быть праздником! Я умею скидывать 10кг в месяц без жёстких диет, изнемождающих тренировок и др.подвигов))))Но мне, как всегда, нужен волшебный пендаль. Один такой оч хороший и нежно мной любимый пендаль по имени Йожик на днях приедет из Питера! Надеюсь, у меня НЕ хватит совести дальше жрать по ночам Я уже перешла на тёплый вечерний травяной чай с мятой, а утром на имбирный с лимоном и мёдом. Ну и если оооочень хочется есть, аж до судорог в желудке, то морковка реально спасает, как ни странно
Zhelatinka: Lucky Я умею скидывать 10кг в месяц без жёстких диет, изнемождающих тренировок и др.подвигов)))) Научи, а? natashab по себе заметила, что сложней себя ограничивать, когда попадаю в полосу затяжного стресса У меня тоже так всегда было. А в этот раз осенняя депрессия пришла с полным отсутствием аппетита. Пользуюсь моментом
Lucky: Zhelatinka я просто делаю то, что "работает" именно на мне. Написала в ЛС.
RaversiЯ: natashabпишет всегда сложней ограничивать, когда наступает холод, Недавно думала на эту тему.. У меня такое впечатление, что большинство сбрасывающих помногу, начинали стройнеть весной, ну и чуть меньшая часть летом. А осенью начинали этот марафон очень немногие.. Ну по крайней мере у меня так было .. Жаль нет статистики...Может, хотя бы в рамках нашего форума ее собрать? natashabпишет: практически никогда не ела после 20 часов, я и на НГ не могу ночью есть, а габариты мои от этого скромней не стали ни коим образом. А если, в соответствии с рекомендациями професссионалов, не есть после 18? Тоже не сбрасывается?
RaversiЯ: natashabпишет у меня никогда в жизни не было вечерних зажоров, Везуха Единого рецепта понятно нет. Те же пресловутые 1000 калорий в диете не обеспечивают сбрасывания веса, если перед этим ты уже сбросил кг 30, (или 25 % нач. веса) Вот тут спор разгорелся в комментах на тему, "откуда берутся толстые тетки?" Получается, что вырастают толстыми и дети, чьи мамы не следили за их весом , так и те, чьи родители отбирали кусок и били по рукам, и у прочих усердствующих в порицании.. Меня вот не ругали, к врачу водили, но увы...
natashab: RaversiЯ для меня не есть после 18 - самый замечательный режим, худеется но только , если последняя еда - творог 0% со фруктозой по молодости имела глупость не есть после 16 часов - НЕ ХУДЕЕТСЯ, полная забастовка и потом вообще не худеется
natashab: летом у меня не худеется, тк идут свежие клубники-черешни-персики - а зимой-осенью обычно лучше, тк остаются у меня апельсины и помидоры, жаль, что вкусные огурцы не попадаются круглый год
MW-girl: natashab пишет: летом у меня не худеется, тк идут свежие клубники-черешни-персики - углеводы :( я тоже от этих вкусностей толстею... я хорошо худею, если ем углеводы в первой половине дня) и творог 0% на ужин - идеально))
RaversiЯ: Новая интересная статья об эмоциональных едоках у Светлячка.. "Я знаю, почему ты не похудела прошлым летом." http://svetlyachok.livejournal.com/615782.html
Василиса28: Lucky -никогда не ставила себе цель похудеть-"не кушать после 18-19..и бла-бла-бла" . Зная свой организм-ем даже после 24..если ооочень хочу. Не насилую свой организм именно таким образом. Ложусь спать довольно поздно. Поэтому могу перекусить(салаты с капустой. огурцы. помидоры..рыба). Иначе я просто напросто не засну. Мой похудательный марафон начался почти 4 месяца назад. На сегодняшний день-минус 18. 500. То есть сейчас я вешу 79 кг. Но тут меня просто раж взял... в смысле-а не попробовать ли? Скажу сразу-у меня конкретная физ. нагрузка была всё лето и продолжается осенью. Ремонт крыши..новые печные трубы(2 шт.)+ основная от котла..переделка фасада дома..переезд сына на другую квартиру(там тоже ремонт)..у мужа на руке операция была(поэтому помощи ждать было не от кого). Велик каждый день по 1-3 часа(пересечённая местность или берег моря(мокрый песок)сзади -довесок-Василиса в полной экипировке). Организм реагировал..и прекрасно "отдавал" нажитое(вместе с пленными). Я себя люблю...поэтому иногда выпить и покурить-никто не отнимал..и не отнимет(1 раз в 2 недели что-то выпить). А вот курить стала больше-не отрицаю..понимаю..каюсь..но пока ремонт у сына не закончу( а там полный развал)-менять ничего не буду. Зато осенняя депрессия в этом году-меня миновала..
zorya: Василиса28 Илона, ты героиня! Умничка Снимаю шляпу.
Капа: §Ј§С§г§Ъ§Э§Ъ§г§С28 §±§а§д§в§с§г§С§р§л§Ц! §°§д§Ь§е§Х§С §г§д§а§Э§о§Ь§а §п§Я§Ц§в§Ф§Ъ§Ъ? §Є §г§д§а§Э§о§Ь§а §Х§Ц§Э §г§Х§Ц§Э§С§д§о, §Ъ §б§а§з§е§Х§Ц§д§о, §Ъ §б§в§Ц§Т§н§У§С§д§о §У §б§в§Ц§Ь§в§С§г§Я§а§Ю §Я§С§г§д§в§а§Ц§Я§Ъ§Ъ. §°§д§Э§Ъ§й§Я§а §б§в§а§г§д§а §Є§Щ §г§д§С§д§о§Ъ §б§в§а §п§Ю§а§и§Ъ§а§Я§С§Э§о§Я§н§з §Ц§Х§а§Ь§а§У, §г§г§н§Э§Ь§е §Я§С §Ь§а§д§а§в§е§р §Х§С§У§С§Э§С Raversi§Б (§г§б§С§г§Ъ§Т§а, §а§й§Ц§Я§о §Ъ§Я§д§Ц§в§Ц§г§Я§а!) "§Ї§Ц§г§Ь§а§Э§о§Ь§а §Э§Ц§д §Я§С§Щ§С§Х §У §Ш§е§в§Я§С§Э§Ц Ў°The American PsychologistЎ± §б§а§с§У§Ъ§Э§г§с §Ю§Ц§д§С-§С§Я§С§Э§Ъ§Щ §Ъ§г§г§Э§Ц§Х§а§У§С§Я§Ъ§Ы, §б§а§г§У§с§л§Ц§Я§Я§н§з §п§ж§ж§Ц§Ь§д§С§Ю §б§а§з§е§Х§С§д§Ц§Э§о§Я§н§з §Х§Ъ§Ц§д §У §Х§Э§Ъ§д§Ц§Э§о§Я§а§Ы §б§Ц§в§г§б§Ц§Ь§д§Ъ§У§Ц. §Ј §Ю§Ц§д§С-§С§Я§С§Э§Ъ§Щ §Т§н§Э§Ъ §У§Ь§Э§р§й§Ц§Я§н §д§а§Э§о§Ь§а §д§Ц §Ъ§г§г§Э§Ц§Х§а§У§С§Я§Ъ§с, §У §Ь§а§д§а§в§н§з §е§й§С§г§д§Я§Ъ§Ь§Ъ §Я§С§Т§Э§р§Х§С§Э§Ъ§г§о §Я§Ц §Ю§Ц§Я§Ц§Ц 4 §Э§Ц§д, §Ф§Х§Ц §Т§н§Э §Ю§Ъ§Я§Ъ§Ю§С§Э§о§Я§н§Ы §б§в§а§и§Ц§Я§д §б§а§Ь§Ъ§Я§е§У§к§Ъ§з §Ъ§г§г§Э§Ц§Х§а§У§С§Я§Ъ§Ц, §Ъ §Ф§Х§Ц §Ъ§Щ§Ю§Ц§в§с§Э§г§с §а§Ь§а§Я§й§С§д§Ц§Э§о§Я§н§Ы §У§Ц§г §е§й§С§г§д§Я§Ъ§Ь§а§У. §-§Ъ§к§о §Ю§С§Э§н§Ы §б§в§а§и§Ц§Я§д §Э§р§Х§Ц§Ы, §г§Ъ§Х§с§л§Ъ§з §Я§С §Х§Ъ§Ц§д§Ц §Х§Э§с §г§Я§Ъ§Ш§Ц§Я§Ъ§с §У§Ц§г§С, §г§Ю§а§Ф§Э§Ъ §У §Х§а§Э§Ф§а§г§в§а§й§Я§а§Ы §б§Ц§в§г§б§Ц§Ь§д§Ъ§У§Ц §й§С§г§д§Ъ§й§Я§а §е§Х§Ц§в§Ш§С§д§о §б§а§д§Ц§в§р §У§Ц§г§С. §±§а§й§д§Ъ §б§а§Э§а§У§Ъ§Я§С (!) §й§Ц§в§Ц§Щ 4 §Ф§а§Х§С §У§Ц§г§Ъ§Э§С §Т§а§Э§о§к§Ц. §й§Ц§Ю §Х§а §Я§С§й§С§Э§С §Х§Ъ§Ц§д§н. §Ј§н§У§а§Х, §г§Х§Ц§Э§С§Я§Я§н§Ы §Ъ§Щ §п§д§а§Ф§а §Ю§Ц§д§С-§С§Я§С§Э§Ъ§Щ§С, §Щ§У§е§й§Ъ§д §д§С§Ь: Ў°§Ґ§Ъ§Ц§д§С - §Я§Ц §в§Ц§к§Ц§Я§Ъ§Ц §б§в§а§Т§Э§Ц§Ю§нЎ±. §¬§С§Ь§а§У§С §г§Ъ§д§е§С§и§Ъ§с §У §Я§Ъ§Х§Ц§в§Э§С§Я§Х§г§Ь§а§Ы §б§а§б§е§Э§с§и§Ъ§Ъ? §¦§г§Э§Ъ §Ю§н §б§а§г§Ю§а§д§в§Ъ§Ю §Я§С §в§Ц§Щ§е§Э§о§д§С§д§н §а§б§в§а§г§С 600 §Ъ§г§б§н§д§е§Ц§Ю§н§з §Ъ §а§Т§в§С§д§Ъ§Ю §У§Я§Ъ§Ю§С§Я§Ъ§Ц §Я§С §г§У§с§Щ§о §Ю§Ц§Ш§Х§е §б§а§Э§а§Ш§Ъ§д§Ц§Э§о§Я§н§Ю §а§д§У§Ц§д§а§Ю §Я§С §У§а§б§в§а§г Ў°§Б §з§е§Х§Ц§рЎ± §Ъ §Ъ§Щ§Ю§Ц§Я§Ц§Я§Ъ§с §У§Ц§г§С §У §д§Ц§й§Ц§Я§Ъ§Ц §д§в§Ц§з §Э§Ц§д, §д§а §Ю§н §е§У§Ъ§Х§Ъ§Ю, §й§д§а §д§Ц, §Ь§д§а §С§Ь§д§Ъ§У§Я§а §Щ§С§Я§Ъ§Ю§С§Ц§д§г§с §б§а§з§е§Х§Ц§Я§Ъ§Ц§Ю §г §б§а§Ю§а§л§о§р §Х§Ъ§Ц§д, §й§Ц§в§Ц§Щ 3 §Ф§а§Х§С §г§е§л§Ц§г§д§У§Ц§Я§Я§а §д§с§Ш§Ц§Э§Ц§Ц, §й§Ц§Ю §в§Ц§г§б§а§Я§Х§Ц§Я§д§н. §Я§Ъ §в§С§Щ§е §У §Ш§Ъ§Щ§Я§Ъ §Я§Ц §г§Ъ§Х§Ц§У§к§Ъ§Ц §Я§С §Ъ§Х§Ц§д§Ц. §°§г§а§Т§Ц§Я§Я§а §в§С§Щ§Я§Ъ§и§С §Щ§С§Ю§Ц§д§Я§С §Я§С §У§н§Т§а§в§Ь§Ц §Ш§Ц§Я§л§Ъ§Я. §ґ§С§Ь§Ъ§Ю §а§Т§в§С§Щ§а§Ю, §в§Ц§Щ§е§Э§о§д§С§д§н §Я§Ъ§Х§Ц§в§Э§С§Я§Х§г§Ь§а§Ы §У§н§Т§а§в§Ь§Ъ §д§С§Ь§Ш§Ц §б§а§Х§д§У§Ц§в§Ш§Х§С§р§д §Х§С§Я§Я§н§Ц, §б§а§Э§е§й§Ц§Я§Я§н§Ц §У §С§Ю§Ц§в§Ъ§Ь§С§Я§г§Ь§а§Ю §Ю§Ц§д§С-§С§Я§С§Э§Ъ§Щ§Ц. §Ґ§Ъ§Ц§д§Ъ§й§Ц§г§Ь§а§Ц §б§а§У§Ц§Х§Ц§Я§Ъ§Ц §У §Х§а§Э§Ф§а§У§в§Ц§Ю§Ц§Я§Я§а§Ы §б§Ц§в§г§б§Ц§Ь§д§Ъ§У§Ц §б§в§Ъ§У§а§Х§Ъ§д §г§Ь§а§в§Ц§Ц §Ь §е§У§Ц§Э§Ъ§й§Ц§Я§Ъ§р, §й§Ц§Ю §Ь §г§Я§Ъ§Ш§Ц§Я§Ъ§р §У§Ц§г§С" §Ј§а§д §Ь§С§Ь... §Б §Т§н §Х§а§Т§С§У§Ъ§Э§С, §й§д§а §Х§Ъ§Ц§д§С §Х§Ъ§Ц§д§Ц §в§а§Щ§Я§о... §Б §Я§С§к§Э§С §д§С§Ь§а§Ц §а§б§в§Ц§Х§Ц§Э§Ц§Я§Ъ§Ц §Х§Ъ§Ц§д§н: "§Ґ§Ъ§Ц§д§С (§а§д §Ф§в§Ц§й. dЁЄaita ЎЄ §а§Т§в§С§Щ §Ш§Ъ§Щ§Я§Ъ, §в§Ц§Ш§Ъ§Ю §б§Ъ§д§С§Я§Ъ§с), §г§б§Ц§и§Ъ§С§Э§о§Я§а §в§С§Щ§в§С§Т§а§д§С§Я§Я§н§Ы §в§Ц§Ш§Ъ§Ю §б§Ъ§д§С§Я§Ъ§с §У §а§д§Я§а§к§Ц§Я§Ъ§Ъ §Ь§а§Э§Ъ§й§Ц§г§д§У§С, §з§Ъ§Ю§Ъ§й§Ц§г§Ь§а§Ф§а §г§а§г§д§С§У§С, §ж§Ъ§Щ§Ъ§й§Ц§г§Ь§Ъ§з §г§У§а§Ы§г§д§У, §Ь§е§Э§Ъ§Я§С§в§Я§а§Ы §а§Т§в§С§Т§а§д§Ь§Ъ §Ъ §Ъ§Я§д§Ц§в§У§С§Э§а§У §У §б§в§Ъ§Ч§Ю§Ц §б§Ъ§л§Ъ." §ґ§а §Ц§г§д§о §Э§р§Т§а§Ц §г§а§Щ§Я§С§д§Ц§Э§о§Я§а §У§н§Т§в§С§Я§Я§а§Ц §б§Ъ§д§С§Я§Ъ§Ц §Ъ §Ц§г§д§о §Х§Ъ§Ц§д§С. §Є §Ь§С§Ь §Ш§Ц §д§а§Ф§Х§С §з§е§Х§Ц§д§о, §Ц§г§Э§Ъ §Я§Ц §У§н§Т§в§С§д§о §б§в§Ъ§Ц§Ю§Э§Ц§Ю§н§Ы §Х§Э§с §г§Ц§Т§с §в§Ц§Ш§Ъ§Ю? :)
Василиса28: Капа пишет: §Ј§С§г§Ъ§Э§Ъ§г§С28 §±§а§д§в§с§г§С§р§л§Ц! §°§д§Ь§е§Х§С §г§д§а§Э§о§Ь§а §п§Я§Ц§в§Ф§Ъ§Ъ? §Є §г§д§а§Э§о§Ь§а §Х§Ц§Э §г§Х§Ц§Э§С§д§о, §Ъ §б§а§з§е§Х§Ц§д§о, §Ъ §б§в§Ц§Т§н§У§С§д§о §У §б§в§Ц§Ь§в§С§г§Я§а§Ю §Я§С§г§д§в§а§Ц§Я§Ъ§Ъ. §°§д§Э§Ъ§й§Я§а §б§в§а§г§д§а §Є§Щ §г§д§С§д§о§Ъ §б§в§а §п§Ю§а§и§Ъ§а§Я§С§Э§о§Я§н§з §Ц§Х§а§Ь§а§У, §г§г§н§Э§Ь§е §Я§С §Ь§а§д§а§в§е§р §Х§С§У§С§Э§С Raversi§Б (§г§б§С§г§Ъ§Т§а, §а§й§Ц§Я§о §Ъ§Я§д§Ц§в§Ц§г§Я§а!) "§Ї§Ц§г§Ь§а§Э§о§Ь§а §Э§Ц§д §Я§С§Щ§С§Х §У §Ш§е§в§Я§С§Э§Ц Ў°The American PsychologistЎ± §б§а§с§У§Ъ§Э§г§с §Ю§Ц§д§С-§С§Я§С§Э§Ъ§Щ §Ъ§г§г§Э§Ц§Х§а§У§С§Я§Ъ§Ы, §б§а§г§У§с§л§Ц§Я§Я§н§з §п§ж§ж§Ц§Ь§д§С§Ю §б§а§з§е§Х§С§д§Ц§Э§о§Я§н§з §Х§Ъ§Ц§д §У §Х§Э§Ъ§д§Ц§Э§о§Я§а§Ы §б§Ц§в§г§б§Ц§Ь§д§Ъ§У§Ц. §Ј §Ю§Ц§д§С-§С§Я§С§Э§Ъ§Щ §Т§н§Э§Ъ §У§Ь§Э§р§й§Ц§Я§н §д§а§Э§о§Ь§а §д§Ц §Ъ§г§г§Э§Ц§Х§а§У§С§Я§Ъ§с, §У §Ь§а§д§а§в§н§з §е§й§С§г§д§Я§Ъ§Ь§Ъ §Я§С§Т§Э§р§Х§С§Э§Ъ§г§о §Я§Ц §Ю§Ц§Я§Ц§Ц 4 §Э§Ц§д, §Ф§Х§Ц §Т§н§Э §Ю§Ъ§Я§Ъ§Ю§С§Э§о§Я§н§Ы §б§в§а§и§Ц§Я§д §б§а§Ь§Ъ§Я§е§У§к§Ъ§з §Ъ§г§г§Э§Ц§Х§а§У§С§Я§Ъ§Ц, §Ъ §Ф§Х§Ц §Ъ§Щ§Ю§Ц§в§с§Э§г§с §а§Ь§а§Я§й§С§д§Ц§Э§о§Я§н§Ы §У§Ц§г §е§й§С§г§д§Я§Ъ§Ь§а§У. §-§Ъ§к§о §Ю§С§Э§н§Ы §б§в§а§и§Ц§Я§д §Э§р§Х§Ц§Ы, §г§Ъ§Х§с§л§Ъ§з §Я§С §Х§Ъ§Ц§д§Ц §Х§Э§с §г§Я§Ъ§Ш§Ц§Я§Ъ§с §У§Ц§г§С, §г§Ю§а§Ф§Э§Ъ §У §Х§а§Э§Ф§а§г§в§а§й§Я§а§Ы §б§Ц§в§г§б§Ц§Ь§д§Ъ§У§Ц §й§С§г§д§Ъ§й§Я§а §е§Х§Ц§в§Ш§С§д§о §б§а§д§Ц§в§р §У§Ц§г§С. §±§а§й§д§Ъ §б§а§Э§а§У§Ъ§Я§С (!) §й§Ц§в§Ц§Щ 4 §Ф§а§Х§С §У§Ц§г§Ъ§Э§С §Т§а§Э§о§к§Ц. §й§Ц§Ю §Х§а §Я§С§й§С§Э§С §Х§Ъ§Ц§д§н. §Ј§н§У§а§Х, §г§Х§Ц§Э§С§Я§Я§н§Ы §Ъ§Щ §п§д§а§Ф§а §Ю§Ц§д§С-§С§Я§С§Э§Ъ§Щ§С, §Щ§У§е§й§Ъ§д §д§С§Ь: Ў°§Ґ§Ъ§Ц§д§С - §Я§Ц §в§Ц§к§Ц§Я§Ъ§Ц §б§в§а§Т§Э§Ц§Ю§нЎ±. §¬§С§Ь§а§У§С §г§Ъ§д§е§С§и§Ъ§с §У §Я§Ъ§Х§Ц§в§Э§С§Я§Х§г§Ь§а§Ы §б§а§б§е§Э§с§и§Ъ§Ъ? §¦§г§Э§Ъ §Ю§н §б§а§г§Ю§а§д§в§Ъ§Ю §Я§С §в§Ц§Щ§е§Э§о§д§С§д§н §а§б§в§а§г§С 600 §Ъ§г§б§н§д§е§Ц§Ю§н§з §Ъ §а§Т§в§С§д§Ъ§Ю §У§Я§Ъ§Ю§С§Я§Ъ§Ц §Я§С §г§У§с§Щ§о §Ю§Ц§Ш§Х§е §б§а§Э§а§Ш§Ъ§д§Ц§Э§о§Я§н§Ю §а§д§У§Ц§д§а§Ю §Я§С §У§а§б§в§а§г Ў°§Б §з§е§Х§Ц§рЎ± §Ъ §Ъ§Щ§Ю§Ц§Я§Ц§Я§Ъ§с §У§Ц§г§С §У §д§Ц§й§Ц§Я§Ъ§Ц §д§в§Ц§з §Э§Ц§д, §д§а §Ю§н §е§У§Ъ§Х§Ъ§Ю, §й§д§а §д§Ц, §Ь§д§а §С§Ь§д§Ъ§У§Я§а §Щ§С§Я§Ъ§Ю§С§Ц§д§г§с §б§а§з§е§Х§Ц§Я§Ъ§Ц§Ю §г §б§а§Ю§а§л§о§р §Х§Ъ§Ц§д, §й§Ц§в§Ц§Щ 3 §Ф§а§Х§С §г§е§л§Ц§г§д§У§Ц§Я§Я§а §д§с§Ш§Ц§Э§Ц§Ц, §й§Ц§Ю §в§Ц§г§б§а§Я§Х§Ц§Я§д§н. §Я§Ъ §в§С§Щ§е §У §Ш§Ъ§Щ§Я§Ъ §Я§Ц §г§Ъ§Х§Ц§У§к§Ъ§Ц §Я§С §Ъ§Х§Ц§д§Ц. §°§г§а§Т§Ц§Я§Я§а §в§С§Щ§Я§Ъ§и§С §Щ§С§Ю§Ц§д§Я§С §Я§С §У§н§Т§а§в§Ь§Ц §Ш§Ц§Я§л§Ъ§Я. §ґ§С§Ь§Ъ§Ю §а§Т§в§С§Щ§а§Ю, §в§Ц§Щ§е§Э§о§д§С§д§н §Я§Ъ§Х§Ц§в§Э§С§Я§Х§г§Ь§а§Ы §У§н§Т§а§в§Ь§Ъ §д§С§Ь§Ш§Ц §б§а§Х§д§У§Ц§в§Ш§Х§С§р§д §Х§С§Я§Я§н§Ц, §б§а§Э§е§й§Ц§Я§Я§н§Ц §У §С§Ю§Ц§в§Ъ§Ь§С§Я§г§Ь§а§Ю §Ю§Ц§д§С-§С§Я§С§Э§Ъ§Щ§Ц. §Ґ§Ъ§Ц§д§Ъ§й§Ц§г§Ь§а§Ц §б§а§У§Ц§Х§Ц§Я§Ъ§Ц §У §Х§а§Э§Ф§а§У§в§Ц§Ю§Ц§Я§Я§а§Ы §б§Ц§в§г§б§Ц§Ь§д§Ъ§У§Ц §б§в§Ъ§У§а§Х§Ъ§д §г§Ь§а§в§Ц§Ц §Ь §е§У§Ц§Э§Ъ§й§Ц§Я§Ъ§р, §й§Ц§Ю §Ь §г§Я§Ъ§Ш§Ц§Я§Ъ§р §У§Ц§г§С" §Ј§а§д §Ь§С§Ь... §Б §Т§н §Х§а§Т§С§У§Ъ§Э§С, §й§д§а §Х§Ъ§Ц§д§С §Х§Ъ§Ц§д§Ц §в§а§Щ§Я§о... §Б §Я§С§к§Э§С §д§С§Ь§а§Ц §а§б§в§Ц§Х§Ц§Э§Ц§Я§Ъ§Ц §Х§Ъ§Ц§д§н: "§Ґ§Ъ§Ц§д§С (§а§д §Ф§в§Ц§й. dЁЄaita ЎЄ §а§Т§в§С§Щ §Ш§Ъ§Щ§Я§Ъ, §в§Ц§Ш§Ъ§Ю §б§Ъ§д§С§Я§Ъ§с), §г§б§Ц§и§Ъ§С§Э§о§Я§а §в§С§Щ§в§С§Т§а§д§С§Я§Я§н§Ы §в§Ц§Ш§Ъ§Ю §б§Ъ§д§С§Я§Ъ§с §У §а§д§Я§а§к§Ц§Я§Ъ§Ъ §Ь§а§Э§Ъ§й§Ц§г§д§У§С, §з§Ъ§Ю§Ъ§й§Ц§г§Ь§а§Ф§а §г§а§г§д§С§У§С, §ж§Ъ§Щ§Ъ§й§Ц§г§Ь§Ъ§з §г§У§а§Ы§г§д§У, §Ь§е§Э§Ъ§Я§С§в§Я§а§Ы §а§Т§в§С§Т§а§д§Ь§Ъ §Ъ §Ъ§Я§д§Ц§в§У§С§Э§а§У §У §б§в§Ъ§Ч§Ю§Ц §б§Ъ§л§Ъ." §ґ§а §Ц§г§д§о §Э§р§Т§а§Ц §г§а§Щ§Я§С§д§Ц§Э§о§Я§а §У§н§Т§в§С§Я§Я§а§Ц §б§Ъ§д§С§Я§Ъ§Ц §Ъ §Ц§г§д§о §Х§Ъ§Ц§д§С. §Є §Ь§С§Ь §Ш§Ц §д§а§Ф§Х§С §з§е§Х§Ц§д§о, §Ц§г§Э§Ъ §Я§Ц §У§н§Т§в§С§д§о §б§в§Ъ§Ц§Ю§Э§Ц§Ю§н§Ы §Х§Э§с §г§Ц§Т§с §в§Ц§Ш§Ъ§Ю? :)
Капа: Василиса28 Был какой-то сбой на линии, видимо :) краткое изложение предыдущего поста: Илона, у вас потрясающие результаты! И столько энергии на всё - и на ремонт, и на большую семью. Замечательно и крайне вдохновляюще
Смешинка: Всем приветик! Можно к вам!? Хочу тоже пропеть реферамбы Василисе! Потрясающий результат при ночной еде! Но еда-то хитрая у вас, разрешённая! Белок и овощи - даже диетологи так перекусывать вечером или ночью разрешают! Плюс нагрузки.. Я тоже могу слопать вечером рыбу и на утро отвес. Даже если поздно поела...но вот самой ночью пока не пробовала, когда я в состоянии Худею У меня уже тоже больше десяточки позади. Назад не пущу! Нарушений валом! Я просто ношусь с весами и завешиваю каждый кусочек и на сайте в инете, на калькуляторе всё подсчитываю. Стараюсь не вылазить из своего КБЖУ...но переодически бывает! Я сахарный прямо наркоман и никак пока не получается устоять от сладостей! Дома бывают по причинам финансовым не часто, и детским зубам это гуд! Но когда бывает, у меня просто крышу сносит! Вот сегодня тоже были вафельки и милки вей...впервые я смогла остановиться и ещё всё посчитать! Вылезла совсем чуток! За счёт того, что за день было слопано очень мало ккал....впервые частично устояла от сладостей! Слопала чуток! Прям готова к похвалам! Плюс вес наконец сдвинулся! Почти месяц висел как вкопанный на 145-146! И ..позавчера мину 800, вчера минус 200, а сегодня минус 1,5 кило! Я прям на крыльях! Если так и дальше пойдёт, то я совсем рядом с плохой для меня цифры - вот уже 2 года у меня не получается перешагнуть рубеж в 141 кг! Сейчас я практически на пороге! Не сдаюсь, буду долбиться башкой об стену, если надо будет! Похудеть хочу просто жутко! Это уже мания стала, как наваждение! Я на пороге букета болячек...так хочу всё остановить! Да и просто помереть рано страшно... Вообщем я с вами! Худею-с! Вот бы ещё от одной вредной привычки отказаться....всё решаюсь-решаюсь, но пока никак... Тоже ведь организм убивает! На то она и Вредная! И я любитель ночных зажоров....вот с этим борюсь серьёзно! Ой...чего-то линейка испортилась! У меня абракатаброй отображается!
Ксандра: Смешинка очень радует Ваш боевой настрой! Когда вот такая убежденность в необходимости - все и получается. Мы все страдаем разными "вредными привычками"))) - не будь их, мы были бы не мы)))) Но дорогу осилит идущий. Желаю Вам не свернуть с пути! ... и обязательно сообщайте нам о результатах - это Ваш вклад в наши "общие" усилия
Смешинка: Ксандра, ок! Буду отчитываться! А у меня сегодня снова отвес! Уже 4ый день подрят! Минус 500 г. Сегодня я нахожусь на минимальной цифре на весах за последние 2 года! Поэтому даже фаст-фуд не помешал мне таскаться с весами! Сегодня у нас гостевой день, друзья приехали из Москвы, на нашу долю каждому по набору из Макдональса привезли! И такой Не диетический рацион не заставил меня голодать! Раньше я бы фаст-фуд сожрала и более в течение дня ничего не ела. Но т. к. положено переодически в топку что-то кидать, подогревая обмен, то я этим и занималась. Но вот на пепси я точно оторвалась! Фасту-фуда этого у нас в меню вообще нет, т. к. это удел больших городов... ну только если кто ездит в Москву Всё зло оттудава! Но ничё... раз в год это меня не убьёт и не поверите, завтра на весах я опять жду отвеса! Потому что всё зловредное было растянуто и сожрано в течение дня, а вечером я даже от вафелек любимый отказалась! Для этого и слопала аж пол-кило супчика. Умяла специально, что бы надуть желудок и не было желания продолжать банкет и уминать ещё сласти на ночь! Вот этого точно мне не надобно на ночь! Вот потому я огромная молодца сегодня! Кто ещё может похвалиться каждодневным отвесом при поедание вафель на ночь?! Вчера было, позволила себе, потому что бы сильный недобор по калориям....и было это аж в 24 часа ночи... Коридор калорийности вещь стоящая! Ну а БЖУ будет завтра. Завтра по плану я буду паинькой! Ну только если вафель цапану? А может и не возьму... покажет завтрашнее настроение. Т. к. с учётом что я не помогла их сожрать все сегодня, 1,5 упаковки ещё осталось... к сожалению... на да ладно! Вот такой вышел денёк... радостный и гадко-вкусный! Всего слопано на 2203 ккал... Худею-с, однака!
Ксандра: Смешинка пишет: Всего слопано на 2203 ккал... Худею-с, однака! Смешинка , Вы прямо уникальная женщина! 2200 ккал - и отвес на весах 500 гр. Чудо! Тут на 1000-1200 сидишь-сидишь... и ни гу-гу
Смешинка: Ксандра, а на 1000-1200 можно с весом за 100 сидеть только если худеешь со специалистами после глобального полного обследования! Когда назначают дробное питание и физ. нагрузки по личному состоянию по результатам обследования. В ином случае на этой калорийности могут сидеть только девушки в 70 кило! Кстати, эта же весовая категория со спортом умудряется худеть и на 2000 ккал В этом как бы единодушна диетология. В инете куча счётчиков, на которых можно подсчитать свой корридор калорийности! Чем больше вес, тем большая калорийность полагается. Только в этом случае вес будет идти вниз. Теперь я пробую именно это мнением. Т..к. на 1200 я только жирею, говорят, при столько сниженнной калорийности замедляется обмен, который готовится к голоду! К сожалению, похоже что так и есть. Повышай еду до 1700-2000 ккал! Но желательно всё же вредностей по-меньше. Мне насчитали обмен 2500-2700 ккал. Значит если снизить ниже 2500 я должна худеть. Но у меня слишком низкая активность и потому так я в основном только держу вес. А вот на 1400-1800 по-легонько таю! Недавно было плато....от горести я нарушала по-чёрному....весь день считаю, а после 12 с покрышек слетала....то бутеров налопаюсь, то вафель каких...не считая...но предположительно не должна была наесть более 2500--3000 ккал....вес стоял недели три...почти весь февраль! И вот на этой недели попёр наконец вниз! Так что счёт калорий это супер! Но постоянно сидеть на 1000-1200 нам никак нельзя пока! Кстати.....со вчерашним бешеным меню у меня сегодня опять минус, 700г! Я так и ждала. Т.к. макдак был днеём. А это важно! Гадости лучше лопать с утра, ну или в обед, кто поздно ложится. Как в Минус 60 Катя пишет? На завтрак хоть кусок торта! Она права, однака! Вечером лучше белковые продукты, включая ночь...я пока сильный нарушитель...вечером сплошь углеводы. На белки пока денег мало. Но всё равно вес сдвинулся!
Жужа: Ксандра пишет: Смешинка , Вы прямо уникальная женщина! 2200 ккал - и отвес на весах 500 гр. Чудо! Тут на 1000-1200 сидишь-сидишь... и ни гу-гу У меня, когда я еще не сидела на жесткой диете, неоднократно так было. Позволяла себе иногда Макдональдс - на следующий день килограмма как ни бывало... Но! счастье не вечно... )))))))) Через пару дней, не смотря на ограничения в питании, скачок веса в сторону повышения.
Смешинка: Жужа, я и так за место отвесов этих повышения ожидаю! ПМС типа...в эти пару недель я легко набираю аж до 10 кило Так что у меня сейчас просто шокотерапия! И всё же лично знаю одну девушку, которая взяла принцыпы и вседозволенность Системы минус 60 и прибавила их на подсчёт калорий, ела как раз на 1700-2000 ккал в день, позволяя себе каждый день на завтрак что душе угодно, то пироженые, то бутеры, вообщем что хотела, но всё считала и за год скинула без малейшей зарядки 60 кг. Где-то с 90 кг она уменьшила калорийность до 1200-1600...тут точно не знаю. Так что макдаки и другие каки не пойдут в плюс, если их слопать когда угодно, только не вечером и при этом следить за общей калорийностью рациона. Плюс желательно по-чаще жевать. Идеал - 5 раз в день! Она уже 2 года держит вес 58-62 кг...считает до сих пор, но уже без весов, на глазок всё точно знает. Привычка как ни как. У меня пока не получалось худеть с вредностями-вкусностями. Так же мой брат....может ночью нажраться грамм 500 каши любой, хоть манки, и взять ещё пару котлет магазинных, да ещё бутербродик с колбасой добавить с чаем! И если сидит в 1800-2200 ккал, вес теряет! Он к часу ночи только домой возвращается. поэтому ужин у него ночной и никак не желает от него отказываться. Мужик однака! Но 10 кг за месяц делает на этом режиме на раз плюнуть! Правда, на более его не хватает, т.к. у него жуткая зависимость от еды! Он может раз 5 за вечер, если выходной, сбегать за бутерами! Жуёт как саранча! ТТТ, наконец мы вместе не живёшь! Не прокормишь этого борова! В прошлом году переехал от нас Сейчас жрёть....весы потому что мне подарил, а себе никак не купит, бедолага...да это всё отмазки! 500 рублей не найти за 2 месяца? Не верю! Мои когда-то минус 25 за 1,5 месяца тоже на калориях! Ела шоколадки типа сникерсов (1-2 в день), далее только фрукты и салаты и много-много газировок сладких! Я не знала тогда, что надо типа простую воду пить! Сплошной был сахар и сыроедство...но результат-то был! Может для здоровья это не гуд, не спорю...зато летала просто от лёгкости! Вообщем...не побоюсь повторить - подсчёт калорий это всё для похуделок! Эх...у меня появилась надежда! Что я наконец сползу с ненавистных уже 140 кг! Кста ти...скачки веса бывают всегда и это естесственно! Потому и рекомендуют взвешиваться всего 1 раз в неделю...только у меня не выходит....хочется каждый день видеть результаты труда как бы...
Ксандра: Смешинка пишет: Эх...у меня появилась надежда! Что я наконец сползу с ненавистных уже 140 кг! и это правильно!
Смешинка: Кхе-кхе..у меня привесик! 400 г...опять 141.200....нажралась солёных семечек на ночь! Специально правда...для эксперимента...вышло, что соль для меня страшнее сахара...плюс КД со дня на день ожидаю...время постоянных мои привесов...на фиг я семечки эти жрала?! Всё же приятней видеть на весах минус!
Lady_N: соль задерживает воду в организме... + кд жидкости приберегают... отсюда и привесы в период КД. А солью лучше все же не сильно на ночь злоупотреблять...
Смешинка: А я к вам с новыми результатами! Зависла после очередных КД теперь уже на 135. Отпраздновала первую двадцадку и приплыла...На КД как всегда привесила...3 кило. Вчера был последний день...или уже позавчера? Чего-то память барахлит! Сложно жить из года в год без выходных и отпусков, каждый день на другой похож...многолетний День Сурка...вот и путаю, что там было вчера, а что позавчера. Ну факт остаётся фактом, что вес так и висит в плюсе! КД ужо всё...а вес никак не соглашается! Вот что за напасть-то! Ну ничего...завтра жёсткая разгрузка. Послезавтра должен быть возврат моей цифры на линеечке, которую я никак не хочу менять на 138! Потому что вредные КД не считаются типа....ух....голодная завтра буду! Но уже надоедает эта цифра на весах...хочу снижать и дальше!
Ксандра: попалась новая статейка по поводу полезных и вредных для снижения веса продуктов Швеция стала первой страной в мире, где официальная диетология отказалась от концепции низкожирового питания в пользу принципа LCHF “меньше углеводов, больше жиров”. Представления о здоровой еде изменились на государственном уровне после того, как Шведский совет по оценке технологий здоровья провел независимый анализ всей научной информации, доступной на тот момент. Специальный комитет Совета, в который вошли десять независимых врачей, в течение двух лет изучал около 16 тысяч научных работ по диетологии. И, хотя перед началом анализа часть экспертов была настроена скептически, в итоге все пришли к однозначному выводу: нужно отказываться от углеводов в пользу здоровых жиров. Этот вывод был опубликован в официальных рекомендациях по борьбе с ожирением еще весной прошлого года. Низкоуглеводная жирная диета улучшает многие показатели здоровья. Вполне понятно, почему строгая LCHF-диета снижает и стабилизирует уровень сахара в крови, то есть, эффективна при диабете. Менее очевидно, что высокожировая диета способствует и улучшению холестеринового профиля: повышается соотношение “хорошего” и “плохого” холестерина (ЛПВП к ЛПНП или HDL/LDL). Причем пропорция “хорошего” холестерина повышается не только на строгой LCHF-диете (когда углеводы дают не больше 20 процентов энергии), но даже на умеренной (когда углеводы дают не больше 40 процентов энергии). В общем, даже если без фанатизма, хотя бы отчасти, урезать углеводы и увеличить жиры в тарелке, это пойдет на пользу. “Отныне сливочное и оливковое масло, жирные сливки и бекон — это не вредно, а вовсе наоборот, — пишет Андреас Энфельдт в своем блоге, — Жир — это лучший способ сбросить лишний жир. И нет никакой связи между жирной пищей как таковой и сердечно-сосудистыми заболеваниями”. Это слова практикующего врача-диетолога, причем, одного из самых известных во всей Скандинавии и Западной Европе, автора бестселлера “Революция в еде”. В состав экспертной комиссии вошел профессор Фредерик Нистром, ярый противник низкожировых диет и защитник животных жиров. “Я работаю с этой проблемой уже очень давно, — сказал доктор Нистром, — Замечательно, что есть этот доклад, и что за время работы над ним скептицизм моих коллег по отношению к низкоуглеводным диетам исчез. Суммируя все существующие сегодня научные данные, можно сделать однозначный вывод: наш глубинный страх перед жирами совершенно безоснователен. Вы не набираете жир из жирной пищи, равно как вы не получаете атеросклероз, потребляя кальций, и не зеленеете, съедая зеленые овощи». Нистром давно пропагандирует сокращение богатой сахаром и крахмалом пищи как способ достичь здорового уровня инсулина, жиров и холестерина в крови. Сокращение углеводов означает отказ от сахара, картофеля, макарон, риса, мучного и хлеба. Также следует сократить потребление богатых фруктозой фруктов, отказаться от соков и прочих сладких напитков. Вместо этого можно смело налегать на натуральные растительные масла, орехи, несладкие молочные продукты, жирную рыбу и мясо, а также овощи, растущие над поверхностью земли. По словам доктора, есть картошку — это все равно что есть сладкое: крахмал моментально распадается на простые сахара, уровень глюкозы в крови взлетает со всеми вытекающими невеселыми последствиями. Распространенные представления о здоровье и здоровом образе жизни оказались очень далеки от истины. “Калории — это калории, неважно, откуда они”. Или: “Все дело в соотношении между потреблением и тратой калорий”. Или: “Люди толстые, потому что они мало двигаются”. Или: “Завтрак — самая важная еда”. Все это либо ложь, либо полуправда, что еще хуже. Все эти максимы приводят только к одному — усиливают фрустрацию, к которой и без того склонны полные люди. Дело не в слабостях, а в биохимии. В том, что жирная еда позволяет хорошенько насытиться и забыть о еде на много часов вперед, а обезжиренный йогурт и прочие богатые углеводами продукты утоляют голод максимум на час-два. Сладкая газировка вообще едва ли спасает от голода, но мощно нагружает организм сахаром, который и превращается в нутряной жир. http://eterra.info/society/vyi-ne-tolsteete-ot-zhirnoy-pishhi-kak-ne-zeleneete-ot-zelenyih-ovoshhey
полная версия страницы