Форум » Похудательный раздел » На пути к стройности (продолжение) » Ответить
На пути к стройности (продолжение)
PugoVka: Девочки, давайте в этой темке общаться и поддерживать друг друга во время похудения. Simona, я вас помню уже стройной, когда мы познакомились. А можете показать нам фото, с которого вы начинали худеть ? Всё-таки такие потрясающие результаты !!! Думаю, для многих Ваш результат будет огромным стимулом !
natashab: кортизол - первый друг полноты - первейший, хоть убейся голодом и нагрузками , если кортизол зашкаливает, то вес не уменьшится, а только расти будет
Zhelatinka: Хочу сказать огромное спасибо Ае.... Видно, моему мозгу было нужно именно это... Как тумблер перещелкнули.. Рррраз!.. И я худею (в смысле, не жру ем. Не страдаю, не жалею себя, не жду мгновенного результата (через месяц жду!)... И получаю от этого удовольствие Сегодня ходила с подружкой по магазинам. Насмотрела платье.. Подошел 54 размер. В кабинке примерочной в зеркало я с 46-го размера не могу смотреться.. Заставила себя не расстроиться. Не взяла. Лучше туфли куплю! А платьев 46-48 размера у меня много... летних
Zhelatinka: Ая, у меня еще вопросики 1. Пьете ли Вы много воды? 2. Кладете ли соль?
ая: Zhelatinka да ,если заматывалась и забывала,... отвеса дня три не было...и сейчас пью ,...привыкла....вот без соли я не могу,я солеед,могу крупные крупинки сидеть и рассасывать, все солю и много,не знаю может это и не очень хорошо,но иначе не могу ,Южу читала,точнее ее ссылки на худеющих без соли,неделю продержалась ,но никаких положительных изменений не заметила....так ,что начала опять есть, морскую натуральную...с утра завешиваю 8 гр в отдельную солонку,это чтобы не переборщить,к вечеру все пусто... я практически ничего не пью ,кроме воды,чай только недавно начала пить каждый день,естественно без сахара,..холодно наверное...кофе не пью,соки ,молоко тоже..... Единственный,замеченный мною минус от похудения,я неимоверно мерзла этой зимой,руки и ноги,сапоги все на меху,носки,колготки и все равно,а что касается рук,вся моя семья наверное разорилась на разных варежках,перчатках для меня... я фанатка перчаток,но всю жизнь покупала себе на шелковой подкладке...мне нормально было ,ну и варежки меховые с собакой гулять...в эту зиму чего я только не носила,мне и горнолыжные перчатки дарили,и замшевые на меху,и вязанные и свекровь самолично связала с тройной ниткой,старший брат даже норковые варежки где то мне прикупил..,муж дарил муфту под шубу,....все равно мерзла,хотя на перчатки натягивала варежки....
Ксандра: ая пишет: Единственный,замеченный мною минус от похудения,я неимоверно мерзла этой зимой,руки и ноги это точно! я тоже очень мерзла... и мерзну, когда сижу на мухинском рационе... и особенно в мае, когда резко холодает а в квартирах уже не топят...или еще не топят - в сентябре-октябре
MW-girl: 4 недели на протасовской диете прошло. Итог - 2,5 кг. Честно сказать, надеялась на большее. Но решила все-таки еще недедю посидеть, все-таки "-" лучше, чем ничего... да и тело стало какое-то более подтянутое, упругое. Решила купить кухонные весы, решила и купила. Взвесила свою обычную порцию, я все-таки немного перебарщивала с количесвтом, как оказалось... Скорее всего, в этом корень... С завтрашнего дня начинаю взвешивать и считать. Я полна оптимизма.
Сахарница: MW-girl удачи!
розочка: MW-girl у меня приятельница решила составить компанию дочке и вместе дружненько они на ней "сидят" уже месяц. Я её видела неделю назад (т.е. 3 недели прошло) - 6 кг у неё и - 4 у дочки (за 3 недели) Но говорила, что кушать очень хочется, хомяча свежий огурец в 9 вечера.
MW-girl: Сахарница спасибо! :) розочка да... вот подружка моя скинула 6 кг (правда, она и на 10 кг тяжелее меня изначально)... ну 2.5 кг при таком рационе мало все-таки. Там с 3 недели можно есть курицу рыбу.. но урезать творог, я творога переедала, мне кажется :) Как трудно быть женщиной
розочка: MW-girl так Вы же вроде дюймовочка
MW-girl: розочка не такая уж я дюймовочка... но это опять же все познается в сравнении... весна просто, хочется быть тонкой и звонкой
Капа: MW-girl Ты умничка. Сколько килограммов ты задумала потерять таким образом и как планируешь поддерживать достигнутое? У нас в офисе девочки сидели на диете Протасова. Честно говоря, меня слегка мутило от того, что они ели. Всё холодное, сырое, просто ой... Но одна коллега похудела за 4 недели на 8-9 кг (вроде бы у нее изначальный вес был 70 кг при росте 155см). Я уехала в отпуск, по возвращении ее не узнала, так сильно она изменилась и похорошела. У других не было таких ярких результатов, но и сбросить они хотели поменьше. С тех пор прошел год, похудевшая было коллега вернулась к тому, от чего избавлялась. Значит, у человека сейчас иные приоритеты....
MW-girl: Капа спасибо, я стараюсь вернусь на -60, все-таки эта система для меня уже как родная :) а у тебя как дела?
Капа: Я с сентября прошлого не худею. Питаюсь по мере возможности по Минус 60. Но не всегда Сейчас я в Риге, тут так вкусно, что я расслабилась. Вернусь в Москву, буду построже следовать правилам, надеюсь, "наетое" уйдет по принципу easy come - easy go
MW-girl: Круто :) хорошо тебе отдохнуть!
larzlarz: ая пишет: почерпнула главный,на мой взгляд,постулат похудения...перестать включать процесс потребления пищи и насыщения организма в список удовольствий...и тогда все получится. Ни в коем случае никому не "супротив", но: в течение всего своего похудения только и делала, что получала удовольствие от еды. И до сих пор продолжаю это делать, чес-сно слово.
MW-girl: Хочу, но не могу! Такую фразу произносит каждый раз человек, решивший что-либо прекратить (кушать вредности, курить, пить). Фраза на самом деле очень зловещая, потому что одновременно она и правдива и ложна. И вот почему. Человек так устроен, что всегда он делает только то, что хочет. Только вот этих хотений у него очень много и каждое занимает определенное место в пирамиде хотений. Какие-то хотения-желания занимают низшую позицию, мы на них почти не обращаем внимания. Другие хотения-желания маячат на самом верху. Но на верхушке пирамиды может быть только одно, доминирующее в данный момент, желание. Когда утром звонит будильник, мы, как правило, хотим продолжать спать дальше. По логике мы должны подчиниться этому желанию, выключить будильник, перевернуться на другой бок и сладострастно заснуть. Однако, желание спать вовсе не доминирующее. Мы встаем, потому что нами движет другое желание, например, желание не быть уволенным за прогул. Поэтому человек, который хочет похудеть, но постоянно срывается на булки и конфеты, прав, когда говорит, что хочет похудеть. И лукавит, когда говорит, что хочет похудеть, потому что не очень сильно он этого хочет. Желание съесть торт сильнее! Вот когда желание похудеть станет доминирующим и затмит все остальные желания, тогда и произойдет то, что называется "и хочу и могу". Возникает резонный вопрос: Как сделать желание главным, доминирующим, перевешивающим все остальные желания? Лично мой ответ - никак. Это просто должно случиться. Ответ этот я не взяла с потолка - это результат анализа как своих собственных желаний, стремлений и результатов, так и окружающих.
Сахарница: MW-girl пишет: Вот когда желание похудеть станет доминирующим и затмит все остальные желания, тогда и произойдет то, что называется "и хочу и могу". Возникает резонный вопрос: Как сделать желание главным, доминирующим, перевешивающим все остальные желания? Лично мой ответ - никак. Это просто должно случиться. Ответ этот я не взяла с потолка - это результат анализа как своих собственных желаний, стремлений и результатов, так и окружающих. Очень согласна.
Ундина: MW-girl всё правда от первой до последней буквы.
Южа:
Огурцова: Южа Я так обрадовалась, увидев Ваш НИК в теме))) Была уверена, что порадуюсь очередным Вашим успехам. Как у Вас продвигаются дела, если не секрет? Вес также стабильно уходит? Вы все придерживаетесь тех же принципов? Или что-то изменили в системе питания?
nelly: Да! Южа как у Вас дела? И пятничных фото Вы больше не показываете...
Южа: В принципе, ничего не изменилось в системе питания. Не хватало физической нагрузки, зимой просто томилась без прогулок - из-за морозов. Наконец-то, весна и можно часами ходить пешком.
Сахарница: Не то смеяться, не то плакать http://drdobrov.com/vse-diet/40-diet/101-dieta-mariman
taty: Сахарница Не поленилась же столько написать и расписать! Всегда поражали люди, которые с таким рвением гадят на чужие успехи. Это зависть и не умение создать что то свое, не умение повести за собой. Мне система не -60 не подходит, но я искренне уважаю человека, который смог донести огромной массе людей реальный способ похудеть. Тому есть многочисленные примеры наших девочек
Сахарница: taty пишет: Не поленилась же столько написать и расписать! Всегда поражали люди, которые с таким рвением гадят на чужие успехи. Это зависть и не умение создать что то свое, не умение повести за собой. Согласна.
Огурцова: решила поместить, вдруг кто не видел за 3 года) Система питания от "Здоровье". http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/stati/zdorovoe_pitanie/bazovoe-pitanie/
nelly: Огурцова , чей то не понравилась мне эта система Вегетарианская какая то.... Одела сегодня новые брюки, в феврале покупала. Еле до работы добежала, думала потеряю. Жалко.....
lawina: разбавлю вашу компанию))) Я теперь тоже в рядах худеющих, вынужденно правда, из-за аллергии сильной у младшего. За неделю ушли лишние 4 кг, теперь я в добеременном весе. Надеюсь дальше такого резкого похудательного процесса не будет, пусть лучше медленно, а то морщинки на лице предательски повылезали.
Огурцова: nelly пишет: Вегетарианская какая то.... Почему? там наоборот непременно белок - одно из правил Наши Золотые Правила: 1. Поставь реально достижимую (долгосрочную) цель. 2.Найди достойный мотив для похудения и черпай в нем силы, дабы противостоять искусу. 3.Если худеешь быстрее, чем на 0.5-1,0 кг в неделю, задумайся - что теряешь? -ибо сие есть максимальная физиологическая скорость потери жира. 4. Никогда не ходи голодной, ибо страшен голодный в своем зажоре. Помни: победить свои страсти трудно, но удовлетворить их – невозможно! 5. Никогда не пропускай завтрака. Он - источник твоей силы и энергии на день. 6. Едим чаще, но с перерывом не менее чем 2 часа. Думаем: хотим-ли есть и надо-ли. 7. Последний приём пищи не менее чем за 3-4 часа до сна. 8. Всегда съедай суточную норму Белка: 0.7-1.0 г белка на кг веса. 9.Следи за Углеводами, добирай полезные Жиры, дабы ускорить похудение. Ешь вдоволь овощей и прочей зелени, что клетчаткой богаты очищающей и витаминами живительными. 10. Не весами едиными следи за стройнением, но также и сантиметром тряпошным. 11.Условием разгрузочного дня являются: периодичность не чаще 1 раза в неделю; самочувствие комфортное и не голодное. 11. Увеличиваем физическую нагрузку, но без фанатизма. 12. Никогда себя не ругаем, а только нахваливаем и худеем. 13. С радостью избавляйся от каждого лишнего груза твоего, а если случится застой в сием деле – не унывай, а иди своей дорогой. И непременно придешь к своей цели. 14. И не забываем делать "комппресс" ( у компа сидим выпрямив спину и втянув животик)- укрепляем пресс в процессе общения. - Выпрямляем осанку: Встали прямо, руки вдоль тела висят, подняли плечи к ушам, чуть-чуть отвели лопатки назад и свободно, без напряжения бросили плечи вниз. Спинка получается расслабленная и прямая. Вот так всегда и ходим!
полная версия страницы