Форум » Похудательный раздел » На пути к стройности (продолжение) » Ответить
На пути к стройности (продолжение)
PugoVka: Девочки, давайте в этой темке общаться и поддерживать друг друга во время похудения. Simona, я вас помню уже стройной, когда мы познакомились. А можете показать нам фото, с которого вы начинали худеть ? Всё-таки такие потрясающие результаты !!! Думаю, для многих Ваш результат будет огромным стимулом !
Сахарница: Zhelatinka удачи! все получится! А на чем решила "посидеть"?
Zhelatinka: Сахарница Капа спасибо! я знаю, что точно получится Пока сижу на диете Вайкуле (3 дня рис, 3 дня курица, 3 дня яблоки). Уменьшаю желудок. Как ни странно, сидится легко. Судя по одежде, скинула килограмма 2. Конечно, вода. Хотя я пью не меньше 2 литров в день. Только началось легкое головокружение. Но у меня всегда так. Я могу выдерживать только жесткую диету. Любые поблажки меня расслабляют ужасно.
Сахарница: А я вот не могу не есть, сразу ничего не могу делать, болит голова, тошнит, работать не могу, настроения нет, сразу все плохо. Очень рада, что нашла для себя образ жизни, где не только можно, но и нужно есть.
Zhelatinka: Сахарница у меня все то же самое, кроме настроения))) я горжусь собой в это время
Капа: Я не могу не завтракать. Без плотного завтрака мне очень плохо весь день (совсем мало энергии, вялость, плохое настроение). Поэтому моно-диеты или разгрузочные дни даются мне крайне тяжело. Даже на кефире начинала "сидеть" с обеда, вот тогда еще ничего И даже гордость за себя не придает сил
Южа: Календарь разгрузочных дней, может пригодится
Zhelatinka: Капа зато какие у тебя результаты!
Капа: Что-то мне захотелось поделиться своим "путем к стройности"... Я чуть больше год назад и совсем недавно в Ярославле
Южа: Капа замечательно выглядите! Поразительный результат - просто тростинка.
RaversiЯ: Капа Мама миа... Потрясающе... Честно, мне первая, тоже, нравиться...теплая такая На второй точенее ..Просто фарфоровая статуэточка...легкая как перышко..Класс
lawina: Капа умничка!!!!! RaversiЯ пишет: На второй точенее ..Просто фарфоровая статуэточка... правда-правда!!!!
Zhelatinka: Капа Аня, вдохнови меня. КАК???
Студентка: Капа Потрясающе! Такая тонюсенькая стала.
Капа: Zhelatinka Юля, не факт, что оно тебе сейчас надо А по сути дела - просто я не придерживалась выбранного режима строго. Оказалось, что для меня это важно. К примеру, 5 дней я не ем после 18-00, а на шестой могу съесть бутерброд, потом опять не ем ничего Мне для себя самой нужны послабления. Вариант "или еда, или честь" меня не устраивает. Сегодня можно поесть, а завтра ограничиться легким обедом и обойтись без ужина. В-общем, без фанатизма.
GinGer: Капа ЧУДО какое-то!!! а сколько в минусе, Анют?
MW-girl: Капа вторая фотография "две Венеры" :)))))))))) красавица!!!
Капа: Южа RaversiЯ lawina Zhelatinka MW-girl GinGer Спасибо GinGer В минусе 26-27 кг. за 10 мес.
белча: Капа Анюта БРАВО!!!
Shell: Слов нет!!! Результат ошеломительный! Капа, Вы умничка! Кстати, для меня такой же режим самый оптимальный, меньше срывов и не так напряжно! Из собственного опыта могу также посоветовать на первом этапе просто исключить углеводы, я полностью отказалась от сладкого, хлеба, печеного, а также от всякого вида колбасных изделий, поменьше соли и побольше простой воды! И еще, я практически отказалась от перекусов. В качестве мотивации, когда я увидела первый результат после совершенно для меня не сложных отказов, вот тогда у меня проснулся азарт и я смогла немного ужесточить режим, чтобы во-первых удержать результат в начале, ну а потом уже продвигаться дальше.
Капа: Shell Спасибо. И согласна с вашим режимом, я так и делала. Кроме сладкого, совсем без него не могу, но на первом этапе ограничивала. Да и мой первый этап выпал на ту самую аномальную жару, я сменила режим питания, но не худела. Благо, прочла, что в жару снижения веса не происходит, но легче перестроить свои пищевые привычки. Что и случилось у меня. От перекусов было сложно отказаться, но сейчас у меня их нет. Кстати, судя по всему, именно перекусы "помогают" поправляться, они не воспринимаются, как основная еда, хотя могут быть довольно калорийными.
GinGer: Капа Молодчина!!! Еще больше стремлюсь похудеть)))
Капа: GinGer пишет: Еще больше стремлюсь похудеть))) Судя по фотографиям, ты уже похудела
Ивлева: Капа Анечка, Хороша! Так интересно, когда люди худеют! У тебя фигура - красивая, идет ведь не всем. А как сейчас вес уходит, ведь все равно худеешь немножко? И расскажи об ощущениях - как оно все теперь,что ушло, что пришло?
Zhelatinka: Капа Я просто в шоке! Потрясающая сила воли (или еще какая, неведомая мне сила))) Я сейчас как ты в начале пути, и фигура у меня такая же. НЕ могу настроиться на длительное время. Мне все время нужно похудеть сейчас же, а еще лучше вчера)) Поделись с нами свой историей успеха (как ты дошла до такой жизни)))), если хочешь и можешь, конечно. Меня лично такие истории очень вдохновляют.
GinGer: Капа пишет: ты уже похудела к сожалению, это оптический обман, стараюсь, но пока безрезультатно! Я тоже хочу историю подробную)))
Капа: Ивлева Олечка, спасибо! Сейчас худею, но медленнее. За март-апрель похуделось всего на 2 кг, в мае - уже на 1,5-2кг. Я вижу ошибку в том, что на ужин ела одно и то же (творог или йогурт без сахара + яблоко+апельсин), видимо, надо менять меню, но не было возможности готовить. О своих ощущениях. Во-первых, мне НАДОЕЛИ магазины одежды . Я туда хожу не удовольствия для, а необходимости ради. Пришлось сменить полностью всю одежду, может, пара вещей носибельных осталась. Во-вторых, меня меньше мучает голод. По вечерам можно вытерпеть и не лезть в холодильник, а иногда и вообще нет желания туда заглядывать. Раньше такое было невозможно. В-третьих, легче выполнять любые физические упражнения от мытья полов до снятия/вывешивания штор для стирки. Я и раньше была достаточно активна, теперь стала еще активнее. Ходить пешком стало еще приятнее. До покупки абонимента в спортзал я пока не созрела, но зарядку утром по 10-15 мин в день делаю. Раньше делала каждый день, в последнюю неделю не получалось, чем я недовольна. Хожу примерно 40мин-1час в день, лифтом на работе не пользуюсь, 5 этаж. В-четвертых, осознание того, что я иду по пути назначенной цели вдохновляет. В течение года до начала похудания я поправилась на 5 кг. и впала практически в спячку. Мне ничего не хотелось, настроение было плохим, я была вялая. Увидела на весах страшную цифру и проснулась от спячки. Сейчас былой подъем так сильно не ощущается, но все равно есть. В-пятых, мне еще работать и работать над собой. Живот есть, он уменьшился, но не в очень хорошем виде, мягко говоря. И вес не идеальный пока. В-шестых, внимания противоположного пола стало на порядок больше. В-седьмых, живу, как жила И мне не нравится, когда за столом в гостях или в ресторане меня начинают расспрашивать про мои изменения. Мне кажется, что ответы скучны и неинтересны "широкой публике". Но когда коллеги подходят и тихонечно интересуются, что же произошло, я охотно делюсь секретом В-седьмых, жалею, что этого не случилось раньше. Юля, это к твоей фразе, что похудеть хочется быстро, вчера и т.д. Ну, не вчера, пусть будет хотя бы завтра
GinGer: Капа ох, истины глаголишь... Поздравляю с успехом, Ань!))
Капа: GinGer пишет: Поздравляю с успехом, Ань!)) Погодь поздравлять, я еще не дошла, куда собиралась))
taty: Капа Аня, потрясающе! Я тоже так хочу. Пиши нам подробно свой рацион питания, начну прям сегодня!
Капа: taty Танюш, я на "Минус 60". Завтрак - ем всё-всё, обед с 13 до 14 - всё, кроме сочетаний картошки/макарон/баклажан с мясом/рыбой и сладкого/мучного, ужин до 18-00 - паровареные/тушеные с минимумом масла овощи+рис/гречка, или свежие овощи, заправленные йогуртом без сахара, или яблоки-апельсины-мандарины-грейпфруты с йогуртом без сахара/творогом до 5% жирности. или кусок "правильного" мяса. Еда только 3 раза в день, перекусы сразу сказываются на процессе уменьшения себя Жареное ем 1 раз в неделю - омлет по воскресеньям, на обед мясо/котлеты/рыба или тушеная, или из духовки, или на пару. Это основное. И мне почему-то нельзя есть хлеб, но можно есть пирожные Если я регулярно ем хлеб на завтрак, то плохо худею, а от кексов/шоколада/конфет могу не отказываться.
полная версия страницы