Форум » Похудательный раздел » Минус 60 (продолжение) » Ответить
Минус 60 (продолжение)
Inna: Омичка пишет: Летом на системе "- 60" похудела на 12 кило за 1,5 мес, и бросила систему, но ушедшие кг не вернулись начинаю снова сейчас вес 124 кило Я читала на их форуме об очень поразительных результатах. У кого есть опыт применения данного метода?
maryasha: Вчера советовала коллеге-мужчине... Он спросил-а в обед можно мясо с ГРЕЧКОЙ???
Южа: Как только садился на диету, рядом кто-то садился ЖРАТЬ. (Жванецкий).
ротанчик: Сижу на этой системе 7 месяц. Втянулась. Завтрак у меня убойный. Обед попроще.На ужин стараюсь кефир с фруктами употребить. Похудела больше 10 кг, дальше вес встал.Но я совсем без физ.нагрузки.Точнее,перед всеми стесняюсь
гостья: ротанчик пишет: На ужин стараюсь кефир с фруктами употребить. а там по-моему кефир с фруктами не приветствуется...ужин должен быть посытнее. Я вот тоже все смотрю на МИНУС 60, да все чего-то оттягиваю, наверно не приперло еще.
tenma: Фрукты - сочные, кефир - жидкий. Они быстро перевариваются, поэтому не дают ощущения сытости, как если бы было съедено что-то твердое (например, творог). В результате - организм притормаживает похудение - это раз, и утром аппетит сильнее - это два, а утром и так едим вредности. Хотя, чего я пишу, сама уже четвертый месяц в спаде =/ вылезла тут, понимаешь ли, других учить. эхх
Lucky: maryasha maryasha пишет: Он спросил-а в обед можно мясо с ГРЕЧКОЙ??? вручи ему распечатанные листы ЗАВТРАК-ОБЕД-УЖИН, вопросы отпадут
Майечка: Девочки, а как вам удается совмещать питание по системе и работу? Мой обычный рабочий день в плане питания выглядит так: утром есть не могу (не проснулась еще толком, организм не принимает), маленькая чашка кофе или чая и что-то на пару укусов, чтобы в метро не укачивало на голодный желудок. На рабочем месте есть нельзя (категорически и не обсуждается - политика компании), обед с 13 до 14 в столовой, свою еду приносить нельзя. Рабочий день до 18, дома я где-то в 19.30. И хочется не есть, а ЖРАТЬ!
Капа: Майечка Получается, что первый раз вы едите в час дня? Я плотно завтракала всегда, наоборот, не могу без завтрака, иначе резкий упадок сил. Обедаю и ужинаю в офисе, у нас оборудана кухня с микроволновкой и холодильником. Даже не знаю, как вам быть. Если мне не удается нормально поужинать, то я покупаю бутылку нежирного кефира 450мл, выпиваю его и становится хорошо Конечно, это не вариант на каждый день.
Майечка: Капа , по большому счету - да, только в час. Созреваю позавтракать к 10, но приходится терпеть до 13. Естественно вечером кефиром уже не обойдешься. Вот и получается за день: маленький перекус в 7 и два основных приема пищи, в 13 и около 20
Южа: Майечка поставьте возле кровати стакан воды. Только глаза открылись - пьем воду. Через полчаса захочется завтракать. Чаще всего человек не завтракает, потому что на ночь наелся.
Майечка: Южа , спасибо за совет! Я попробую. Вообще-то в отпуске после 18 не ем, но утром все-равно раньше 10 что-то запихнуть в себя проблематично. Аж до тошноты. И сын у меня такой-же.
Lady_N: Майечка У меня муж тоже раньше категорически отказывался завтракать. Я потихоньку стала увеличивать порции! Ведь чем сытнее завтрак, тем потом меньше захочется в ужин! Организму приказывать нельзя, но можно потихонечку перестроить на другой режим! Сейчас я сама уже без сытного завтрака не могу, да и муж утром научился заходить на кухню! И еще... Можно попробовать вечером съесть зелени и овощей... сырых или вареных с легкой рыбой или небольшим кусочком грудки... Скушать до средней сытости. Тогда и в завтрак легче будет кушать!
Майечка: Lady_N , спасибо! Обязательно попробую
Южа: Майечка политике компании не противоречит тайное калорийное питание. Изюм, миндаль никто и не заметит, а очень калорийные, горстка миндаля - по калориям треть дневной нормы питания. Я на совещании иногда так перебиваюсь. А воду пить никакая компания не запретит. Воду в первой половине дня пить чаще, если не удается поесть.
Майечка: Южа , да, я согласна. Вот только хотелось попробовать похудеть по системе, уж очень результаты вдохновляют... Но, видимо, с моей работой система не совпадает.
Сахарница: Майечка на все замечания ссылаетесь на доктора, мол доктор прописал. Обедаете в столовой разрешенными продуктами, ужин с собой и найдите укромное местечко, через неделю все привыкнут и до вас никому не будет дела.
Майечка: Сахарница , к сожалению не получится. Генеральный менеджер - иностранец и ему нет дела до врачей и их рекомендации. Болеешь - бери больничный, не можешь работать по стандартам компании - выкатывайся. При поступлении все подписывают бумагу с обязательством строго следовать этическим и другим нормам и политикам компании. Кроме того, укромное местечко у нас - это только туалет В остальном - открытое офисное пространство с маленькими перегородками на столах, даже в переговорных стеклянные стены. Очень осторожно может пройти вариант, предложенный Южей - спрятать в столе изюм и орехи и потихоньку хомячить по одному. Да, еще вокруг масса народа, не побрезгующего побежать и доложить в HR о нарушении
ая: Майечка На самом деле было бы желание, все по большому счету отговорки, обедать можно своим в столовой, или выйти куда-то...... и завтракать вполне реально дома, не поешьте сутки, только так захотите с утра плотно поесть, что касается правил на работе, захотите поддерживать диету и в туалете перекусите, цель, как говорится ,оправдывает средства, моя подруга говорит, моральные терзания по поводу йогурта съеденного в сортире, ничто по сравнении со осознанием, что я самая толстая в Лукойле…..Она, кстати, в темно зеленую бутылку перье заливает сок или жидкую овсянку и преспокойно полдничает, надеюсь воду у вас можно, потом если у вас так круто, то должно быть и место отдыха….
Майечка: ая , к сожалению не отговорки, своим в столовой обедать нельзя категорически (согласна, что это бред, но тем не менее), завтракать не могу и проголодавши два дня (пробовала) - не могу, не лезет - до рвотного рефлекса (извините), в туалете тоже есть не буду. Лучше не есть совсем, чем так над собой издеваться, брезглива... А вот насчет заливания в темную бутылку сока или каши - то, что надо! Спасибо, сама не додумалась! Еще мысль, после Вашего поста - можно в обед выходить на улицу и есть там принесенное из дома. Сквера рядом нет, но хоть не в туалете!
ая: Майечка я сама никогда не завтракала в течение 26 лет, тоже до рвотного рефлекса, я, как ваше руководство, терпеть ненавижу, когда люди едят на рабочем месте и когда запах еды в помещениях и когда крошки на рабочих столах ,тоже запрещаю, но в обеденный перерыв все обедают на кухне и уже я стараюсь в это время слинять на улицу, чтобы не нюхать …. Себя приучила завтракать весьма легко, за 2 месяца ,села на жесточайшую диету, на 500-700 ккал и последний раз ела в 6 часов, а бывало и в 15-16 и все пошло как по маслу, завтрак стал весьма полезным и сытным ,где-то ккал 250 съедала, кстати, сброшенные тогда кг, уже больше года не возвращаются, вот бы опять посадиться на такую же диету ,все силы воли не хватает, если у вас есть машина можно в ней обедать ,да можно придумать всякое….
Южа: Майечка пишет: спрятать в столе изюм и орехи и потихоньку хомячить по одному Я предлагаю съесть один орех миндаля. Не по одному, а один.
Майечка: ая , спасибо! Ваш пример вдохновляет! Южа , Вы меня убиваете! Вы же горстку обещали
Сахарница: ая пишет: , захотите поддерживать диету и в туалете перекусите, цель, как говорится ,оправдывает средства, моя подруга говорит, моральные терзания по поводу йогурта съеденного в сортире, ничто по сравнении со осознанием, что я самая толстая в Лукойле…. абсолютно согласна сама ела в туалете и выходила оттуда с чувством выполненнго долга, с чувством гордости за себя. (Да наверно смешно звучит) Это нужно было только мне и больше никому. Думала - похудею и не буду есть в туалете. Никто не знал об этом кроме меня и мужа, сначала улыбнулся, а потом когда увидел первые результаты, понял что оно того стОит. Я победила, сейчас я уже не ем в туалете.
Lady_N: Майечка Кстати... не знаю как точно по системе... Но завтракать полезно именно кашами. И не манной, а со злаками. Я вообще стараюсь варить кашу дружба (рис, пшено, греча), с вечера довариваю до полуготовности, закутываю в одеялко кастрюльку, к утру каша еще теплая и полностью готовая. Можно начинать с пары ложек... а потом увеличивать до полноценной тарелочки! Кстати, каши довольно долго перевариваются, а значит и ощущение сытости долго держится... возможно и об дообеденном перекусе забудете...
Майечка: Lady_N , спасибо, попробую. Девочки, вы уж извините, но есть в туалете - для меня это слишком. Работа в отделе контроля качества рядом с микробиологом накладывает отпечаток... И еще раз - всем огромное спасибо за полезные советы!
Haliwood: Сахарница пишет: сама ела в туалете и выходила оттуда с чувством выполненнго долга, с чувством гордости за себя Девушки, всё как-то засела в уме эта ваша фраза , думаю "Что за работа такая ? В космосе что-ли или в скафандрах работаете на особом производстве?!" Сейчас каждый раз захожу в туалет и вспоминаю... А что пить из кружки-неразливайки заваренную накануне вечером кашу - никак начальство не позволяет? Странное начальство и режим работы странный. А если у чел. язва? И специалист хороший?
Сахарница: Haliwood пишет: пить из кружки-неразливайки заваренную накануне вечером кашу как можно пить кашу? В случае МИНУС 60 это греча и рис, например с овощами и фруктами - это не пьется
Сахарница: Haliwood пишет: Что за работа такая ? В космосе что-ли или в скафандрах работаете на особом производстве?!" Я бывало скрывалась от коллег, не выдерживала, доставали подколы "ты все равно не похудеешь", "делать тебе нечего", "желудок испортишь". Пару раз нагрубила, но так нельзя, это не разговор. Почему-то у нас пальцем никто не показывает на того, кто пьет чай с тортом, лопает конфеты, пьет пиво на лавочке. А те кто лопают ту же гречу с курицей из контейнера - странные они. Очень удивлялись, что я ужинаю на работе, а не дома как все нормальные люди. Ну и что? Ну поужинала годик, результата достигла и как и все нормальные люди теперь тоже ужинаю дома. Когда худела никому не навязывала, не призывала вступать в мои ряды. Если спрашивали рассказывала, но народ быстро теряет интерес, им похудеть-то хотелось бы, но не хочется что-то для этого делать и тем более ограничивать себя. Каждый для себя выбирает сам.
Lady_N: Сахарница пишет: оставали подколы "ты все равно не похудеешь", "делать тебе нечего", "желудок испортишь" Меня еще тут спросили: "Ты вес-то снова не начала набирать?" Тоже очень приятное высказывание! Но я кстати тоже не понимаю как работать в организациях, где нельзя даже в отдельной комнатке в нужное тебе время перекусить... Времени-то всего 5 минут уйдет. Это как перекур! Я бы даже ради здоровья не стала наверное работать в такой организации! Мы живем не для работы, это работа у нас ради жизни!
Майечка: У нашей компании сначала было два помещения на порядочном расстоянии друг от друга. Мне повезло, начальство сидело в другом месте. У нас была милая кабинетная система и никто не смотрел, что и когда я ем. А подписанные при поступлении бумажки об этике компании (в смысле приема пищи) казались номинальными. Но потом наш генеральный решил, что надо съезжаться и расширяться и мы переехали в открытое офисное пространство бизнес-центра. Вот тут-то все и началось. Чай-кофе только в отведенном месте, никакой еды на рабочем месте, никаких коробочек-контейнеров с собой. Обед с 13 до 14 в столовой и только тем, чем кормят в столовой. На рабочем месте только вода. У кого какая язва - никого не волнует. Правила написаны для всех. Ну вот такой бзик у руководства. Этические политики одни на всех, но то, что в штаб-квартире, например, обед можно разбить на несколько частей и ходить в столовую можно 4 раза по 15 минут, столовая работает постоянно и меню там очень разнообразное, включая фрукты-овощи и салаты из них - никем не учитывается. Все остальное меня устраивает - работа, коллектив, зарплата.
полная версия страницы