Форум » Похудательный раздел » Минус 60 (продолжение) » Ответить
Минус 60 (продолжение)
Inna: Омичка пишет: Летом на системе "- 60" похудела на 12 кило за 1,5 мес, и бросила систему, но ушедшие кг не вернулись начинаю снова сейчас вес 124 кило Я читала на их форуме об очень поразительных результатах. У кого есть опыт применения данного метода?
taty: Капа пишет: но тогда уже при 2-3 кусках лучше не 2 яйца и 2 сосиски, а 1+1 Нет, ты что. я имею ввиду 2+2 без хлеба. А хлеб бы мне было вкусно просто с маслом оливковыми или хорошим сливочным. В 35 начала есть его и ценить вкус сливочного масла, это что то бесподобное! У меня же есть хорошая хлебопечка, хочу возродить и достать из под стола.
taty: Я больше 2х неделе на -60. Вес стоит на месте как вкопанный, хотя не нарушаю вообще. Даже алкоголь не пью и пью положенную норму воды. По объемам конечно уменьшилась, отеками не страдаю в принципе. Неужели мне все таки не подходит эта система? Поняла пока только одно, не считая еды после 18 часов я итак очень правильно питалась, может быть именно из за этого у меня нет результата? Ведь я фактически только перестала есть после 18 часов и стала пить воду..
natashab: taty объемы то уходят, значит и вес пойдет, у меня тоже не сразу с места сдвигается, две-три недели только начиает привыкать к новым хозяйским заскокам и выжидает - вдруг мне надоест, через месяц только-только начинается движение не дергайся - получится
Капа: taty Ничего себе Танюш, за две недели ты не похудела вообще? Две недели - срок невеликий, конечно... Может, хотя бы месяц "добить" и тогда уже принимать решение. продолжать или бросить? Я худела первые две недели, потом 20 дней не худела вообще, хотя до "Минус 60" ела гораздо больше и совсем неправильно. Но я думаю, что вес стоял из-за жары (дело было в июле-августе 2010г), потом постепенно стала худеть. На "Минус 60" объемы уходят быстрее веса, как мне показалось.
taty: Капа Я думаю, что результат самый большой у тех, кто не правильно питался изначально. У меня же тяжелый случай, я на правильном питании умудрилась набрать 10 кг ( из за отсутствия спорта). На монодиете перед началом -60 сбросила 6 кг, 1 из них вернулся т.к. сброшено все резко и неправильно. Теперь вот жду продолжения. Бросать не собираюсь, но если через месяц не будет результата, буду что то другое себе подбирать. У меня сложный организм, его исхудить моно только физическими нагрузками:(
taty: natashab Спасибо Наташ. Я правда не могу понять, как объем может уменьшится без уменьшения веса, куда оно уходит???
natashab: taty - может-может, у меня сын сбросил примерно11 кг, объемов ушло - море, сейчас вес стоит, а объемы уходят уже примерно 3 недели по внешнему виду кажется, что кил 25 сбросил
taty: natashab Мне бы так тоже подошло:) Очень сильно обвисает кожа ,просто караул. Надеюсь, что 2 недели на море и регулярные обертывания спасут положение. Всетаки худеть в 25 и 35 две большие разницы:(
Сахарница: taty а расскажите, что Вы едите? Может у Вас ошибки есть?
taty: Сахарница На завтрак ем все, как положено. Бутерброды ем, сладкое иногда. Блины с вкусным сыром. На обед: рыба или птица, плюс овощи. В основном сырые или салат с оливковым маслом или сметаной. На ужин: творог и овощи или творог и фрукты. Или просто овощи. или рыба из пароварки. мясо на ужин не ем, крупы тоже Пару раз так получалось, что пропускала ужины.
Haliwood: taty пишет: Или вот если я съем вкусный сладкий творожок и хороший кусок вкусного хлеба будет нормально? Ты сахар утром в кофе кладешь? Я привыкла к заменителям, знаю что гадость, но не могу себя отучить:( Вот! С утра лучше , если сахарозаменители ,то только они , без чего-либо сладкого ещё. Так диетолог мне говорил . Если кофе с сукразитом ,то и в творог тоже - сукразит. Лучше без нужды не применять ,конечно . Если невмоготу ,то вечером можно сахарозаменители ,но очень немного. Они - для больных людей, а не для здоровых. taty и невысыпаешься ещё , небось? ! Вся фишка этой системы , дающая стабильный результат - только в режиме ( тоже диетолог высказался) . Не действует на меня в периоды смены режима , совсем , даже прибавляю .В периоды смены режима - лучше ограничивать калорийность и исключать сахар и сахарозаменители тоже. Если ешь в одно и то же время , и спишь нормально - то пойдёт по-тихоньку. Такой мой опыт .
taty: Сплю я очень хорошо, особенно после того, как перестала есть после 18 часов. Режим приема пищи тоже соблюдаю, +- 30 минут Сахарозаменитель поменяла на молоко, привыкла уже, даже вкусно.
Haliwood: taty пишет: я очень хорошо, особенно после того, как перестала есть после 18 часов Когда ты только шьёшь? taty пишет: Сахарозаменитель поменяла на молоко, привыкла уже, даже вкусно. Знаешь ,после отказа от сахарозаменителей - рааазвозит так , что "мама - не горюй!" Особенно в течении первых месяцев. Так что - всё будет хорошо ! Потерпи!
taty: Haliwood пишет: Когда ты только шьёшь? До 12 шью потом спать. Я жаворонок, не нельзя пересидеть свое время засыпания. Вот с утра взвесилась и совсем раскисла, +1. Вчера день был очень строгий. Обед салат с оливковым маслом из айсберга, моркови и огурца, ужин тертая сырая морковь с йогуртом. Почему +1? хоть вообще не взвешивайся:(
Gella: taty пишет: Почему +1? Танюш, я думаю - ты воду набираешь - других объяснений не нахожу. Ты же много пить стала - организм удивился и начал запасать.. когда поймет, что все в порядке - водичка вытечет Не расстраивайся!!
Сахарница: taty у Вас очень скудное меню, так организм не отдаст ничего. Вот смотрите, оно должно быть ПРИМЕРНО таким: Завтрак: яичница из 2-х яиц, бутерброд с колбасой, 2 конфеты, кофе Обед: плов с курицей, овощ, чай или кофе (можно с молоком) Ужин: например, запеченная рыба. Почитайте на МИНУС 60 тему, где девочки меню проверяют, очень интнресно и сразу всё понятно становится. Я когда начинала, то кушала так добросовестно, досыта - вес уходил, потом я начала замечать, что превращаю всё в диету - салатик, йогуртик, огурчик и вес останавливался моментально и даже прибавлялся. Попробуйте, должно получиться.
Капа: Сахарница пишет: Вас очень скудное меню, так организм не отдаст ничего Согласна. И еще - на обед надо есть крупы. Вот просто надо Я помню, у меня тоже был "овощной" период, и не худелось на нем. Попробуй и на ужин иногда есть гречку/небелый рис. Может, дело пойдет.
taty: Gella Капа Сахарница Девочки, спасибо! Буду пробовать. Я подготовила сегодня на обед овощной салат, а на ужин форель речную 1 штука. Что еще добавить?
taty: Капа пишет: И еще - на обед надо есть крупы Ань, мне кажется, что углеводы на завтрак и на обед при сидячей работе перебор:(
Капа: taty Кажется, что чем меньше ешь, тем лучше. Но на "Минус 60" такой принцип не работает. Попробуй есть рис/гречку, хуже не будет.
nelly: taty , Танюш, поверь-не перебор! Я хоть и придерживаюсь своей системы, но гречку могу есть и на завтрак и на обед и на ужин ( впрочем как и макароны и картошку). У меня начинается перебор, если налегаю на т.н. быстрые углевода-сладкое в чистом виде. Вот просто попробуй! Все равно деваться некуда с подводной лодки
taty: Попробую, мегодня уже не успею, а на завтра сварю гречки Спасибо!
Сахарница: taty пишет: Я подготовила сегодня на обед овощной салат, а Обязательно крупки какой-нибудь и мясное-рыбное. Организм только спасибо скажет. Вот увидите.
taty: Почитала форум ,где проверяют меню. я в культурном шоке. Если я буду столько есть, я еще на 10 кг поправлюсь:( Из ошибок у меня глобально то, что обед очень скудный по сравнению с завтраком. Надо заставить себя меньше есть на завтрак и тогда думаю выровняется обед и ужин
Сахарница: taty пишет: Почитала форум ,где проверяют меню. я в культурном шоке. Если я буду столько есть, я еще на 10 кг поправлюсь:( Вы в смысле объемов порций? Или в смысле меню вообщем?
Сахарница: taty пишет: меньше есть на завтрак а сколько Вы едите на завтрак?
taty: Сахарница пишет: а сколько Вы едите на завтрак? Сегодня съела 2 куска бородинского хлеба и грамм 100-120 сыра филадельфия. Вчера 3 бутера больших с колбасой, с тем же бородинским и кусок шоколадки. Позавчера 3 творожных кольца и плавленый срок с куском хлеба. Получается по калорийности намного больше чем обед или ужин. Я по этому стараюсь углеводы в оставшиеся приемы пищи не есть
taty: Сахарница пишет: Вы в смысле объемов порций? Или в смысле меню вообщем? И объемов и меню на обед. Много всего. А у меня как то все однобоко. Творог овощи, мясо овощи, рыба овощи. Я за 10 лет борьбы с весом психологически не могу есть на обед углеводы с мясом:( С ужином то понятно, там особо не разгуляешься.
Сахарница: taty пишет: Сегодня съела 2 куска бородинского хлеба и грамм 100-120 сыра филадельфия. Вчера 3 бутера больших с колбасой, с тем же бородинским и кусок шоколадки. Позавчера 3 творожных кольца и плавленый срок с куском хлеба. Получается по калорийности намного больше чем обед или ужин. Я по этому стараюсь углеводы в оставшиеся приемы пищи не есть Нормальные у Вас завтраки, у Вас обед крошечный и ужин. Надо уравновесить и всё будет ОК. И не бойтесь кушать.
taty: Сахарница ок, попробую.
полная версия страницы