Форум » Похудательный раздел » Кожа после похудения. Помощь и рекомендации » Ответить
Кожа после похудения. Помощь и рекомендации
Ундина: Меня пугает то что со мной случится после похудения. Живот и руки проблемные места. Кожа точно отвиснет. Кроме ножа какие ещё есть методы? Массажёры, крема, гимнастика? Помогите! Можно ходить на массаж в салон или купить домашний массажёр? Какой лучше? Маленький ручной или систему с насадками?
KAPAMEJIb: Южа Фото будут чуть позже захожу в инет с нет бука на нём нет не одной толковой фотки.А с завтра я опять на любимую диету.
Светлана: KAPAMEJIb пишет: А с завтра я опять на любимую диету. не поделитесь?
KAPAMEJIb: Светлана С радостью Диета Протасова. Любимая и самая для меня эффективная - 16 кг именно на ней.
Кыся: Симона - молодчина!Давно любуюсь Вами.. Девочки, пардон, давно не была в этой теме. А где фоты выставляются с результатами похудания? Интересно посмотреть...
Lucky: Девочки, меня всё же очень интересует проблема обвислых рук! С животом я более-менее управляюсь, его можно самой помять - пощипать...а вот руки, это ужас! мало того, что кожа повисла, она ещё и буграми какими-то пошла! У меня есть идея попробовать вакуумный баночный массаж. Кто-нибудь делал на руках?
Кэтка: Lucky Я делала:). Больно,но достойно:)...Вакумный массаж ,вообще вещь хорошая !Но такой массаж нужно делать ,только на разогретую кожу..
Lucky: Кэтка Кэтка пишет: Но такой массаж нужно делать ,только на разогретую кожу.. в смысле, сначала сделать простой массаж?
RaversiЯ: Lucky С хорошим результатом тебя! А по поводу рук. А ты что на эту зону делала? У меня был только кофейный скраб и массаж с мумие..И иголки Мухиной... Но совсем уж на внутреннюю сторону рук и бедер, иголками не обкалывают - только рядом. Все равно провисло тогда немного...И делала упражнения... С небольшим отягощением - на внутренню сторону..во всех фитнес программах есть они. И еще.. Вот эти упражнения видела от Стеллы ЛУРИЙ?..Ссылка уже не открывается. домен закрыт. Поэтому скопирую то, что есть у меня.. Но без картинок...По-моему понятно..Или свой файл вордовский могу сбросить на почту “Скрутка” Исходное положение (и. п.): сидя, руки в стороны, сильно напрягите их. Пальцы разведены, ладони “смотрят” вниз. Сначала с усилием поверните большие пальцы вперед и вниз, затем выполните “скрутку” в другую сторону – отведите пальцы вверх и назад. Дышите ровно, ни в коем случае не задерживайте дыхание. Вернитесь в и. п. Сделайте 1–3 подхода по 2–4 повторения. Если вы правильно выполняете упражнение, больше 4 “скруток” за один раз вам сделать не удастся. “Крылья” И. п.: стоя, разведите руки в стороны и согните в запястьях, чтобы кисти повисли. Поверните кисти назад и вверх (рис. 1). Медленно отведите руки назад и постарайтесь соединить за спиной запястья (рис. 1а). Вернитесь в и. п. Сделайте 1–3 подхода по 3–6 повторений. “Тук-тук” И. п.: сидя, отведите руки за спину, не сгибая в локтях. Пальцы, кроме больших, сожмите в кулак (рис. 2). Ритмично соединяя и разъединяя большие пальцы, поднимайте руки вверх (рис. 2а). Вернитесь в и. п. Сделайте 1–3 подхода по 6–8 повторений. рис. 2 рис. 2а “Вверх, за рукой” Упражнение сложное, поэтому не расстраивайтесь, если с первого раза его выполнить не удастся. И. п.: примите положение “упор лежа” (как для отжиманий), ноги разведите в стороны (рис. 3). Облегченный вариант: “упор лежа” выполняется не на ладонях, а на локтях. Вес тела перенесите на левую руку, правую поднимите вверх (рис. 3а). Постарайтесь удержаться в этом положении 5–20 секунд, затем вернитесь в и. п. Дышите ровно. Затем выполните упражнение, опираясь на правую руку. Сделайте 1–2 подхода по 2–4 повторения.
RaversiЯ: Lucky Жаль Симона тут редко бывает..Она по-моему, как раз массажером вакуумным и эту зону массировала..но осторожно(вообще, жестко эту зону не рекомендуют) ...посмотри ее посты.. И еще в порядке бреда размышления... - Для подтягивания живота часто советуют после родов и пластики носить бандаж... - Чтобы предовратить провисание второго подбородка при похудении - используют все средства 1. массаж 2. упражнения 3. питательные маски 4. подвязывают -да, хоть часа на 2 в день...у кого очень проблемный Может и с руками также? бинтовать или компрессионный трикотаж для рук носить иногда Надо ж силе тяготения как-то противостоять
natashab: при моих больших соцнакоплениях - вакуумный массаж помогает сделать тело именно более рыхлым, менее плотным, но более поддатливым другим воздествиям очень простая вещь, помогающая подтянуть заднюю и внутреннюю поверхность - давно ребенкин тренер по ушу присоветовал - руки мягко округлить и поднять перед собой , держать на уровне груди, сначала даже пару минут очень сложно, в день несколько подходов, а когда удасться продержать сразу 15 минут, то ручки уже прелесть какие будут
RaversiЯ: natashab Ну если человек сбросил вес...Тело у него уже стало рыхлое, Массаж делают для того, в том числе - чтобы улучшилось кровоснабжение - значит и питание кожи...Тогда и кожа быстрее сможет подтянуться.. - и для общего улучшения обмена в этом месте..То есть жир будет быстрее уходить, именно с того места, которое массируют. И конечно, в этом месте откуда уходит жир - будет рыхлее.. То есть, от массажа - двойственный результат и разрыхляет (способствует уходу излишков с этого места), и подтягивает...и выравнивает Эти процессы идут параллельно..сначала преобладает разрыхление, а потом подтягивание.. Разрыхления бояться - в лес не ходить вовсе не худеть
natashab: RaversiЯ точно
Южа: RaversiЯ пишет: Может и с руками также? бинтовать Мышцы провиснут еще больше, думаю. Нужна нагрузка на мышцы внутренней поверхности руки.
nelly: Есть какой то дурацкий канал на ТВ где всякую хрень продают. Очень часто показывают массажер с помощью которого можно приобрести божественныую фигуру. Вот интересно, можно ли его использовать для массажа рук и внутренней стороны бедра? Вернее поможет ли он? Никто не пользовался?
RaversiЯ: Южа А бинтование я не вместо упражнений предлагаю, а вместе... В комплексе...И не постоянно, а на определенное время. Про упражнения я много написала... И отвисает больше кожа, а не мышцы...
Lucky: RaversiЯ,natashab огромное спасибо за советы! буду пробовать!
alenblch: У меня от похудения руки обвисли сначала, но я стала заниматься на тренажерах + мажу сильным антицеллюлитным кремом, толстота уходит очень медленно, но обвислости чуток подтянулись и округлились. Хочу обертывать их антицеллюлитным обертыванием... Думаю, что если упорно ими заниматься они рано или поздно придут в хорошую форму, просто это очень длительный процесс. А вакуумным массажем страшно, все таки это болезненно очень...
Lucky: alenblch пишет: А вакуумным массажем страшно, все таки это болезненно очень... его можно делать только на внешней стороне рук. На внутренней стороне рук и бёдер нельзя. Сверху не очень больно....
alenblch: Для всего тела вообще я сейчас в восторге от обертываний! Я купила себе ведро проф. обертышей и сама дома мажусь. Результат - после первого раза кожа подтянулась заметно, с каждым разом все лучше. Целлюлит никуда не делся, конечно, но он был у меня просто патологический, сейчас хоть и виден, но вид не катастрофичный. После обертываний мажу тоже проф. антицеллюлитным кремом. Пока не нашла решения для груди. От похудения она стала такая ужасная, что боюсь даже смотреть на нее. Дряблая, худая и кожа как будто старая стала (расяжки были с подрасткового возраста, поэтому о них даже не говорю((() Подскажите, кто успешно с подобным справился?
MW-girl: Для груди я делаю 2 раза в неделю маску, вот такую http://www.366.ru/shop/beautycare/472/37801905/item/2690136387793/ плюс 2 раза в день мажу грудбьмаслом: VENUS Укрепляющее средство для бюста Средство укрепляет кожу бюста, предотвращая появление растяжек и признаков возраста. Эффективно подтягивает кожу после резких изменений в весе. http://letu.ru/ru/main/cream/body/bodyaage/index.php?id4=10517 Но я начала маслом грудь мазать как только начала худеть, эффектом очень довольна.
Lucky: alenblch Во время похудения, для предотвращения обвисания груди очень рекомендуют спать в лифчике.... т.е. носить бюстгальтер не снимая! Не знаю, насколько это эффективно, но я сейчас так и делаю. Размер, конечно же, ушёл, но вроде бы кожа не сильно провисла.
Zhelatinka: Lucky это вредно, но я сама так делала во времена кормления грудью с той же целью
alenblch: Lucky Я упустила момент когда она отвисла, поэтому для меня сейчас мне кажется этот способ не подойдет. К тому же я категорически не могу спать в лифчике((
maryasha: Вот, кстати, у меня грудь уменьшилась примерно на размер.... я думала, что такого не бывает... и что теперь с ней делать? Она и так НЕ СТОИТ...
Riva: Lucky пишет: alenblch Во время похудения, для предотвращения обвисания груди очень рекомендуют спать в лифчике.... т.е. носить бюстгальтер не снимая! Не знаю, насколько это эффективно, но я сейчас так и делаю. Размер, конечно же, ушёл, но вроде бы кожа не сильно провисла. А что с кровообращением? Как там лимфоток? Ведь постоянно сжатые ткани не получают питания, не могут избавиться от "мусора". Ведь это чревато такими последствиями, что тут уж не до красоты...
Haliwood: Riva А что ,например , делать ,если в груди накапливается лишняя вода и сосуды расширены от жары? Я раньше дома лифчик вообще не носила , а вот с климаксом пришлось . Грудь как у кормящей мамы , пью много воды в жару. В молодости , после родов грудь увеличилась за две недели на 5 размеров ,потом размер вернулся , естественно растяжки ,тут ничего не сделать ,только упражнениями подтянула чуть-чуть ,но это просто мышцы в области груди увеличила , а растяжки никуда особо не уходили.
Lucky: Riva я не заметила никаких особых проблем...возможно, правильно подобранное бельё не причиняет сильного дискомфорта Мне врач советовала постоянно носить бельё, чтобы грудь была приподнята и не застаивалось молоко. Был у меня очень болезненный эпизод, когда спас собственный ребёнок, рассосав этот застой. С тех пор, я как-то привыкла и спать в лифчике. Единственное, пришлось потратить время и деньги на подбор комфортного белья.
natashab: Lucky с первым сыном несколько раз попадала в такую ситуацию, общими усилиями ребенка и лифчика спаслись иногда перед месячными за неделю бывает чувство распирания и тяжести в груди, ношу несколько дней удобный лифчик постоянно - гораздо легче становится но искала лифчики, подходящие для круглосуточного ношения ,долго
Haliwood: natashab пишет: иногда перед месячными за неделю бывает чувство распирания и тяжести в груди, ношу несколько дней удобный лифчик постоянно - гораздо легче становится но искала лифчики, подходящие для круглосуточного ношения ,долго Вот-вот! Но с именно такими бюстгалтерами - проблема , что бы и х.б был и под грудью резинка к телу не прилегала . Что только не перепробовано ,носила два немецких старых-престарых и австрийский ,буквально до дыр ( ещё со времён кормления остались) , потом местные покупала ,но не держат и лямочки узкие , сейчас для дома покупаю х.б. китайские смешные ,как у мамы были и одеваю на изнанку , лучше ничего купить на мой объём нестеклянное и держащее невозможно. Вне дома в них ходить стесняюсь !
Южа: мне подходят бюстгальтеры с широкими разгрузочными бретелями. Тонкие создают эффект лямок рюкзака на плечах. Ночью всегда снимаю, не могу в них спать, нарушается кровообращение.
полная версия страницы