Форум » Похудательный раздел » Диеты (продолжение) » Ответить
Диеты (продолжение)
Шуммарамат: Давайте обсудим достоинства и недостатки разных диет, не забывая об индивидуальной реакции каждого организма. Какая диета принесла вам наибольший результат? Какой диеты вы придерживаетесь в настоящее время?
larzlarz: В одном журнальчике приватизировала 1 страничку, понравилось: ДРЕНАЖНАЯ ДИЕТА: избавляет от токсинов, отеков и лишних килограммов. (Хотела сделать побольше картинку, не получается).
ая: Диеты вызвали эпидемию ожирения Низкокалорийные диеты, которые на протяжении последних десятилетий разрабатывали врачи, являются фикцией и отнюдь не помогают похудеть. http://www.utro.ru/articles/2010/07/29/911072.shtml
larzlarz: Меню балерины: Прием пищи Что и сколько Завтрак, 8.00 Чашка творога с ложкой меда, бутерброд с сыром + чай/кофе Второй завтрак, 12.00 Булочка/пирожок или йогурт/пудинг или кусок запеканки/шоколадки + сок/вода Обед, 15.30 Порция рыбы/мяса с овощами и рисом; гречка с молоком/тарелка супа Полдник, 17.30 Булочка/пирожок или кусок запеканки/шоколадки/печенье + сок/вода Ужин, 23.00 Булочка/пирожок или кусок запеканки/шоколадка/мороженое + сок/вода Балеринам не нужны диеты, потому что они: * работают над своим телом по несколько часов в день, 5-6 раз в неделю; * питаются маленькими порциями 4-5 раз в день; * не запрещают себе никаких продуктов, в том числе сладкое и хлеб; * стараются каждый день пробовать какое-нибудь новое блюдо или продукт; * едят для сил и энергии, и никогда – «до отвала» или чтобы заесть стресс; * пьют много жидкости (3-4 л) в течение дня: в основном воду и соки; * зимой и осенью едят больше мяса и рыбы, летом и весной переходят на фрукты/овощи и легкое мороженое. Вся статья: click here
Южа: Голодом морить себя нельзя категорически. Организм "ощетинится" и будет удерживать запасы жира. Достаточно жить впроголодь - это такое приятное состояние.
Плюшечка: Просидела всю неделю на гречневой диете (гречка без соли, приготовленная на пару),жевала я эту "шнягу",позволяла себе стакан кефира обезжирнного,либо половину зеленого яблока,результат + 3 кг,обещали (если гречка без соли) то -4 за неделю. Антижировой джихад какой то( расстроена сильно,второй день ем только арбузы,незнаю,сколько еще выдержу я.
АрабескА: Плюшечка а зачем так насиловать организм...
АрабескА: Плюшечка в таких случаях необходимо не диету подбирать, а меня вообще стиль питания...
белча: Плюшечка Многие девушки питаются по системе -60 и им неплохо помогает ! Попробуйте!
Южа: Плюшечка есть еще диета Южного пляжа Мне кажется, Вам понравится, там гречки нет.
Плюшечка: Южа Вы понимаете,я очень люблю гречку,но я даже не думала,что без соли это такая "шняжка"( Мне очень нравится отваренная,соответсвенно подсоленная,с чесночком и с зеленью. Но попалась на удочку,обещали,что если всю неделю есть ее без соли,то сразу -4 кг.
Южа: Плюшечка я уже четвертый месяц вообще не солю еду. Только та соль, которая уже есть в продуктах(вроде сыра), попадает в мой организм. Вначале капризничала " я такое не люблю", потом втянулась в правильное питание. Если Вы все правильно делаете, то скоро Вам просто не захочется солить.
ая: Южа а я вот так не могу..Хотя всю жизнь мне пытаются ограничивать соль...Я вчера,прикупила крупную морскую соль и просто крупные такие кристалы без всего по одному рассасывала...наверное,моему организму требуется,а может просто вредная привычка,без соли могу есть только индюшатину запеченную в аэрогриле,еще овощи,но без особого удовольствия...Заметила,покупаю пачку соли и сахара одновременно,соль заканчилась,а сахар израсходован на 1/3...
natashab: ая морская соль очень полезна, в ней много всего добавлено, чего нет в обычной, кстати - морские животные не болеют раком и массой других заболеваний, кот болеют не морские с морскойц солью и нормальным количеством воды избавилась от отеков и гипертонии, даже по жаре отеков нет, а на обычной соли - на вторые сутки отекаю без соли мне плохо - сводит ноги сильно, нервы выходят из-под контроля мгновенно, а тк мой основной диагноз по жизни - кардионевроз, то финиш полный - приступы начинаются по нескольку раз в сутки - тяжело очень, мне без соли никак
Lady_N: Кстати... соль все же нужна организму... хоть немного воду задерживать... иначе кожа будет серой и обвисшей! Коже нужна вода!!!
Южа: Соли в обычной еде с избытком.
tenma: Смотря что считать обычной едой. Я тоже не могу без соли, а папа все несоленое ест.
Haliwood: При несахарном диабете ,например , как у меня - без соли и умереть можно.
Плюшечка: Девочки,я все таки не могу без соли((( приходится ставить рядом стакан с водой и буквально все запивать,ибо просто не лезет(
гостья: Плюшечка пишет: не могу без соли и я
Плюшечка: Мой первый результат похудашек) ну хоть что-то и этому рада) - 2 кг) понимаю,что смешная цифра,но все таки,тем более на диете не сижу, просто исключила из рациона все мучное и сладкое) планирую посидеть на арбузах с недельку,благо сейчас самое время,в общем,девочки,будем посмотреть.)
larzlarz: Ох, как бы мне от мучного-сладкого отказаться, какая бы я была осинка. А в конце августа и сегодня было 2 праздника, праздновали не один день, результат + 3кг, сбросить никак не могу. Вес за это время поднялся с 68 до 71 кг. Завтра хочу разгрузочный кефирный день устроить, если удержусь конечно от чая с печенкой . А еще между прочим "Птичье молоко" килограммовый в холодильнике ожидает. Куда бы его деть? А я планировала к концу сентября до окончательных(ли) 67-и дойти, уж сомневаюсь что-то...
larzlarz: Пы.Сы. Ну вот и стимул появилась для похудения - надо опять сбросить 3-4 кг. Жизнь пошла веселей. Только тортик дожую...
Южа: tenma пишет: Смотря что считать обычной едой. Я сегодня покупала продукты, обычную еду. Сыр, брынза - соль есть, напиток тан - тоже соль, ржаные хлебцы криспы - в составе "соль поваренная пищевая" и т.д. В самых диетических продуктах полно соли. Поэтому рис, курицу, рыбу, мидии, овощи, творог, каши, которые я готовлю сама или ем сырыми, не солю вообще. Суточная норма (достаточная) потребление соли в день для взрослого человека в среднем 3-6 г с учетом соли, содержащейся в других потребляемых продуктах. Мы едим гораздо больше соли.
larzlarz: Понравилась статья: Считаем калории Вроде бы ничего не едите, а все равно толстеете? Всего-то ничего: вечером немного чипсов и кружка пива, соленые орешки, чашка кофе, бутерброд всухомятку… И вы уже выполнили дневную норму калорий на день — 2000 ккал. Вы съели всего два рогалика, выпили 1 чашку кофе и получили 250 ккал. Что равно: * 20 г сырокопченой ветчины — 68 ккал; * 3 кусочкам дыни (200 г) — 48 ккал; * кусочку хлеба (30 г) — 75 ккал; * 10 г масла с 50% содержанием холестерина — 40 ккал; * чашке кофе — 0 ккал. Итого: 231 ккал.........
Южа: Есть счетчики калорий, в которые можно вписывать свое меню, калории считаются автоматически.
larzlarz: Посчитала по "Южиному" счетчику, сегодня то, что съела и съем, будет примерно 1400 килокалорий. Нормально... Ну посмотрим, что завтра весы покажут.
Malenkaya: larzlarz пишет: Ох, как бы мне от мучного-сладкого отказаться, какая бы я была осинка да куда уж меньше то - и так очень даже очаровательная осинка уже
larzlarz: Южа Понравился мне ваш анализатор. Очень удобно. Сегодня тоже анализировала, по всем показателям завтра будет привес. Зато на завтра уже "санализировала" свою еду, очень даже неплохо получается. Сегодня у меня сахару было напито на 411 килокалорий, что немножко расстроило, ведь сколько другого интересного вкусного можно было съесть. Но не могу отказать себе в этом пока никак, хотя опять-таки не считаю себя сладкоежкой, а только симпатизирующей. Правда, теперь, наверное, призадумаюсь, когда буду класть очередную ложку сахара.. Так что еще раз спасибо, Южа , за анализатор калорий!
KAPAMEJIb: Я дважды сидела на Протасе первый раз скинула 8 второй раз примерно 7 два захода без выхода. С апреля бросила это дело набрала за всё время 2 кг примерно. С завтрашнего дня на третий заход иду .Сейчас я 92 кг хочу 87-85 к отпуску в который еду через месяц.
larzlarz: В метро видела рекламу книги Пьер Дюкан "Я не умею худеть". Ну интересно конечно же. "Полистала" интернет, нашла интервью с ним: Пьер Дюкан Немножко почитала про белковый четверг и действительно у меня есть этому подтверждение из личного опыта: После выходных (в смысле в субботу или в воскресенье) блинов у нас появилось новое увлечение - выходная курица. Берем 2 курочки(для пятерых человек) и жарим ее в духовке. Вот такой у нас выходной завтрак получается. Наедаемся от души (или от пуза), "зарекаемся", что вообще курицу больше не едим. В течение дня есть не хочется, если захочется, то уже что-нибудь легенькое, яблоко, огурчик и тому подобное. Ну и как всегда что-нибудь сладкое к чаю, вчера было 2 мороженных. Сегодня отвес 600 грамм (сама почти не верю этому). Такое выходное развлечение у нас месяца два уже и каждый раз на следующий день отвес. Вот теперь будем ждать следующих выходных....
полная версия страницы