Форум » Похудательный раздел » Психология худеющего человека » Ответить
Психология худеющего человека
witch: Хочу поинтересоваться общественным мнением. Всем нам известно, что похудеть наввсегда можно только изменив образ жизни, или как минимум - стиль питания. Но это трудно. Нет ли у Вас при каждой попытке снижения веса и ограничений по этому поводу : ощущения, что потерпеть такое - можно только временно? Как удается настроить себя на "навсегда"?
natashab: довольно долго себя строжила после того, как несколько лет диабет жестко издевался надо мной - убрала углеводы - все крупы, мучное, фрукты, сладости, оставила лишь чашку чая или каркаде с фруктозой - раз в день, вместо салатов грызу живьем овощи, тк у меня жесткая зависимость от овощных салатов - меры не знаю, остановиться сложно, общая порция на семью легко может превратиться в порцию на одного, а такие объемы чреваты увеличением объемов любой другой пищи - на себе проверено, и естественно, до 18, потом лишь вода первый месяц - такое облегчение в организме ,и вес ,и объемы уходят, а потом все радостно стоит, не двигаясь потом год нервотрепки, а нервы требуют сладкого - мои нервы требуют - за этот год не ела лишь картошку и белый хлеб и нахожусь в пределах плюс-минус два кило - радостно горжусь собственным организмом и через некоторое время попробую еще вес подвинуть соль использую морскую, масло - кукурузное, если не сбиваюсь с водного режима, те пью свои 2,5-3 литра воды в сутки, то ни давление, ни почки, ни отеки, ни сердце не беспокоят как только на неделю собьюсь, так начинают ныть почки и отекают ноги
larzlarz: RaversiЯ пишет: Это завтрак до 12 часов по Миримановой? Или позже тоже? Да, что касается хлебобулочных, мучных изделий, я же все-таки начинала, "отталкиваясь" от Миримановой. Хотя кофе(кофезаменитель, правда), с пол конфеткой или пол зефиркой часов до девяти вечера примерно. RaversiЯ пишет: А я еще помню, что первый месяц у тебя было строже, без этаких поблажек... Ох, было, было, но чай меня переосилил, а где чай, там и конфетка, а лучше булочка... Вот кофе, чес-сно слово, с тех пор так и не пила.
RaversiЯ: natashab пишет потом год нервотрепки, а нервы требуют сладкого - мои нервы требуют Да, посмотреть бы на того у кого была такая зависимость и ушла... Кажется так много других средств успокоить нервы... ан нет... natashab пишет овощных салатов - меры не знаю, остановиться сложно, общая порция на семью легко может превратиться в порцию на одного, а такие объемы чреваты увеличением объемов любой другой пищи - на себе проверено Понимаю... на что намекаешь... Нагляделась я на успехи Марки со старого форума... И вспомнила, как читала раньше бандажно-операционный форум и удивлялась, как люди жаждут избавиться от зависимости от еды любым способом, даже с помощью боли... В принципе, ведь после любой операции есть не хочется, особенно, если после наркоза общего, еще и горло болит... И потом боли, рвота часто, изжога постоянная... Одним словом, поневоле, очень внимательно и к пище, и к ее количеству, и к режиму питания будешь относиться... Как же без операции съесть 100 грамм пищи и насытится... Вот многие советуют полоскать рот обязательно, чтобы ушло послевкусие, до еды подпоясаться довольно туго... Мириманова советует упражнение делать ...его раньше волной называли (живот втягивать, подимать к диафрагме, потом вниз, расслаблять и повтор) В порядке бреда... Думаю, вниз головой что-ли постоять-полежать после еды минуты три, чтобы рецепторы желудка смогли ощутить давление пищи(они ж вверху желудка находятся)... Может и будет эффект тот же самый, как после этой бандажной операции...
larzlarz: natashab пишет: тк у меня жесткая зависимость от овощных салатов - меры не знаю, остановиться сложно, общая порция на семью легко может превратиться в порцию на одного Ну точно как я. natashab пишет: если не сбиваюсь с водного режима, те пью свои 2,5-3 литра воды в сутки, Благодаря вам я и прочла Батмангхелиджа.
Южа: larzlarz пишет: с сахаром и вприкуску со сладким хлебом с маслом или с конфеткой каждый день Я вообще и до похудения сладкое не очень ела. Не люблю. И чай никогда не пила, сейчас пью зеленый как лекарство, табаком каким-то несет из чашки. То ли дело кофе без сахара...обожаю. natashab пишет: зависимость от овощных салатов - меры не знаю, остановиться сложно, общая порция на семью легко может превратиться в порцию на одного Я складываю свою еду на тарелку общим объемом 250 граммов (пресловутый стакан). Половину тарелки занимает салат, четверть - рис или булгар и на последней четвертушке лежит кусочек отварной рыбы или курицы без кожи, мидии или креветки. Всё. Теперь получается, что надо убрать рис.
ая: Южа у меня так не получается, я считаю калории, стараюсь не более 800 в день, но если 600-700 то еще лучше, грамм 150-200-250 (завешиваю всегда в сыром виде) мяса или рыбы, остальное овощи ,почти совсем отказалась от фруктов они в 2 раза калорийней моих любимых огурцов , помидоров, редиса, перца и т.п, еще могу зерненый творог 2 %,яйца перепелиные (по объему 5шт примерно = 1 шт. куриному, а кажется, что много),завтрак у меня получается ккал 250-300,остальное обедо-ужин..Так что овощей выходит больше килограмма в день.. natashab сто раз права, овощи разбивают объем желудка, что со мной и случилось, когда сидела на одних овощах и этому противному желудку уже все равно, что ты туда кладешь, лишь бы побольше... Пытаюсь с этим бороться, но в борьбе с зеленым змием, побеждает змий... без овощей не могу...прямо жизнь-тоска,а с ними вполне нормально, воды пью много не менее 3 литров…
ая: Знакомая ходила на прием к Ковалькову, посадил ее на диетку, для нормализации жиросжигательных процессов..С утра стакан воды, потом прогулка нормальным, не медленным шагом в течение часа, через полтора часа можно кефир с отрубями( кефир только данон активия, в нем какие-то особые бактерии), в течение дня съедать четыре яблока(,можно больше), на ужин овощной салат(сколько хочешь), без масла ,перед сном белок от 2 яиц. Так 2 недели, у нее прошла 1,похудела на 4.5 кг, довольна как вымытый слон, считает, что уходит именно жир, еще она пьет л карнитин, (он не настаивал, но рекомендовал),вот подумываю тоже его попробовать….может у кого есть опыт…
Южа: ая пишет: кефир только данон активия Я тоже пью Активию кефирную 1%. А творог обезжиренный покупаю на рынке.
Южа: Размышления о крупах и прочем привели меня к информации: Ваш метаболический тип В зависимости от того, какая из желёз в организме доминантная, людей можно поделить на 4 типа: надпочечный, овариотомный, щитовидный и гипофизный. Каждый тип нуждается в специальной диете и плане физических тренировок, чтобы оставаться физически и умственно бодрыми. Например, надпочечный тип набирает вес в верхней части туловища и нужается в ограничении калорий. С другой стороны, гипофизный тип с трудом увеличивает мышечную массу и нуждается в белках и крахмалистых овощах. Некоторые типы не теряют вес на низкожировых диетах, потому что не все усваивают пищу одинаково. Каждый тип предпочитает определённую пищу, что ведёт к перестимуляции доминирующей железы и подавляет метаболические функции. Чтобы узнать к какому типу Вы относитесь, ответьте на следующие вопросы: 1). Что лучше всего характеризует форму Вашей фигуры? А. Длинное, с проступающими костями В. Сильное, устойчивое, крепкое С. Форма груши с более маленькой верхней частью туловища D. Маленькое тело, менее развитое, почти детское 2). Что лучше всего характеризует Ваш скелет? А. Длинные конечности, длинные руки и ноги, овальная голова В. Средней длины конечности, квадратные пальцы на концах, овальная или прямоугольная голова С. Маленькая или с проступающими костями верхняя часть туловища, просвечивающие рёбра, толстые ноги, голова в форме сердца D. Маленькие кости, утончённые руки, большие глаза и/или голова 3). Какие характеристики наилучшим образом подходят к Вашему характеру? А. Полный энергии, энтузиазма, легко приспосабливающийся В. Самоуверенный, спокойный, организованный С. Открытый, общительный, воспитывающий D. Сдержанный, скрытный, интеллектуальный 4). Что лучше всего характеризует Ваш уровень энергии? А. Нестабильная энергия в течение всего дня. В. Стабильная энергия в течение всего дня С. Больше энергии днём или вечером D. Больше энергии утром 5). Где Вы больше всего набираете вес? А. Ниже пупка, верхняя части бёдер, вокруг средней части туловища В. Живот, спина, руки, верхняя часть туловища С. Ягодицы, ноги D. Равномерно по всему туловищу 6). Мой любимый продукт, который намазываю на хлеб: А. Мёд, варенье В. Ореховое масло, сыр С. Чесночное масло D. Фруктовое пюре или плавленый сыр. 7). Мой любимый соус для макарон: А. Красный соус, масло В. Белый соус, масло С. Со специями D. Масло или сырные соусы 8). Моя любимая еда для перекуса: А. Печенье, кексы, торты, лимонад с кафеином В. Сыр, попкорн, орехи С. Чипсы, шоколад D. Фрукты, сыр, щербет Посчитайте сколько Вы набрали А, В, С, D пунктов. Если Вы набрали близкое число пунктов из 2-х групп, значит, Вы носите характеристики сразу 2-х групп. Если больше А – щитовидный тип Если больше В – надпочечный тип Если больше С – овариотомный тип Если больше D – гипофизный тип Щитовидный тип Вы любите учить и общаться. Вы легко запоминаете новую информацию, но также быстро её забываете. Вы – перфекционистка и имеете тенденцию быть в курсе всего. Вы также очень переменчивы – вы только были энергичны и веселы, как в следующий момент вы усталы и опущены. При нормальном весе – не толстая шея, видны ключицы, плечи и бёдра приблизительно одинаковой ширины, среднего размера грудь, хорошо обозначенная талия, прогиб в спине, длинные руки и ноги. При избыточном весе – прогиб в спине, набор веса ниже пупка, набор веса больше всего в верхней части ног и в животе, отвислые ягодицы, как бы ни поправлялась, видна талия. Щитовидный тип имеет тенденцию есть сладости для поддержания уровня энергии. Вы должны избегать конфет, белой муки, фруктовых соков и кофеина. Чтобы поддержать уровень энергии на стабильном уровне и избежать тяги к перекусам увеличьте количество белка и сложных углеводов в вашем рационе. Диета для щитовидного типа Небольшие порции не реже чем через каждые 4 часа. Нежирные белки, включая белки яиц, птицу, рыбу, тофу; Есть ежедневно можно: Овощи, созревающие выше земли, такие как тыква, грибы, перец; Крахмалистые овощи и бобовые; Мононенасыщенные жиры, такие как в оливках, авокадо, орехах ; Нежирные молочные продукты Есть умеренно: каши, хлеб, фрукты. Вам можно есть белковые шоколадки или орехи, но смотрите за порцией, т.к. они имеют много жира. План тренировок Вы имеете хороший метаболизм от природы, поэтому вам достаточно делать кардиотренировки 30 минут 3-4 раза в неделю. Щитовидный тип любит заниматься слишком интенсивно, поэтому следите за пульсом. Включайте интервал-тренинг (30 секунд очень высокой интенсивности каждые 5 минут тренировки). Силовой тренинг 2-3 раза в неделю, делайте 2 подхода по 12-15 повторений. Делайте упражнения на растягивания 3-4 раза в неделю. Надпочечный тип Вы очень энергичный человек, который любит власть и контроль. Надпочечный тип – это человек, умеющий работать, предприниматель, любящий дисциплину, изменения и непреодолимые задачи. Однако, вы настолько активны, что иногда хотите больше, чем вы можете. Вы также упрямы и можете легко выйти из себя. Нормальный вес – прямоугольная или овальная голова, тонкие губы с уголками смотрящими вниз, широкие, мускулистые плечи, грудь среднего размера или большая, толстая шея, широкая грудная клетка, тело прямое без прогибов, слегка обозначенная талия, квадратная ладонь, устойчивые ноги. Избыточный вес – толстая, короткая шея, набор веса в животе, грудной клетке, груди и спине, плоские ягодицы. Вы любите, но должны избегать насыщенные жиры, алкоголь и мясо. План ниже – низкожировой, с большим количеством клетчатки запрещает жиры и соль – всё то, что ведёт к перестимуляции надпочечной железы, что приводит к выделению гормона андрогена( мужской гормон). Излишек андрогена приводит к тому, что жир откладывается там, где мужчины набирают вес, а именно - вокруг талии. Диета для надпочечного типа Лёгкий завтрак, лёгкий или средний обед, более сытный ужин Есть ежедневно можно: Овощи, созревающие выше земли, такие как зелёные овощи, тыква, помидоры, грибы, перец; Крахмалистые овощи и бобовые; Фрукты (3-4 штуки); Нежирные молочные продукты; Каши и хлеб Есть умеренно птица и рыба, мононенасыщенные жиры, такие как в оливках, авокадо, орехах; Если хочется чего-то съесть, ешьте нежирное молочное (йогурт), овощи и фрукты План тренировок Вы легко поправляетесь и тяжело сжигаете жир, таким образом лучшее для вас это кардиотренировка (бег, аэробика) 45-55 минут в оптимальной жиросжигающей зоне для вашего пульса, 5-6 дней в неделю. Включайте также интервал-тренинг (30 секунд очень высокой интенсивности каждые 5 минут тренировки). Избегайте силового тренинга с большим весом, т.к. вы легко набираете мышечную массу. Делайте упражнения на растягивания после каждой тренировки. Овариотомный тип Вы заботитесь обо всех вокруг, вы любите вечеринки, вы общительны, любите знакомиться с людьми и поддерживать с ними отношения. Вам нравится делать приятное людям. К сожалению, вы часто жертвуете собой помогая другим. Нормальный вес – овальная голова или голова в форме сердца, длинная шея, плечи уже бёдер, маленькая или средняя грудь, небольшая, низкорасположенная талия, большой прогиб в спине, большие мускулистые ноги, толстые лодыжки. Избыточный вес – жир набирается больше ниже талии, полные, круглые, выступающие ягодицы, жир в первую очередь набирается в ногах и в нижней части ягодиц. Вам надо беречься от высокожировой, со специями еды, которую вы любите, т.к. эта еда ведёт к перестимуляции ваших желез яичников, что приводит к откладыванию жира на бёдрах и ягодицах. Вы должны избегать жирной еды, красного мяса и продуктов из белой муки. Диета для овариотомного типа Лёгкий завтрак, средний обед, более сытный ужин Есть ежедневно можно: Овощи, созревающие выше земли, такие как: зелёные овощи, тыква, помидоры, грибы, перец, крахмалистые овощи и бобовые; Фрукты (3-4 штуки); Нежирные молочные продукты; Птица или рыба. Есть умеренно каши, хлеб, мононенасыщенные жиры, такие как в оливках, авокадо, орехах. Если хочется чего-то съесть, съешьте овощи и фрукты с высоким содержанием воды, такие как арбузы, овощные соки. План тренировок Вы легко поправляетесь и тяжело сжигаете жир, таким образом лучшее для вас это кардиотренировка 40 минут в оптимальной жиросжигающей зоне для вашего пульса ( быстрая ходьба, аэробика), 4-5 дней в неделю. Включайте также интервал-тренинг (30 секунд очень высокой интенсивности каждые 5 минут тренировки). Силовой тренинг 2 раза в неделю для верхней части туловища, ограничьте упражнения для нижней части туловища, т.к. вы легко можете её раскачать. Делайте упражнения на растягивания после каждой тренировки. Гипофизный тип Вы абстрактно мыслящий человек. Люди гипофизного типа – поэты, артисты, композиторы. У вас аналитический ум, вы лучше себя чувствуете, если вы вы наедине с собой и своими идеями, чем в компании людей. Вам ужасно не хватает времени для себя. Нормальный вес – большая голова, большие глаза, маленькая или средняя грудь, узкие плечи, слегка обозначенная талия, утончённые руки и пальцы, маленькие ягодицы, не мускулистая, маленькая нога и пальцы на ногах. Избыточный вес – избыток веса ниже пупка, набор веса прежде всего в животе и внутренней части ног, затем равномерно по всему телу. Диета и план физических занятий для гипофизного типа Вы от природы стройная и вам трудно нарастить мышечную массу. Вы должны избегать молочного, кофеина и белой муки. Эта диета имеет много белка, крахмалистых овощей и предназначена, чтобы стимулировать надпочечную железу и железу яичников. Диета для гипофизного типа Большой завтрак, средний обед, маленький ужин Есть ежедневно можно: Мясо или птица; Овощи, созревающие не в земле, такие как зелёные овощи, тыква, помидоры, грибы, перец; Крахмалистые овощи и бобовые. Есть умеренно каши, хлеб, фрукты, мононенасыщенные жиры, такие как в оливках, авокадо, орехах. Если хочется чего-то съесть, ешьте белки. План тренировок Т.к. ваш тип имеет плохо обозначенные мышцы, этот план делает упор на силовой тренинг. Плюс из-за того, что вы от природы стройная, то вам не нужно как другим типам много жиросжигающей кардионагрузки. Делайте 20 минут кардио в оптимальной жиросжигающей зоне для вашего пульса 2-3 раза в неделю, включайте также интервал-тренинг (30 секунд очень высокой интенсивности каждые 5 минут тренировки). Также делайте 3 тренировки с весами в неделю, используя большие веса и малое количество повторений. Не беспокойтесь – вы не раскачаетесь.
Южа: Получается, что у меня надпочечный тип. И вот что пишут: Вы любите, но должны избегать насыщенные жиры, алкоголь и мясо. План ниже – низкожировой, с большим количеством клетчатки запрещает жиры и соль – всё то, что ведёт к перестимуляции надпочечной железы, что приводит к выделению гормона андрогена( мужской гормон). Излишек андрогена приводит к тому, что жир откладывается там, где мужчины набирают вес, а именно - вокруг талии. Диета для надпочечного типа: Лёгкий завтрак, лёгкий или средний обед, более сытный ужин Есть ежедневно можно: Овощи, созревающие выше земли, такие как зелёные овощи, тыква, помидоры, грибы, перец; Крахмалистые овощи и бобовые; Фрукты (3-4 штуки); Нежирные молочные продукты; Каши и хлеб Есть умеренно птица и рыба, мононенасыщенные жиры, такие как в оливках, авокадо, орехах; Если хочется чего-то съесть, ешьте нежирное молочное (йогурт), овощи и фрукты Следовательно, я интуитивно, но верно исключаю соль, мясо и жирную пищу. И верно, что ем несоленые каши на воде.
natashab: не подхожу ни под один тип
Ксандра: интересно, но у меня ровно шитовидный/ овариотомный выходит))) как быть
Южа: Ксандра пишет: шитовидный/ овариотомный выходит Тогда список запретов длиннее.
RaversiЯ: Южа пишет Тогда список запретов длиннее А самый длинный список запретов у "Щитовидный тип/ Надпочечный тип " Как у меня...
Ксандра: Эх, придется еще отказаться от кофе и специй((((( муку, сладости, жирное мясо давным давно не ем... как жить? теперь?))))) ни каких радостев но зато разрешается есть каждые четыре часа маленькими порциями или наедаться на ужин что выбрать?
RaversiЯ: Ксандра пишет что выбрать? Я, тоже, в задумчивости... А может, соответствующие органы подлечить-усилить...
Ксандра: RaversiЯ пишет: Я, тоже, в задумчивости... А может, соответствующие органы подлечить-усилить... да нет, я думаю)))) надо еще раз тест пройти, там некоторые вопросы для меня неодновариантны... и "выбрать", что больше нравится с кофе, но без ужина... или со со специями, но маленькими порциями
Ксандра: ая пишет: еще она пьет л карнитин, (он не настаивал, но рекомендовал),вот подумываю тоже его попробовать….может у кого есть опыт… я пропила курс - 4 недели, результат не почувствовала, увы... но мой пример не показателен, я малоподвижная((( L-картинин правильно "работает" при хороших физических нагрузках хочу повторить попытку в отпуске на море, там я много плаваю и двигаюсь больше
RaversiЯ: Ксандрапишет да нет, я думаю)))) надо еще раз тест пройти, там некоторые вопросы для меня неодновариантны... Да уж, в принципе, у меня что-то есть и от других типов... Если взять еще гипофизный, то получится "щит/надпоч/гипофиз" , и придется отказаться еще и от молочного... Ни каш, ни мяса, ни молочки... Эх жизнь... И варианты такие... 1. Оставаться такой как есть, с вероятностью увеличения, 2. Либо все-таки подлечиться (ох, прямо вспоминаю ветку "Не хочу работать" с лейтмотивом - только не надо диагнозов... 3. Ну или становится "солнцеедом"
Inna: RaversiЯ пишет: 3. Ну или становится "солнцеедом" Это уже слишком! Такие примеры есть, но что-то мне кажется они нереальны для выполнения
larzlarz: RaversiЯ пишет: Ну или становится "солнцеедом" Вот, вот, я тоже так шучу, что пора становиться солнцеедом.
Южа: Сегодня утром на рынке поймала себя на мысли "овощи, созревающие выше земли". И не купила морковку и свеклу. Взяла кабачки, помидоры, огурцы, болгарский перец, кукурузу.
Южа: Нашла координаты краснодарского врача - консультанта по программе "Метаболик баланс", пока еще к нему не ходила. Миллионы людей мечтают о том, чтобы похудеть легко, быстро, а главное – надежно, сохраняя здоровье и красоту. К их услугам сотни, если не тысячи диет. Но спросите у их авторов: почему один человек ест все без разбору и остается тощим как щепка, а другому достаточно куска хлеба, чтобы прибавить килограмм? Врачи вам на это ответят: все дело в обмене веществ. Вот они, два ключевых слова. Значит, надо не просто сбрасывать килограммы, чтобы потом набрать еще больше. Нужно найти зависимость между продуктами питания и регулированием обмена веществ. В результате почти 20-летних научных исследований и клинических испытаний такой метод, наконец, создан врачами и специалистами по питанию. Свою разработку они назвали «Метаболик Баланс» (Metabolic Balance). «Метаболик Баланс» – это начало индивидуальной диетологии будущего. В результате почти 20-летних научных исследований и клинических испытаний врачи и специалисты по питанию под руководством доктора Вольфа Фунфака (Германия) создали методику нормализации обмена веществ «Метаболик Баланс» («МБ»). В основе метода - клеточная теория доктора Кальвина Эзрина (Dr. Kalvin Ezrin), эндокринолога. Он нашел способ питания, помогающий восстановить работу гипофиза и других желез внутренней секреции и тем самым нормализовать вес. Иными словами, проблемы обмена веществ наконец-то удалось взять под контроль. Берется развернутый анализ крови, включая клинический, биохимический и липидный спектр. Результаты анализа, а также другие данные о состоянии организма обрабатываются с помощью специальной компьютерной программы и пациенту выдается план питания, рассчитанный именно для него. В программе «МБ» рекомендации по питанию называются именно так – планом питания, и не только для того, чтобы подчеркнуть его отличие от массовых диет. План включает набор продуктов, ориентированный на конкретного человека, а также рекомендованные количества и режим их употребления. Состав индивидуальных приемов пищи а также правила приема пищи поддерживают природную выработку ферментов, гормонов, в том числе инсулина и других важных биологически активных веществ. В итоге нормализуется обмен веществ. Минимально программа рассчитана на 30 дней, но надо иметь в виду, что продолжительность прохождения программы для каждого пациента определяется индивидуально в зависимости от его избыточного веса, возраста и интенсивности обмена веществ. В Германии, Австрии, США, Венгрии, других странах эту программу в течение восьми лет прошли уже более ста тысяч человек. Очень хорошие результаты и через год и через два. Но есть и еще одно весомое доказательство серьезности программы: ее признание медицинскими страховыми компаниями. В Германии желающие пройти программу могут сделать это за счет страховой кассы. Внедрение программы «МБ» в России началось в 2006 году в Санкт-Петербургском центре профилактики диабета «ДИА-СЕРВИС», являющимся официальным представителем «МБ» в России. "Питание по «Метаболик Баланс» Программа МБ предлагает 3-х разовое питание с пятичасовым перерывом между приемами пищи. Последний прием пищи не позже 21 часа. Каждый прием пищи включает белки (растительные или животные), овощи, фрукты. В течение дня рекомендуется пить указанное каждому пациенту количество воды. При приготовлении пищи разрешается использование специй, трав, соли. Разрешается несладкий чай, кофе, ржаные хрустящие хлебцы. Ваш план питания обеспечивает организму полноценное питание для поддержания привычного вам образа жизни. Участники программы не испытывают ни голода, ни упадка сил. Продукты подбираются не по калорийности или процентному составу белков, жиров или углеводов. Единственным критерием отбора является воздействие пищи на ваш гормональный баланс. Таким образом, стимулируется правильный обмен веществ и естественная выработка инсулина. С помощью новых простых правил и режима питания вы сможете достичь главного результата – нормализации обмена веществ и закрепить его. План отвечает вашему сегодняшнему физиологическому состоянию и предназначен исключительно для вас. Это не просто здоровая еда, но питание, включающее механизм авторегулирования обмена веществ. Питаясь по плану, вы обеспечиваете свой организм всеми необходимыми элементами. «МБ» работает быстро и надежно. Работоспособность в полном объеме сохраняется. Программа «МБ» не предлагает ни фармпрепаратов, ни биологически активных добавок, ни специальных видов продуктов. Все продукты вы можете купить в ближайшем супермаркете". Конечно, реклама. Но есть рациональное зерно, на мой взгляд.
Южа: Хоть и похудела, разница не очень заметна, на мой взгляд. Платье, правда, меньшего размера. Бирюзовое 54 евр, фуксия 50.
RaversiЯ: Южапишет Хоть и похудела, разница не очень заметна, на мой взгляд Очень заметна разница... И талия и лицо ..Супер... И если еще учесть, что первое фото снято чуть сверху, а второе снизу, то реально изменения могут быть еще больше... Одним словом красотка Поздравляю!
Ксандра: Южа , заметно, конечно заметно! Есть позитивные изменения с личиком мне кажется, что будет больше видна общая разница, если снять болеро)))
nelly: Южа , заметно-заметно! Лицо изменилось, ручки похудели и как-то Уже фигура! Поздравляю! Вообще я заметила, что на фигуре типа яблоко, похудательный процесс более заметен. Я самая типичная груша и при похудении становлюсь "площе" если смотреть в профиль, а вот в анфас почти и не заметно ничего.
Nyu66: Южа очень положительно заметный результат! Поздравляю! Так держать!
гостья: Южа ничего себе видно очень видно
natashab: Южа ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ ТАКАЯ РАЗНИЦА nelly все яблоки разные, как и ..эээээээ фломастеры процесс похудения МОЕГО личного тельца- яблока начинается с маминых горесных стонов - ПОПРАВИЛАСЬ, и для нее сваливающиеся с меня штаны - не показатель
полная версия страницы