Форум » Похудательный раздел » Психология худеющего человека » Ответить
Психология худеющего человека
witch: Хочу поинтересоваться общественным мнением. Всем нам известно, что похудеть наввсегда можно только изменив образ жизни, или как минимум - стиль питания. Но это трудно. Нет ли у Вас при каждой попытке снижения веса и ограничений по этому поводу : ощущения, что потерпеть такое - можно только временно? Как удается настроить себя на "навсегда"?
Южа: Nyu66 спасибо. И снова "надеть абсолютно нечего".
Nyu66: Южа Это лучший вариант дефицита!
Южа: Была на совещании три дня в санатории. Есть абсолютно нечего. Каша молочная сладкая до приторности, творог посыпан растаявшим сахаром, компот сладкий, чай только черный, тушеная капуста очень соленая, селедку, сосиски, жареные котлеты я не ем. Санаторий полон пенсионеров, по этой причине шведский стол отменен, фрукты и сливочное масло выдают поштучно и в столовую с сумками просят не приходить. На нас правила не распространялись, поэтому нас кормили в отдельном зале, куда мы шли с сумками, ноутбуками, куртками. Но толку мало - выбор блюд как в сказке. "Лиса и журавль". К тому же совершенно не взяла запасов - после шести на самом деле еда отсутствовала. В номере был только чайник - выпила несколько стаканов теплой воды за вечер. Утром прекрасное ощущение легкости. Жаль, что дома таких условий не повторишь.
Южа: Пятница, очередное фото: А это неделю назад в пятницу, Сочи, Красная Поляна, кафе "Сугроб" над "Горной каруселью", 2 км выше нормального уровня земли, проливной дождь и на мне нет сухой нитки(на фото не очень заметно, но это так). И даже не чихнула после, чистый горный воздух без микробов не дает заболеть. Мокрая курица:
гостья: Южа а можно нескромный вопрос? сколько Вы весите? Вам, по-моему, стоит менять одежку на более обтягивающюю, чего красоту-то прятать
larzlarz: Южа Уже прилично заметно похудение. А можете фото выложить с чего вы начинали + эту последнюю пятничную, интересно будет посмотреть. Присоединясь к нескромному вопросу гостьи.
Южа: Еще рано подводить итоги, всё впереди. Честно говоря, пока легко худеется и я всё жду, когда станет трудно. Наверное, когда посчитаю и сравню до и после.
Южа: А вес совершенно не секрет, был 151 кг, сейчас 123. Рост 174, объемы с 134-120-140 стали 120-110-122. У меня широкая тяжелая кость, легко набираю вес, медленно сбрасываю, надпочечный тип метаболизма.
Огурцова: Южа пишет: надпочечный тип метаболизма Если не затруднит, опишите (хотя бы вкратце) основные тезисы Вашей программы похудения. С чего начали, принципы, открытия, ощущения... Я так поняла, что по -60? Но ведь у всех есть СВОЙ опыт. СВОИ наработки. Ваш результат вдохновляет всё больше Поделитесь, пожалуйста опытом. Это важно. Особенно для людей с похожим метаболизмом.
Южа: если эту тему посмотреть со второй страницы, можно прочитать о метаболических типах, посмотреть базовое питание, картинку на холодильник. И еше в теме "На пути к стройности" ссылки на счетчик калорий. Я сделала много ошибок, вначале не оценила важности записи того, что съела. Только потом убедилась: записи позволяют мне объективно оценить питание, очень дисциплинируют, приводят мозги в порядок. А принципы во всех системах похудения почти одинаковые - сначала психологические установки, анализ образа жизни, пересмотр питания, физических нагрузок. 8 декабря будет семь месяцев, как я занялась собой. Постепенно, шаг за шагом, никуда не торопясь. За это время многое во взглядах изменилось и еще многое впереди.
Lady_N: У меня тоже маленькие рекорды.. не удержусь, похвастаюсь... 18 кг начиная с апреля этого года. Хотелось для круглости 20 кг сбросить... но круглость моя пока застыла на цифре 18... и ниже не уходит уже 3 недели. Фотографий пока нет, да и не хочется их пока делать... внешне объемы только-только начали схолить... и ушел всего лишь 1 размер одежды... ну может чуть больше... Такие дела...
Ксандра: Lady_N , я уверена, что будет 2 раза по столько!!! главное - нАчать)))))
Южа: Lady_N пишет: застыла на цифре 18 18 - это же отлично. Если считаете, что вес "застрял" на какой-то отметке, можно перезагрузить задачу, применить диету Детокс на 10 дней. Я ее себе наметила на новогодние каникулы. Представляете, новогодние застолья, то да се, а я на весах себе отмеряю "кашу красоты"и салат "Щетка", пью по три литра воды, гуляю быстрым шагом по часам. Мммм, уже в предвкушении.
Lady_N: Южа пишет: применить диету Детокс Почитала, забавно, но мой рацион итак почти как в диете детокс... правда не строго... Склонна к срывам... поэтому раз в неделю разрешаю себе сосиски на обед, мороженное в выходной день... и пасту по пятницам. Половина НГ каникул у меня будет проводится с шумной и активной компанией в беларусии, так что там особо некогда сидеть будет, а потом будем с мужем наслаждаться друг другом... и тут-то я и попробую перезагрузиться Особо ничего планировать не буду ничего... Но буду размышлять на тему перезагрузки. Кстати... по поводу щетки ощутила на себе одно блюдо на ужин! Реальная щетка. частенько стали на ужин тушить овощи (стручковая фасоль, брокколи, цветная капуста) в чуть-чуть томатной пасте и щепоткой специй! Ну и отличными свойствами щетки обладает хурма, коей в Москве сейчас огромный выбор!!!
ая: Lady_N пишет: Ну и отличными свойствами щетки обладает хурма, коей в Москве сейчас огромный выбор!!! щетка,в смысле, все выходит, все мы разные,,... у меня хурма, ну, совсем не щетка
Южа: А я сейчас себе овощной суп варю на следующую неделю, с капустой, луком, морковкой, свеклой, сельдереем, томатом. В 100 г 43 ккалории.
ая: Южа а разве можно свеклу и морковь,да и сельдерей,Ковальков,категорически не советует
Южа: ая еще и болгарский перец. Ковальков курит в коридоре.
Южа: Lady_N пишет: отличными свойствами щетки обладает салат "Щётка": капуста белокочанная, свёкла, морковь, нашинковать-натереть равными порциями, всё сырое, помять салат, чтобы дал сок. Заправить лимонным соком.
Lady_N: Южа Спасибо за рецептик ая пишет: все мы разные Аха! Но в хурме еще есть йод... и другие микроэлементы, которые круче сяких витаминок! И сахара не сильно много! ая пишет: Ковальков,категорически не советует А кто это такой? А вообще...овощи из супчика Южи отдадут все микроэлементики, их волокна в желудке не переварятся до конца, зато почистят этими самыми ворсинками стенки кишечника... И какая разница что с чем сочетается (ну только если какие-то полезные свойства поглощают друг друга)... если каллорий мало, а пользы много... как минимум для кишечника!? Чем больше читала какие-то варианты диет... тем больше понимала, что к каждой диете с умом надо относится... Я например не имею в наличии такого склада характера, который позволил бы мне скурпулезно держаться какого-то строгого плана питания. Личность во мне живет творческая, многое зависит от настроения, расположения звезд, погоды и поведений мужа и кота... Поэтому я знаю, что на завтрак я кушаю то, что будет перевариваться до-о-о-олго (может даже весь день), в обед кушаем-с то, что переварится к вечеру, а вечером то, что переварится за 3 часа, чтоб уже на пустое лечь спать и организм не метался между сном и переработкой наеденного! Вот и вся моя диета! Это даже не диета... а регулировка обмена веществ наверное.
Южа: Порезать 5 луковиц, пучок сельдерея, 1 морковь, 2 стручка сладкого перца, 1 небольшую свеклу, 1/2 кочана капусты. В кастрюле вскипятить воду и положить нарезанные овощи, варить 10-15 минут. Добавить раздавленный чеснок, сок лимона, две ложки томатной пасты или протертые домашние помидоры, зелень петрушки, лавровый листик. Закипит, выключить и дать настояться. В супе нет ни капли жира, соли, мяса и пр. Но очень вкусно - как борщ! Овощи не надо разваривать. Время варки зависит от нарезки - мелко или крупно. Можно блендером превратить в пюре, если любите.
Южа: larzlarz пишет: А можете фото выложить с чего вы начинали + эту последнюю пятничную, интересно будет посмотреть. Ну как-то так:
гостья: Южа отпад
Огурцова: Южа И до - совсем не плохо. Но после вообще хорошо Спасибо за Ваши пятничные фотки - очень стимулирует
larzlarz: Как раз в тему: Дело не в диетах, а в психологии.
Nyu66: larzlarz Очень даже поддерживаю автора! Отличный подход!
RaversiЯ: larzlarz Мне тоже нравится! И вполне согласуется с имеющимися знаниями... Просто завалить пищей тревогу уже не выйдет...Тревога уйдет прежде
Lucky: очень похоже на аффирмации, которые рекомендует Н.Правдина.
Южа: Аффирмации на каждый день
Сластена: Южа Ой как интересно!! Прекрасные уговаривалки себя ))))))
полная версия страницы