Форум » Похудательный раздел » Психология худеющего человека » Ответить
Психология худеющего человека
witch: Хочу поинтересоваться общественным мнением. Всем нам известно, что похудеть наввсегда можно только изменив образ жизни, или как минимум - стиль питания. Но это трудно. Нет ли у Вас при каждой попытке снижения веса и ограничений по этому поводу : ощущения, что потерпеть такое - можно только временно? Как удается настроить себя на "навсегда"?
natashab: witch ДА ТЫ ЧТОООООООООООООООООО стоит мне только подумать, что я НАВСЕГДА должна отказаться от чего-нить, так сразу пропадает радость существования и добавляются новые кг Я СЕБЕ РАЗРЕШИЛА ВСЕ, но не сейчас - кофе не пью почти 30 лет на этом принципе - была страшнейшая зависимость я не есть худеющий человек, я есть человек, имеющий некоторые ограничения - ДОБРОВОЛЬНЫЕ ограничения, которые снимаются мною, когда мне надо на жестких запретах я просто не могу жить
witch: natashab пишет: но не сейчас - кофе не пью почти 30 лет на этом принципе У мня атк не получается на 30лет себя закодировать. Пол-года максимум. И жизнь с ограничениями для меня непрерывно - ущербна получается. То есть я про это все время помню. А везде говорят что надо менять весь образ жизни. А для меня тот на какой меняю - крайне отвратительный. Я похудела на 10 килограмм сейчас, но мне это - слону - дробина. И меня уже колбасит приготовить тортов на новый год - рождество и так далее... То есть настрой на образ жизни никак не дается...
Ирина: natashab пишет: на жестких запретах я просто не могу жить А я буду все наоборот делать. Ничего не запрещаю, вот только вес стоит. Но это потому, что надо было сразу с размером определяться, а так заказала 52, его и получила. Теперь 46 еще года три ждать. Но какое же это удовольствие находиться в весе, который был 20 с лишним лет назад. Носить узкие и широкие джинсы, не покупать каждую неделю колготки. Сейчас я нравлюсь себе гораздо больше, чем в 100 с гаком, ни с каким наслаждением от еды это не сравнить.
taty: witch пишет: Я похудела на 10 килограмм сейчас, но мне это - слону - дробина Неправда твоя, по фотографиям очень заметно, что ты похудела! По теме, я себе на всегда тоже не могу запретить, ситуация как у Наташи один в один. Запрещаю на время, а с прошествием этого самого времени уже не остается такой сильной тяги. Но периодически я даю себе волю в еде. Как правило это 2 раза в год во время отпусков. Ем все подряд в любых количествах. Раньше поправлялась за 2 недели на 3-4 кг, сейчас на 6-7. А дальше неделю депрессии на тему какая я несчастная и снова в правельный образ жизни и спорт:)
Ундина: taty пишет: по фотографиям очень заметно, что ты похудела! А, где те фотографии?
witch: Ундина если честно - не видно на мне, я -то понимаю. Просто возможно попалась удачная фотография. Просто мне страшно, что 2 месяца я не работала и худела, заодно и поболела. Но когда я иду на работу - это мне гораздо сложнее. Я ходить вообще перестаю, и не уговаривайте меня ходиь на работу пешком или на метро
Ундина: witch а, у меня одна знакомая живёт где Домодедовское кладбище))) до Москвы идет на машине и оставляет на первом посту ДПС а, оттуда несколько остановок на автобусе и метро. Именно с целью больше двигаться. Но я на такой подвиг не способна. Я как колода сяду и лень даже встать чаю налить. А, если не ем вкусного то свирепею с пол пинка. Начинаю думать о глупостях и в эти глупости верю, потом плачу, физиономия вся опухшая, глаза не красивые, мутные как у пьющей женщины. В таком состоянии невозможно худеть. Никакие подарки не радуют. Лучший подарок это вкусная еда и я оживаю и появляется стимул худеть дальше.
witch: Ундина пишет: Лучший подарок это вкусная еда и я оживаю и появляется стимул худеть дальше.
natashab: определяю для себя - КАКОЙ ВКУСНОЙ ЕДЫ мне бы хотелось, но НЕ БОЛЕЕ двух видов могу закупиться этой едой дня на три - без ограничений - хоть торт целиком или большое ведерко хорошего мороженного или ДВА больших ведерка в противовес - капустный или помидорно-огуречный салат и все - такая моно антидиета больше двух дней разврата не выдерживаю, потом могу месяца три очень скромно питаться - прибавка сразу уходит - в первую неделю
Огурцова: Вот еда для меня вроде не цель. Я легко выдерживаю посты и вообще не обжора, вроде. По крайней мере, по наблюдениям - ем не чаще и не больше чем другие. НО, незнаяю как объяснить... Ну вот, допустим мы собираемся поехать в зоопарк или в парк Горького или в лес или в поездку или в гости или просто в торговый центр... Я радуюсь. Но я радуюсь не только предстоящему приключению, но и возможности там вкусное что-нибудь слопать. Т.е, если бы мне сказали, что поездка состоится при условии, что я ничего там есть не буду, предстоящее мероприятие сразу перестанет для меня быть столь привлекательным. Я поеду, конечно, но для полной радости, надо что-нибудь вредное там съесть
witch: Огурцова пишет: Я поеду, конечно, но для полной радости, надо что-нибудь вредное там съесть Та же фигня. И я в выходные дома не бываю, если не больна.
Zhelatinka: Огурцова Та же фигня.... Я, вообще, люблю, когда мы всей семьей выбираемся куда-нибудь или дома остаемся, но вместе чем-нибудь занимаемся, и в такие моменты мне тепло и хорошо, но они неотделимы от вкусно поесть т.е. я обязательно тогда пеку / варю / жарю / парю.... радую всех и себя тоже
zorya: Ох, как все это сложно... На меня редко-редко "нападает жор". Ко всяким вкусностям отношусь спокойно. А вот двигаться... Как Ундина пишет: Я как колода сяду и лень даже встать чаю налить Могу так целый день просидеть: животных покормлю, а себя любимую лень... Прогуляться в выходной тоже частенько лень. В транспорте- зырк-зырк глазами: куда бы свою пристроить. А уж пройтись пару остановок от метро... увольте. Работа сидячая. И силы воли бороться с этой ленью нет...
ая: А у меня по-другому, когда на работе, мне худеть за счастье. Я на работе ничего и никогда не ем и мне совершенно не хочется. С утра тоже крайне редко ем уже лет 25. А вот когда приезжаю с работы, напряжение спадает и вот тогда…..Причем, твердо уверена если бы эту еду разделить на день, то я бы на ней не толстела, а худела. Но. Чем объяснить все это знаю, не терплю столовского запаха пищи еще со школы, вообще очень сильно реагирую на запах еды. Я даже на работе сотрудникам запрещаю питаться в офисе, меня ужасно раздражают перекусы, чаепития и т.п. Рестораны кстати тоже не очень люблю. А дома люблю собирать семью по субботам, наготавливать на обед всякие вкусности, люблю накормить всех брательников и друзей до отвала. Сейчас пытаюсь в корне перестроить режим питания, три недели не ем после шести, да и почти не обедаю, (только когда дома), ем с утра. Днем могу апельсин или яблоко с водой, много пью. В принципе ничего, правда езжу, конечно, в машине и с водителем. Как ни странно в обмороки не падаю, хотя порой бывает не больше 400-500 ккал., а на работе так каждый день клиенты достают, что нервы как струна и ношусь как ошпаренная, да учредители достали, в общем, пока держусь, но похудела крайне мало. В принципе мне никогда особо трудно не было худеть, вот сесть на диету очень трудно. Каждый день заставляла себя, завтра начинаю, а потом вечером приезжаешь, чего-нибудь не диетического схрумкаешь, ну раз сегодня не села, то можно и еще чего-нибудь добавить и пошло поехало. Потом тихо себя ненавидишь и обещаешь себе завтра начать. И так по кругу.
Шуммарамат: Думаю, это извечная проблема - как на ... эммммм, скажем, нефритовый стебель (привет, Ач-Дзен! ) сесть, и рыбку съесть. Хочется много удовольствий и отовсюду: и налопаться вкусного, и восхищенные взгляды ловить (конечно, чтобы восхищались не аппетитом, а красотой). Я не знаю, как у кого, а я понаблюдала за своим худым, а оно сплошь худое, окружением. Так вот, к моему удивлению, у них еда не относится к удовольствиям, во всяком случае, три раза в день так точно нет. У них удовольствие от еды компенсируется удовольствием от примерки красивой одежды, например. Полные люди (в моем лице, т.к. статистической выборкой я не владею) компенсируют отсутствие удовольствия в магазине едой, причем еда и доступнее и гораздо чаще. Замкнутый круг, и ты бегаешь по нему, однажды падая и понимая, что - ИЛИ-ИЛИ. Что нужно выбирать для себя приоритеты. Что либо ты выбираешь ЭТИ удовольствия, или ТЕ, а все сразу - никак не получается. И если главная радость в еде, то может и не надо себя ее лишать? Если компенсировать нечем?
Огурцова: ая пишет: не терплю столовского запаха пищи А я всегда любила И в школе любила обедать и в лагере и работала когда, всегда с удовольствием в столовую обедать ходила... И сейчас всякие ёлки-палки-макдональдсы-крошкикартошки люблю, не говоря уж о ресторанах... Эх
Огурцова: Шуммарамат пишет: а я понаблюдала за своим худым Угу! Вот худое окружение в присутственных местах лопает общепит не хуже эээээ пышного. Аккурат после примерок или духовной пищи.
Масечка: Огурцова пишет: Угу! Вот худое окружение в присутственных местах лопает общепит не хуже эээээ пышного. Аккурат после примерок или духовной пищи. угу....больше зачастую оно лопает ....это худое окружение.....немогу в присутственных местах много есть....не хочется....но про удовольствие это да....все мои худенькие знакомые едет по принцепу "закинул в желудок и побежал" даже если еда вкусная то она просто вкусная не более а для меня вкусно поесть целый ретуал....прям кайf просто
Танюшка Толстушка: Привет! Я тут вроде как тоже худеющая, даже спецЫально зарегистрировалась - думала вот вместе со всеми буду худеть, типа соревноваться, ибо одной худеть ну никак не получается. Оказалось . что в компании тоже не худеется. И ведь в этом виновата только я, компания- то хорошая. witch 10 килограмм- это отличный результат . Своим похвастаться не могу - только 2 кг. Что оказалось самым сложным в моей ситуации . Я уже где-то писала . что абсолютно не готовлю - ем покупную пищу - т.е. если есть в доме колбаса и чай - мне больше ничего не надо . Но этой колбасы я могу съесть много . К тому же прием пищи для меня в 12 ночи . в час ночи или даже в два ночи - это обычное явление. К тому же ходить на работу-с работы пешком - тоже не для меня - надо иметь удобную обувь, а ее у меня нет. Еще одна проблема - если я с работы пришла домой, разделась, поела, и вдруг меня кто-нибудь позвал погулять ( вообще-то , некому звать конечно )- я не пойду - тяжела на подъем. Вот если бы сразу с работы - другое дело. НЕт. я не решила бросить худеть . Я решила пойти другим путем ,раз свое пищевое поведение я изменить не в силах. Дома меня никто не ждет, я решила вечером после работы (не заезжая домой, конечно) ходить в фитнес клуб. Тем более мне это удобно, по пути с работы. НЕ знаю как все сложится . но абонемент уже куплен и 1 декабря я приступаю к новой жизни . А если еще тренер окажется симпатягой - гыыы
Ксандра: Огурцова пишет: А я всегда любила И в школе любила обедать и в лагере и работала когда, всегда с удовольствием в столовую обедать ходила... И сейчас всякие ёлки-палки-макдональдсы-крошкикартошки люблю, не говоря уж о ресторанах... и я, и я))) меня и в детском саду специально за стол сажали с малоешками, чтобы я им своим примером аппетит возбуждала)))) witch пишет: Нет ли у Вас при каждой попытке снижения веса и ограничений по этому поводу : ощущения, что потерпеть такое - можно только временно? Как удается настроить себя на "навсегда"? Ир, мне ... даже не знаю как, но удалось себе дать установку, что худею 1,5 года... но это у меня с детства... уговорю себя потерпеть 3 дня (ну что-то там не делать) и спокойно могу не делать... три дня же еще не прошло))), но вот после А тут... как-то через пару месяцев вообще какое-то спокойствие наступило на счет еды... "что воля, что ни воля... все равно"))) И что замечательно, в праздники... загулы и посиделки - аппетит нормальный - праздничный Но на завтра ... легко и спокойно сажусь на свой "урезанный" режим... и знаешь, меня сначала как-то удручало... ну неужели ЭТО уже на всю оставшуюся жизнь?... Как то мне удалось себя убедить уже, что таки-ДА... это мой режим на всю оставшуюся жизнь, т.к. если начать лопать хоть половину того "как раньше" разнесет больше прежнего, а этого я теперь боюсь больше всего! И от одной мысли, что я могу вернуться в свои 160... мне уже НИЧЕГО не хочется И это дает мне то самое спокойствие и не ввергает в уныние при виде всяких вкусностей. только все равно последнее время худеется тяжеловато
Nyu66: witch Кстати, о тортах! Именно сегодня был у меня срыв! Не удержалась! Готовила тортики на завтрашний ДР и не смогла, автоматически начала пробовать крем! Ну и всё..... Наелась крема! :)))
Tanya: Nyu66 А у нас уже завтра!!! ПОздравляю!
witch: Ксандра пишет: А тут... как-то через пару месяцев вообще какое-то спокойствие наступило на счет еды... "что воля, что ни воля... все равно"))) Я худела 7 месяцев и меньше. И точно знаю что за 7 месяцев я не успокоилась. И главное - вообще не разлюбила алкоголь. Хотя вот в австралии я пила только вино, зато каждый день, то есть я бутылку выпивала в одно лицо, в BWS - продавцов выучила русскому языку Но я Каждый день или гуляла по-паркам, или ездила плавать в океане, я не сидела. Но на работе у меня не получается так двигаться. Как Танюшка сказала выше: Танюшка Толстушка пишет: ходить на работу-с работы пешком - тоже не для меня - надо иметь удобную обувь, а ее у меня нет. Еще одна проблема - если я с работы пришла домой, разделась, поела, и вдруг меня кто-нибудь позвал погулять ( вообще-то , некому звать конечно )- я не пойду - тяжела на подъем. я тоже не буду гулять вечерами после работы. Просто мне это неприятно. Летом я после работы еще ужинала и ехала в бассейн, но зимой как-то неприятно это. Так что шанс только в бассейн - с работы. но это пару, максимум тройку раз в неделю.... А следует из этого то, что надо отказываться от алкоголя. Отсутствие алкоголя как образ жизни - для меня еще большая неприятность чем отсутствие вкусной еды. И потом мой минимум - 96 килограмм. Мне вообще не сильно внешне отлично 96 и 120- 130. Все равно я сильно толстая при моих 163, для всех окружающихю Ну на форуме конечно заметят. Потому для меня 96 - мой минимум, требующий от меня почти года питания ммммм.... неприятной мне едой - не сделает в моих собственных глазах меня красивой. Дальнейшее же снижение я себе представляю слабо и думаю это уже просто фитнесс, за который я даже не берусь, ибо вся моя жизнь показала, что пожалуй больше всего из всех занятий - я ненавижу фитнесс. Даже летать на самолетах мне не так противно - а я это ненавижу.
Шуммарамат: Огурцова пишет: Вот худое окружение в присутственных местах лопает общепит не хуже эээээ пышного. Возможно, но я и не говорила, что они плохо едят, я имею в виду, что они относятся к еде по-другому, ну вот пример. Сидели мы с моей балетной конституции подружкой в кафе, она заказала себе три (!) десерта: кусок "Наполеона", тирамису и еще какое-то сложное кушанье, обильно сдобренное взбитыми сливками и политое шоколадом. Я с интересом ожидала, что будет дальше, и думала, что вот, мол, худые-худые, а едят как не в себя, и если бы я столько съедала... Подружка съела по ложечке от каждого, а "Наполеона" целых три ложечки, потому что он ей больше всех понравился. И все. Остальное осталось. Я спросила, нафига она столько набрала, а она ответила, что хотела попробовать в этом заведении десерты уже давно, а бывает в этой части города редко, поэтому заказала самые любимые. Честно, я себя в этой ситуации не представляла. Это другое отношение к еде. Или вот еще моя кузина, весом в 49 кг в одежде, даже когда ест свою любимую еду, никогда не берет добавку, я специально следила. Я ей предлагаю, а она говорит: нет, что ты, уже не могу. Почему я всегда могу? Что это? Синдром хорошей девочки, ничего не оставляющей на тарелке?
Nyu66: Шуммарамат пишет: Синдром хорошей девочки, ничего не оставляющей на тарелке? Да-да, еще и хлебушком затереть!
natashab: witch ? ИР, Я НЕ ПОНИМАЮ - ЧЕСТНО КАК НАХОДИТЬ БАЛАНС В ТВОЕМ СЛУЧАЕ 1. есть ГАСТРОНОМИЧЕСКИЕ ПРИСТРАСТИЯ - неободимые, как воздух, для комфортной жизни 2 есть СТОЛЬ ЖЕ ПРИВЫЧНАЯ НЕЛЮБОВЬ к отражению в зеркале их СОВМЕСТНОЕ существование постоянно вгоняет тебя , как минимум, в МИНОР Я НЕ МОГУ ЖИТЬ В МИНОРЕ, поэтому или полюбила бы свое нестандартное, круглое, складчатое отражение в зеркале, или, ЕСЛИ гастрономические привязанности подминают здоровье, то отказалась бы от части из них - постепенно, с колебаниями туда-сюда, но отвыкла бы я не ставлю себе похудательных задач, но за долгие годы впервые ИМЕЮ МИНУС ( всего 7 кг ) по сравнению с прошлым ноябрем, когда имела свой весовой максимум - до этого почти ТРИДЦАТЬ лет каждый год давал привесок от 15 до 50 кг
Танюшка Толстушка: witch пишет: больше всего из всех занятий - я ненавижу фитнесс. Даже летать на самолетах мне не так противно - а я это ненавижу. А я в самолет сяду только под дулом пистолета Ровно год назад, в очередной "приступ" похудизма ходила я в фитнес клуб. Клуб был только для женщин. Конечно, я там была самая старая и толстая. Из всех предлагаемых "программ" в том клубе я ходила только на тайбо (классная штука, кстати- пот с меня ручьем тек) и на танцы латинские . За месяц , не меняя своего обычного режима питания похудела на 5 кг. Но туда мне было неудобно добираться и поэтому я это дело бросила. Ну хоть теперь я знаю, что если буду двигаться - то похудею Правда, потом эти же 5 кг и вернулись . Да , вот еще что . Я как маленькая провинившаяся девочка ходила в фитнес тайком от родных. Мама моя живет со мной и я отлично знаю ее позицию - как так деньги тратить на фиг знает что. вон - иди бегай вокруг дома... Ага, щасс
Масечка: Шуммарамат пишет: Это другое отношение к еде. да..... много раз....выше моих сил заказать и недоесть.....выше моих сил приготовить любимую еду и что то оставить не то что на тарелке а в кострюле надо доесть обязательно ....причем я полная с детства и меня не когда не заставляли доедать то что было на тарелке.....
Ксандра: natashab пишет: я не ставлю себе похудательных задач, но за долгие годы впервые ИМЕЮ МИНУС ( всего 7 кг ) по сравнению с прошлым ноябрем, когда имела свой весовой максимум - до этого почти ТРИДЦАТЬ лет каждый год давал привесок от 15 до 50 кг это очень здорово, потому как, в основном ... если не ставят похудательных задач, то постепенно набирают...
Ксандра: witch пишет: И главное - вообще не разлюбила алкоголь. Хотя вот в австралии я пила только вино, зато каждый день, то есть я бутылку выпивала в одно лицо, в отпуске и у меня так -же... правда я иногда хитрила сама с собой и разбавляла вино водой минеральной... в принципе мне просто нравится вкус вина, алкоголь как таковой - сопутствующее обстоятельство)))
полная версия страницы