Форум » Похудательный раздел » Обжорная депрессия :( » Ответить
Обжорная депрессия :(
Шуммарамат: Не захожу в похуделки, ибо стыдно. Набрала за лето 2 кг с этими постоянными праздниками... Хоть и старалась, и держалась, но не удержалась. Как мне это все надоело! Лан, начнем сначала.
Ответов - 86, стр:
1 2 3 All
natashab: Чудная УЖАС - такие СИЛЬНЕЙШИЕ ТАБЛЕТКИ практически беССМЫСЛЕННО, вторая степень микробных нарушений обычно приводится в порядок НЕЖНЕЙШИМИ по ОЩУЩЕНИЯМ таблетосками под негламурным названием ЗАКРЕПЛЯЮЩИЕ фирмы ЛЕОВИТ НУТРИО - они просто гениально умеют продуждать организм у выработке нужных ферментов , а ферментопатию лечат после того, как четко определят каких именно ферментов нехватка - что-то типа бактисубтила прописывают или еще что
Lapochka-Devochka: Согласна, врач мутный какой-то
Чудная: Ну тогда другого не было и денег не было. Вот и стала пить по его схеме. Дальше не знаю как будет. Устала от всего этого (
Lapochka-Devochka: Чудная пишет: Ну тогда другого не было и денег не было Да это понятно, тем более наличие денег не гарантирует попадания к хорошему доктору, так же как и количественное изобилие врачей в зоне доступа. Чудная пишет: Устала от всего этого ( Держись!!!
Чудная: Конечно, поднажрала я пардон кг-мов за время подготовки к экзаменам. Теперь на весы вставать не хочу))
natashab: Чудная и не вставай ПОКА, просто ешь немного легче, спи побольше и РАДУЙСЯ чему- нибудь
игра в правду: у меня жуткая депрессия из за развода, как результат, снова набор с таким трудом потерянных кг поддержите, девочки
natashab: игра в правду НЕ ПЕРЕЖИВАЙ, как показывает опыт - ВСЕ К ЛУЧШЕМУ - пока не могу собрать мозги в кучку - мигрень третьи сутки и нет возможности поспать нормально - потом че-нить толковое скажу САМОЕ ГЛАВНОЕ - ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ СПАТЬ, лучше всего - МНОГО СПАТЬ - тогда и ешь меньше, кстати ДЕРЖИСЬ - пока цель основная, как у МАЛЬЧИНА КИБАЛЬЧИША - день простоять и ночь продержаться, МЫСЛИ всякие - ВОН, ИДЕАЛ на данный момент - ПУСТАЯ БАШКА
Чудная: игра в правду я на днях снова начну есть правильно, давайте начинать вместе
Чудная: Вчера я съела пирожных на 1000 ккал. Это случилось после общения с одногруппницами, которые почему-то не считают нужным даже здороваться. Чето никак у меня с ними не сложилось. Ну и фиг с ними. Жаль, что заела расстройство.
игра в правду: Чудная стоит ли на них обращать внимание, не хотят пусть не здороваются, это вопрос их воспитанности
Чудная: Я опять потихоньку худею.
Мурена: Худеть , никак не могу, сначала худею, даже хорошо, потом расстраиваюсь и жру всё подряд, как мой деборкадер-кот Миша. Потом себя жалко. Всё ничего-руль в машине на пузе лежит....
ПышкаЯ: я похудела на 30 кг - только благодаря ремонту. Носилась так, что не было времени есть. Сейчас стараюсь есть только то, что хотя бы не вредно (нет колбасе, коле и т.д.) ну и отказалась от хлеба. Но очень часто бывает такое: хочется чего-то, а чего понять не могу - и тогда кранты - начинаю есть все подряд в поисках того, что хочется. Бывает у вас такое?
Огурцова: ПышкаЯ Конечно бывает Причём практически у всех. Иначе этот форум назывался бы просто "для умных". Блин, как скучно наверно быть только умными. Всегда умными. Герой Янковского говорит умной библиотекарше Вере :"Ну и дурой иногда надо быть...чуть-чуть..." Правда, она вроде как раз пышной была. блин, тупик
Чудная: ПышкаЯ классно бы конечно понять что это именно. Думаю бывает именно так что именно чего-то конкретного не хватает организму, а плохо умеем слышать и вот..а еще я учусь различать эмоциональный голод от физического и когда эмоциональный, то не заедать, а разобраться с чувствами. Привет всем, рада всех видеть, кстати :)
natashab: провожу исследовательскую работу по выявлению ЖЕЛАЕМОГО - вспоминаю весь разврат гастрономический, на который падок мой организм, выбираю что-то строго НА ЗАВТРА, а сегодня кормлю в обычном режиме для себя оказалось важным научиться откладывать исполнение гастрономического желания на завтра - мне помогает
Мурена: Здрасте! Вот , решила присоединиться к Вам. Больше нет сил жиреть. Мне даже стыдно линейку веса сюда выложить, чтоб на неё не смотреть. Попробую худеть в тысячный раз. Самое моё большое достижение было -27 кг. 10 лет назад. но на химии(таблетки). Вернулось через 3 года с лихвой. В том году чуть от Миридии не сдохла. Всё! Беру себя в руки. Как хорошо, что Вы , девочки есть. Для меня сейчас самое главное собраться с духом , встать на весы и не упасть в обморок от увиденного числа.
Чудная: natashab пишет: для себя оказалось важным научиться откладывать исполнение гастрономического желания на завтра - мне помогает У Анонимных Обжор есть такая штука (как и у Анонимных Алкоголиков) - быть трезвым только эти 5 минут (только этот час), только здесь и сейчас я не съем вот эту булку/жареную картошку/торт, не думая что будет через час, завтра, через год. Как ни странно именно на этом люди держаться трезвыми годами.
natashab: Чудная у меня была похожая словесная таблетка от тоски после расставания с мужем, я себе говорила, что он уехал на неделю, все навсего - неделю надо подождать, потом еще на неделю задержался и тд, потом заняла себя делами до состояния отупения мозгов, а потом оказалось - что жизнь прекрасна и ничего дополнительного придумывать уже не надо
Чудная: natashab Это все же отличается от физиологической зависимости. Алкоголику, наркоману, пищевому наркоману трудно протянуть на том, что жизнь прекрасна. Как правило для этих категорий она не так уж и прекрасна.
сВеточка: я откладываю какие-то обжорные продукты или желание поесть вредненького на выходные... пока придут они и не хочется многого, а съем что-то одно из списка другого уже и не хочется, помогает держаться, что готовлю на 2-3 дня вперед минимум
Южа: Я легко мирюсь с тем, что нельзя. Труднее переношу состояние "немножко можно". Лучше отказ, чем ограничения. Уже сегодня понятно, что я вообще не буду есть колбасу , мороженое, торты, пирожные, конфеты. Ну и ладно.
Чудная: Мириманова, кстати ведь говорит можно есть вкусняшки-вредняшки до 12 часов. Когда я ем до 12, то воспринимаю это как норму :) Что можно) Они и правда до вечера успевают израсходоваться.
Южа: Десять шагов, которые надо сделать ШАГ ПЕРВЫЙ ПРОЙТИ ОБСЛЕДОВАНИЕ - провести анализ состава тела, анализ соотношения мышц - жира, диагностику ожирения, мышечный баланс. Это однозначно прояснит ситуацию. Срок неделя. Если вы серьёзно решили худеть. Будем действовать по-взрослому и сделаем первый шаг. Что касается лишней воды в организме. Её надо убирать. С первого дня нам было прописано бессолевое питание. Готовим без соли. Соли просто нет на нашей кухне. Никакой, ни морской, ни с пониженным содержанием натрия. Если на продукте написано, что он содержит соль этот продукт не для нас. Месяц без соли.. Судите сами, есть или не есть соль. Возможно, у многих из Вас уже этот шаг унесет половину ненужных килограммов. Потеря этих килограммов крайне приятна и проста. Только сбросив, их мы сможем подобраться вплотную к жиру. ДАВАЙТЕ СДЕЛАЕМ ВТОРОЙ ШАГ. Исключим из питания соль на один месяц. .....Сколько раз в день вы едите? ... сколько раз надо есть, чтобы не поправляться? Запоминайте: есть надо 5 или 6 раз в день, каждые 2 или 2,5 часа это зависит от того во сколько вы встаёте. Первый приём пищи должен быть в первый час после пробуждения. И последний приём пищи в период с 18 до 18 ч. 45 минут. Позже можно не более одного стакана воды. И всё. Пищевой день закончился. Есть время для других дел. Ну, как вам? Это настоящая ломка… Ломка сознания, стереотипов, твоего представления о том, что хорошо, что плохо. ШАГ ТРЕТИЙ, - который звучит как благозвучная песня: «ЧТОБЫ ХУДЕТЬ НАДО ЕСТЬ». Есть надо пять-шесть раз в день. Доверьтесь нам, поверьте не три, не четыре, а именно ПЯТЬ ИЛИ ШЕСТЬ РАЗ, В ДЕНЬ, начиная с первого часа с момента пробуждения и через каждые 2-2,5 часа до 18-18ч 45минут. Слова мне не охота по утрам есть, и проч. Не принимаются. Вы хотите похудеть? Вы действительно хотите похудеть? Вам мешает Ваш вес? У Вас есть цель? Тогда возьмите эти знания на «блюдечке с голубой каемочкой» и используйте их. Так живет весь цивилизованный мир. Для тех, кто хочет знать тонкости, поясняю, организм лучше всего перерабатывает и усваивает пищу до 12 часов дня, хуже до 15 часов, все процессы замедляются после 18-19 часов. Так давайте подыграем своему организму, он так заботиться о нас, позаботимся и мы о нём. Следующее, что надо подробно разобрать. Каков должен быть объем принимаемой за раз пищи? Можно было бы пошутить на тему: «Накладываем, пока не устанет рука», потом ещё добавка, потом доедаем, чтобы не испортилось и проч. вариации… Теперь запоминаем ЧЕТВЕРТЫЙ ШАГ: - ОБЪЕМ ПИЩИ НЕ ДОЛЖЕН ПРЕВЫШАТЬ 250 МЛ, В ОДИН ПРИЁМ. Вот тут то, нам и пригодится мерный стаканчик, порцию сначала накладываем в него, а затем себе в тарелку. Какие продукты включены в меню, чем питаемся первый месяц. В мировой диетологии есть такое понятие как базовое питание. ШАГ ПЯТЫЙ: БАЗОВОЕ ПИТАНИЕ. Завтрак: каша (геркулес, гречка, рис) с фруктами или овощами; Перекус: 1 фрукт (1 овощ) Обед: филе рыбы – 200 гр. (куриной грудки без кожи, крольчатины, постной говядины – 150-200 гр.) с салатом, зеленью. Помним, объем 250 мл! Перекус (полдник): фрукт или овощ или творог 0-2% 100 гр. Ужин: салат из свежих овощей или рагу из тушеных овощей. Примечание: растительное масло на день отмеряем не на глаз, а столовой ложкой. Дневная порция составляет 1,5 ст. ложки. ШАГ ШЕСТОЙ УПОТРЕБЛЯТЬ В ДЕНЬ НЕ МЕНЕЕ 2Х ЛИТРОВ ВОДЫ ХОРОШЕГО КАЧЕСТВА. Воду пьём за один приём объемом не более 250 мл, то есть получается не менее восьми приёмов воды. Пить воду можно за полчаса до еды и не ранее получаса после еды. Чтобы не разбавлять желудочный сок. Употребление такого количества воды помогает выводить токсины и продукты распада из организма. Моча должна быть очень светлой. Кефир не считается водой. Еще раз напомню, после 19 часов не более 1 стакана воды. ШАГ СЕДЬМОЙ: ВЕДЕМ ПИЩЕВОЙ ДНЕВНИК. Он позволяет анализировать, что делаем правильно, а что нет. Без ведения пищевого дневника, можно не обязательно.начинать процесс похудения с нами. ПЕРЕД КАЖДЫМ ПРИЁМОМ ПИЩИ СНАЧАЛА ЗАПИСЫВАЕМ В ПИЩЕВОЙ ДНЕВНИК ВСЕ, ЧТО ПЛАНИРУЕМ СЕЙЧАС СЪЕСТЬ. И ТОЛЬКО ПОТОМ ПРИСТУПАЕМ К ПРИЁМУ ПИЩИ. Итак, если Вам дорого время, вы не хотите наступать на грабли «похудения» еще несколько раз, то заводите пищевой дневник и кропотливо, раз за разом записывайте, что вы сейчас планируете съесть, число, время, граммы, калории. Только так и не как иначе. Если вы с нами, то заводите пищевой дневник ШАГ ВОСЬМОЙ: ОТКАЗ ОТ КОФЕ, ЧЕРНОГО ЧАЯ, САХАРА, АЛКОГОЛЯ, ПИВА И ПРОЧ. Первый месяц мы не употребляем перечисленные продукты. Чай только зеленый, вместо сахара 3 чайные ложечки меда в течение дня (если нет аллергии). Кроме того пьём успокоительные чаи, поим этими чаями родственников. . ШАГ ДЕВЯТЫЙ: ГОТОВИМ ВСЕ ПРИЕМЫ ПИЩИ С ВЕЧЕРА, И БЕРЁМ С СОБОЙ НА ВЕСЬ ДЕНЬ. Долго пояснять не буду этот пункт. Просто подошло время приёма пищи, не надо бросаться в столовую или буфет, и хватать что попало. Все уже должно быть собрано, продумано, приготовлено с любовью и в нужный момент съедено. С вечера готовим одежду на утро, также и все пять (шесть) приемов пищи готовим с вечера. Упаковываем в контейнера и берем с собой. Мне понравилось с вечера думать о себе любимой, и радоваться какие вкусные блюда меня ожидают завтра. Этот шаг выполняется легко, несмотря на то, что он кажется трудно исполнимым. Итак, если ты худеешь с нами, то с вечера продумываешь, и готовишь все приемы пищи на завтра. ШАГ ДЕСЯТЫЙ: ЗАВОДИ ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ. В семье, на работе, среди подруг, друзей, легче худеть в компании, когда у тебя есть поддержка. И еще, первый месяц, если ты худеешь с нами, воздержись от походов в гости, на юбилеи и проч. мероприятия, где есть риск, питаться с нарушениями. Если нет возможности отказаться, не привлекай к себе внимание за столом, питайся фруктами, овощами, зеленью, то есть теми продуктами, которые полезны для тебя и твоего организма.
roxana: Южа пишет: Десять шагов, которые надо сделать Я не могу сделать самый первый шаг... Всё время приходится его откладывать. За последний год прибавила больше 10 кг
полная версия страницы