Форум » Похудательный раздел » Обжорная депрессия :( » Ответить
Обжорная депрессия :(
Шуммарамат: Не захожу в похуделки, ибо стыдно. Набрала за лето 2 кг с этими постоянными праздниками... Хоть и старалась, и держалась, но не удержалась. Как мне это все надоело! Лан, начнем сначала.
Ответов - 86, стр:
1 2 3 All
Zhelatinka: Шуммарамат Не плачь! Мне тоже стыдно: вчера ела копченую куриную грудку - сегодня -1 На яблоках и обезжиренном йогурте моя организма не худеет
ND: Zhelatinka а я не выдержала и встала на весы...результат ожидаем... ...+1,5 кг....для меня остается загадкой, как съев 3 печенюшки с вареньем на следующий день +1,5 кг???...
PugoVka: Шуммарамат 2 кг за лето - не так уж много, согласись ? У меня только во время КД столько приходит, а тут за лето ...
Ойка: Zhelatinka Юль, значит твой организм после копченой грудки успокоился, что его не будут голодом морить и пошел тебе на уступки! Все-таки, мое ИМХО, низкокалорийные диеты - зло.
taty: Ойка пишет: низкокалорийные диеты - зло. однозначно! огромный вред наносят организму в целом и обмену веществ в часности!
Vikus: PugoVka пишет: 2 кг за лето - не так уж много, согласись Мне тоже кажется, что расстраиваться рано. Их потерянных мною весной 20ти кг 3-4 приползли обратно, но не все же! Возьмем себя в руки и продолжим
taty: PugoVka пишет: 2 кг за лето - не так уж много, согласись Потдерживаю девочек. Для человека весящего за 100 2 кг это вообще ерунда. Я из отпуска привожу -7 кг за 2 недели, а потом в течении месяца сбрасываю
Тайна: Девочки самое главное следить за весом и не опускать рук! Это уже пол дела! Если человек съел лишнего, но осознает это, то в следующий раз себя ограничит уже! ...и во всяком случаее, он не рискует много набрать! Это уже не без контрольное питание! ....А там глядишь и настрой появится и силы для похудения! Главное не опускать рук, не запускать себя и беречь себя от жора, как от системы!
RaversiЯ: ND пишет а я не выдержала и встала на весы...результат ожидаем... ...+1,5 кг....для меня остается загадкой, как съев 3 печенюшки с вареньем на следующий день +1,5 кг???... Вот... теперь есть возможность изучить свой организм... Тут ведь простые арифметические законы не действуют... Много факторов действует... 1. "Не выдержала" - то есть не могла терпеть - значит беспокоилась - получила министресс - и организм стал запасать и водичку тоже...чтобы кровушки побольше было...Древняя реакция работает... 2."Съела печенюшки"...- Углеводы дают привес...так как они сразу же поступают в виде гликогена в печень и мышцы.. связывая при этом процессе большое кол-во жидкости.. Ну, и небось еще какие-либо неучтенные процессы... так что никаких загадок...
Шуммарамат: Спасибо вам, дорогие мои , что бы я без вас делала.... Но голая, неприкрытая истина состоит в том, что это не водичка, а жир. Честно нажратый накушанный вместе с маааааленьким кусочком тортика, кроооошечной рюмочкой ликера, бесконечными шашлыками и т.п. Это может и немного, но расстраивает то, что не удержалась в рамках. Как этих тараканов из головы выгнать, ума не приложу. Но я пересилила себя и зашла в похуделки! А это уже хорошо. Встала, отряхнулась, захлопнула рот.... лродолжаем!
Веснушка: Ойка пишет: Все-таки, мое ИМХО, низкокалорийные диеты - зло. Совершенно верно!!! :) Шуммарамат , мы с тобой!!!И все у тебя получится! :)
Чудная: Вот загрустила я тут прилично..мягко говоря..но щас не об том речь. Вот скажите мне, те кто худел, я не на жесткой диете, я просто ем в день не больше 1200 ккал плюс не ем сладкого почти и мучноо. И вот я сорвалась. Буквально впервые за два месяца. Дело еще не так трагично, 1 кг плюсом, но вот вы мне скажите, при возвращении в похудательное русло как скоро начнет снова уходить вес? Вроде вопрос такой странный, может я просто поддержки ищу..ну вы напишите как было..ато у меня у страха глаза велики...сразу такое ощущение "ах батюшки, я скоро верну все скинутые кг!".......завтра постараюсь войти в нормальный режим.
Чудная: Тайна пишет: Главное не опускать рук, не запускать себя и беречь себя от жора, как от системы! ой спасибо.
natashab: Чудная ТАКАЯ ХОРОШЕНЬКАЯ ДЕВОЧКА - просто ЧУДО то, ч то сорвалась - НЕ СТРАШНО, ты же не робот, просто надо дать организму понять, что ИНОГДА его побалуешь, и он спокойней будет РАДОСТНО ПОБАЛОВАЛА и опять в работу, самое главное - НЕ ЗАМОРАЧИВАТЬСЯ - КОГДА уйдет вновь прилипший 1 кг, уйдет через какое-то время обязательно и другие за собой уведет, у него нет выбора сама уходила от деппресивного жора после похудательной эпопеи мозгами, просто разрешала организму день разврата РАНЬШЕ, чем он начинал его требовать, тогда и для совести проще ,и для всего остального
Огурцова: Чудная я согласна с natashab Нельзя жизнь превращать в сплошной похудательный марафон. Оно, конечно, у каждого своя метода. Но я придерживаюсь теории, что без великой необходимости НЕЛЬЗЯ ставить скоростные рекорды в похудании и ОПАСНО ставить сверх-задачи. Во-первых, существует теория зигзагов в питании (суть в том,что если строго придерживаться малокалорийной системе, то организм привыкает и научается жить в таком режиме. И вес стоит. Поэтому иногда надо давать организму некую встряску) А во-вторых - это не выносимо скучно, всё время быть в ограниченном состоянии Этак можно и действительно додепрессии дохудеться. Проблема в частоте расслабух. и проблема в формулировках. Как сказала natashab , лучше планировать "разврат" самой и воспринимать их, как ЧАСТЬ похудательного процесса (зигзаг ) Например, отвести под это какой-нибудь день или 2 (например второе и четвёртое воскресение месяца) Или "награждать" себя за каждые сброшенные 3 кг (одним днём или одной порцией, по выбору. А то мы ж уж если награждаем, так награждаем до тех пор, пока вместо 3, не нарастёт 5 кг ) У меня так - в реальной жизни, налаженный годами режим питания с ограничениями. Но в гостях, в кафе и в большие праздники(которые с застольями) - я себе ни в чём не отказываю. Совсем без тормозов. Но это бывает не чаще 2-х раз в месяц. Этот режим позволяет мне не поправляться более 10 лет. Сбрасывать вес пока робею. Сейчас я всё знаю, опытным путём пришла к СВОЕМУ режиму питания. А если сброшу вес, то надо будет ВСЁ менять. Девочки, похудышки! Худеть НАДО непременно! Потому что наша проблема даже не втом, что без ограничений мы не худеем. Проблема в том, что если мы не придерживаемся какой-либо системы - мы ПОПРАВЛЯЕМСЯ. И конца этому "совершенству" нет! НО. Похудание - очень серьёзное мероприятие!!! Надо осторожно с этим обращаться. И знать, что другой вес - это другая жизнь. Похудев, надо ВСЁ менять. ВСЁ! начиная от одежды, заканчивая образом жизни. Иначе всё вернётся. Поэтому надо так продумать этот процесс, что бы и вес потихоньку уходил и праздники были. Без фанатизма, вообщем Удачи
RaversiЯ: Чудная А это у тебя был разовый срыв, на какой-то определенный продукт запала? Или в течении дня, двух сметалось все что не приколочено? Это совершенно разные процессы.. Если разовый - это не страшно, и вес уходит быстро...Согласна с девочками должны быть зигзаги, и радость, и удовольствия..в том числе и от еды тоже... В Броментале так даже оговаривается, что если вы съедаете больше запланированного, то самое главное, не тревожится, и не впадать в стресс, и не ругать себя...просто хладнокровно учитывать эти все съеденные калориии и постараться это сделать с удовольствием... Только тогда, если это делается в полном осозновании, не вырабатываются гормоны стресса, которые автоматически все съеденное будут запасать в жир, а не расходовать... Про депрессию... Тут нужно постараться понять , депрессия от ограничений (как говорит ажур) или по другим причинам, которая привычным способом заедается... Тут тактики, сама понимаешь, разные
Lizard_sweet: Огурцова Ну просто кладезь мудрости! Согласна с Вами на все 100%.
Чудная: Спасибо вам всем большое за поддержку и информацию! еще не все прочла, но морально легче стало. Сегодня стараюсь не переедать. RaversiЯ пишет: А это у тебя был разовый срыв, на какой-то определенный продукт запала? Или в течении дня, двух сметалось все что не приколочено? Это совершенно разные процессы.. Да я вроде и переела не сильно, ну вот булку себе позволила слойку а так не позволяла и не страдала сильно тут сильный стресс в универе был и не справилась, позволила лишнее. Ну и переборщила с низкокаллорийной едой, она по себе сама хороша, но я перебрала в количестве. Кстати, для меня 1200 ккал в сутки это не проблема, т.е. мне кофмортно, просто когда переживаю тянет именно заесть..а так не голодаю, все ок.
Чудная: RaversiЯ пишет: депрессия от ограничений (как говорит ажур) или по другим причинам, которая привычным способом заедается... по другим. никак пока не смирюсь с тем, шо дядька один не мой, а так хотелось.. ну и были еще доп.стрессы - универ, дом и т.п.
Lapochka-Devochka: Чудная , я тоже депрессняк всегда заедаю . Удивительно, что почти везде написано, что один из симптомов депрессии - отсутствие аппетита и резкая потеря веса . Впрочем, это видимо касается случаев очень тяжелой депрессухи, которой уже психиатры занимаются... Кстати, нашла альтернативу еде, как утешению - долгие пешие прогулки. Они еще более доступны, чем пища, и даже бесплатны Заодно и с собакой гуляю, скока ей положено, и физ.нагрузка хорошая, и тоска отступает, а вместе с ней и жор. Но фишка в том, что прогулки помогают, только если они рано утром совершаются, пока город еще только просыпается.Плейер в уши и пошла, пошла, пошла..)). Днем и вечером ходьба ровным счетом никакого эффекта на меня не оказывает в плане антидепрессивного. Давайте делиться помогающими от депрессии способами, кроме и вместо ухода в зажор!
Чудная: Lapochka-Devochka пишет: я тоже депрессняк всегда заедаю . Удивительно, что почти везде написано, что один из симптомов депрессии - отсутствие аппетита и резкая потеря веса Не-не-не, это есть разные типы людей, точнее разные способы реагирования на травму, ктото вобще есть не может, ктото топчет все подряд. А еще, по-моему связано с воспитанием. Кого приучили, что когда плохо - возьми с полки пирожок, вот этот стереотип и закрепился. Lapochka-Devochka пишет: Но фишка в том, что прогулки помогают, только если они рано утром совершаются, пока город еще только просыпается.Плейер в уши и пошла, пошла, пошла.. Супер! Надо бы и мне этим заняться! Lapochka-Devochka пишет: Днем и вечером ходьба ровным счетом никакого эффекта на меня не оказывает в плане антидепрессивного. Мне вечером помогает активная физ.нагрузка, занимаюсь на тренажере минут 40 и минут 7 зарядка. Вот щас не могу, ибо очень занята, и сразу хуже. Мне когдато одна психотерапевт даже прописывала как лекарство физ.нагрузку при депрессии!!! Там определенный круг гормонов в голове вырабатывается - нейромедиаторы, от которых лучше становится, ну а еще лучше мне когда вижу что цифры на весах уменьшаются...Стараюсь не заедать теперь, учусь себя слушать. Ну и уж если заедать, то низкокалорийными, хотя и это не дело, но если препирает, то ем апельсин, обезжиренный йогурт. Хотя иногда срываюсь на жирное, а больше сладкое.
natashab: из низко калорийного мне помогал в зажевывании жора сладкий перец а еще было время, когда нихкокалорийное перестало помогать - пришлось заменить на высококалорийное, но в мини количествах - рассосать подсоленную чайную ложку сметаны или тонюсенький ломтик сыра или супер вариант - чайная ложка масла виноградных косточек( в утконосе пролдается) - хватает часов на 10
Чудная: Я вот начинаю еще заедать, когда у меня жизнь в сумбуре как щас, сплю мало, утром чето хватаю бегу в универ, там слушаю какая я *** , по ночам диплом и такая круговерть. Когда я спокойна я четко слежу за питанием и мне несложно. Ну и депрессняки...они конечно тут большую роль играют. Щас вроде не даю себе провалиться, но от борьбы тоже устаешь, постоянный напряг.
Южа: Чудная пишет: Я вот начинаю еще заедать, когда у меня жизнь в сумбуре Когда некогда готовить и думать о еде, надо взять пять огурцов и пять помидоров. Есть каждый час по 1 штучке, чередуя помидор и огурец. Это овощной разгрузочный день. При этом весь день жуешь.
Чудная: Южа Прикольно :)) но мне нельзя сырые овощи (дисбактериоз, сразу выносит), иногда я нарушаю, но столько нельзя))) а вот от фруктов при всех запретах на них на свежих отказаться не могу..
Южа: Чудная жаль.
Чудная: Да не то слово, врача вобщето запретил и фрукты и овощи и молочку. все тока варить. Я правда все нарушаю...но и таблетки пью. а как брошу надо выполнять его рекомендацию и че?...ппц.
Lapochka-Devochka: Чудная , при дисбактериозе врач запретил молочку??? В смысле кисломолочку тоже? Насколько я знаю, кисломолочные продукты наоборот при дисбактериозе показаны (ну разве что индивидуальная непереносимость)...
Чудная: Lapochka-Devochka он сказал кипятить все....и кефир (который разу превращается в творог) и молоко (его я итак не пью) и все остальное......это ппц. но я не можу без йогуртов, всяких творожков в баночках. все равно их ем. а потом хнычу что живот опять расстроился. Ну что поделаешь. Такая я. Водолей. Для нас нет правил
Чудная: кстати, открыла для себя йогурты ВАЛИО. и жидкие и густые не выше 2% жирности и такие вкусные-вкусные!
ая: Чудная я на их зерненом твороге худею,вкусно и жирность 2%,смешиваю с овощами,вместо сметаны или с ягодами,фруктами,довольно сытно получается,особенно с помидорами ...
Чудная: ая дааа, вкусно. я ваще завидую тем кому можно свежие овощи. хнык.
natashab: Чудная есть в москве замечтальный институт им ГАБРИЧЕВСКОГО - там замечательно справляются с дизбактериозами в индивидуальном порядке, с ДИЗБАКТЕРИОЗОМ худеть обычно не плучается, тк при неприятии организмом живых овощей-фруктов происходят неправильная перестройеа ферментативной сферы и организм начинает с трудом справляться с белками и требовать больше углеводов
ND: Чудная у нас в Питере есть клиника доктора Шевченко (на Богатырском)...посмотри в интернете про них...у меня уже столько приятельниц там побывали....и я тоже собираюсь.....у одной прошел дисбактериоз...у другой прошла аллергия на клубнику....
Брюнетка: тема вроде "обжорная дипрессия"... а про это никто не говорит... у меня так...во время беременности была в жуткой дипрессухе...поправилась после,дипрессуха не прошла,я продолжала жиреть... следом мама умерла...я заедала горе как всегда... потом поругалась с любимым,опять отьедаюсь... сил нет закрыть рот,да уже и желание это делать тоже не большое... зачем?всё равно горе не отходит... а так душевный голод проходит ,хоть на короткое время...
Lapochka-Devochka: Брюнетка пишет: тема вроде "обжорная дипрессия"... а про это никто не говорит... Ну вот например я знаю, что есть такой антидепрессант - флуоксетин (аналог Прозака). Он сильно подавляет аппетит, его даже при булимии назначают вроде. Там по слухам такой эффект, что жор проходит напрочь, вместе с депрессией ессно. Может кто-то пробовал из форумчанок? Интересно было бы услышать отзывы, хотя боюсь антидепрессантов и прочей химии, но вдруг для кого-то это оптимальный выход?
Огурцова: Lapochka-Devochka пишет: есть такой антидепрессант - флуоксетин (аналог Прозака) Внимание! Внимание! Только по рекомендации врача А лучше двух Ещё лучше, если и третий подтвердит целесообразность препаратов в каждом конкретном случае
Lapochka-Devochka: Огурцова, абсолютно согласна! Кстати, вся моя родня-медики, и всегда всем знакомым советуют обращаться к трем врачам для наиболее объективной картины заболевания или схемы лечения. Тем более, препараты вроде антидепрессантов без рецепта врача не купить (насчет интернет-аптек не в курсе). Но когда сильная депрессия, а не просто пониженное настроение, ИМХО, к врачу сходить очень желательно, ибо это не шутки, и тут уже даже обжорство ни при чем.
Чудная: Брюнетка пишет: тема вроде "обжорная дипрессия"... а про это никто не говорит... Меня вчера спасло реально то, что не было почти еды в доме. Я рыскала по шкафам и как я сегодня благодарна что еды не было.....вчера готова была сорваться...вот именно из-за депрессняка.
Lapochka-Devochka: Чудная, да у тебя великая сила воли !!! Я бы не поленилась и в магаз поскакала ... Ты какие-нибудь варианты ищешь, чтобы с депрессией другими "средствами" бороться?
Haliwood: Я ,лично, знаю ,что плохо ,что игнорировала антидепрессанты , умом понимаю, что лучше принимать в трудные периоды жизни , но страшно - вдруг потом не слезу? Главное правильно оценить : От чего больший вред - от депрессии или от атидепрессантов в последствии ....
natashab: у меня по жизни кардионевроз, те любая стрессовая ситуация в качестве бонуса в любой момент может выдать нечто похожее на инфаркт, вусмерть перепугать докторов, и потом привести их в шок, когда через неделю бесстрессовой жизни наступает состояние ВСЕ В ПОЛНОМ ПОРЯДКЕ и никаких сердечных ненормальностей НЕТ и НЕ БЫЛО. НИКАКИЕ СЕРДЕЧНЫе СРЕДСТВА, которые прописывают при таких кардиограммах, приступы не снимают, чем опять приводят в шок докторов, замучилась годами тестируя непомогающие мне лекарства, пока один умудренный опытом доктор, распознав НЕВРОЗ в КАДИОпроявлениях, не прописал простейшее средство - ГЛИЦИН - иногда курсом, иногда разово при перенапряжениях, и даже не понадобилось никаких более тяжелых препаратов стессы - хадость и очень вредная вещь, организмы у нас у всех - творческие, выдают на стрессы самые разные реакции, но учиться помогать самому себе преодолевать стрессы - необходимо
Shell: Мне кажется, что если настоящая депрессия, то надо все-таки помогать от нее избавиться и если надо то и антидепрессантами! Депрессия очень разрушительна для организма и действительно, неизвестно, что хуже! Опять-таки если это действительно депрессия, а не просто, например, хандра, вопрос в выборе хорошего врача и назначении грамотного лечения.
RaversiЯ: Shell пишет если это действительно депрессия, Да, конечно, чаще всего это не настоящая депрессия, а в рамках невроза, что-то типа тревожного синдрома, с депрессивным компонентом... И депрессия, как фаза после тревоги(беспокойства,волнения), которая забирает у организма колоссальное количество энергии, вот поэтому организм и спускается в фазу отдыха этакую, принудительную...Только мы обычно этому сопротивляемся... А переедание чаще в период тревоги бывает, привычный путь успокоения... Надо искать иные... Или научиться другим способам реагирования, без тревоги... Что не просто
RaversiЯ: Haliwood Сейчас читаю книгу "В плену у еды" (краткосрочная стратегическая терапия при нарушениях пищевого поведения) Там вначале, идет обзор статистики нашей и зарубежной об эффективности разных методов лечения булимии, анорексии... Вот при булимии, пишут, ремиссия наступает только в 20-33% при приеме антидепрессантов нового поколения... Маловато будет...
Чудная: Lapochka-Devochka Ну...у меня сейчас депрессии только ситуативные. Вобще я очень жизнерадостная (вроде бы), но иногда при стечении обстоятельств как бы ломаюсь. Хрупкая я, нежная особа. просто..дома условия не фонтан (папа у меня веселый..) + диплом свалился со всей своей глобальностью, плюс влюбленность в дядьку с которым ниче никак, плюс я почувствовала себя бессильной перед болячками...да вобщем всякое. ну и скисла. Правда раньше у меня были плохие года, потом плохие месяцы, теперь только плохие дни! Когда депрессняк, мне важно не замкнуться, продолжать быть открытой к людям и обращаться за поддержкой, там глядишь и распогоживается. А за едой мне было не пойти - денег не было и ночь на дворе
Чудная: Про антидепрессанты один хороший дядька психотерапевт говорит что лучше выводить организм из депрессняка без них. Другое дело не депрессняк, а депрессия, когда человек может лежать часами в одну точку смотреть. Тут уже наверно нужны лекарства. Но ИМХО надо человека вовремя с них снять, а для этого, наверное, надо быть очень грамотным.
nelly: Чудная , все у Вас будет хорошо. И диплом Вы защитите очень хорошо, и любовь будет взаимная. Верьте, все будет! Это не конец света. Вы очаровательны и умны. Как говорила моя бабушка:- Три к носу!!! Удачи Вам. А антидепрессанты не надо- я из них еле выползла.
Ксандра: nelly пишет: Чудная , все у Вас будет хорошо...Как говорила моя бабушка:- Три к носу!!! присоединяюсь , потому как, именно ЭТИ слова говорил мой отец, когда казалось, что ситуация "аховая"... и был прав рассасывалось все, без антидепрессантов... nelly пишет: А антидепрессанты не надо и под этим подпишусь! Чудная ,уж лучше клин-клином: с парашютом прыгнуть или на тарзанке вниз головой, чтобы встряхнуться как следует или проветриться до звона в ушах))), что-то экстремальное предпринять и не киснуть ни в коем случае... сходите на форум Путешественник.ру, там наша Марьяша "рассекает" , поищите себе компанию для путешествия, хоть даже и автостопом - очень из депресняка выводит, иных прямо "на раз"
Чудная: Честно говоря по большому опыту жизни с депрессией я считаю что ее клином не вышибешь а только временно утихомиришь. Надо причины устранять. Это обычно детство + текущие факторы. Я начала 2 года, это тяжелая работа, часто колбасит, есть серьезные последствия с которыми пока трудно справится и один из них - моя склонность к депрессии. Но я не стою на месте и надеюсь что будет только лучше.
Lapochka-Devochka: Антидепрессанты и иже с ними, безусловно, принимать нежелательно (без острой необходимости). Но часто депрессия связана именно с нарушенной работой нейромедиаторов, т.е причина - физиологическая, соответственно, можно хоть до одури прыгать с тарзанки, но сбой в работе организма этим вряд ли устранишь. Поэтому в некоторых случаях прием антидепрессантов не только оправдан, но и является основным методом лечения. Тут из двух зол уже приходится выбирать - и на одной чаше весов - качество жизни. Помимо депрессии (настоящей), существует масса заболеваний, при которых есть вынужденная необходимость "травиться". Вот у тети моей диабет инсулинозависимый, и если бы не заместительная терапия, ее бы уже не было в живых (случалась кома даже). А у деда ревматоидный полиартрит, и он уже несколько лет на преднизолоне, от чего имеет кучу серьезных побочек, но по-крайней мере не кричит от боли и может худо-бедно передвигаться. А астматики? ИБС-ники и др.? Тем более, в случае депрессии вовсе не обязательно сидеть на антидепрессантах годами. Я не в коем случае не агитирую за фармакологию, но и отрицать ее, как безусловное зло, не стала бы. И конечно, ни в коем случае не следует заниматься "самолечением", и как уже заметила Огурцова, обратиться перед принятием решения по-возможности к нескольким врачам.
Чудная: Lapochka-Devochka пишет: Антидепрессанты и иже с ними, безусловно, принимать нежелательно (без острой необходимости). Но часто депрессия связана именно с нарушенной работой нейромедиаторов, т.е причина - физиологическая, соответственно, можно хоть до одури прыгать с тарзанки, но сбой в работе организма этим вряд ли устранишь. Поэтому в некоторых случаях прием антидепрессантов не только оправдан, но и является основным методом лечения. Тут из двух зол уже приходится выбирать - и на одной чаше весов - качество жизни. Ты знаешь, не буду утверждать 100%тно, но есть такое мнение авторитетного для меня психолога, что выводить человека надо все же без АД, Наверно когда уже крайняя степень их можно использовать как толчок, но в остальных..Он объясняет это очень тесным взаимовлиянием психики на тело, тела на психику, т.е. нехватка нейромедиаторов в мозгу это не чисто физиологическая причина. Есть способы повысить их именно меняя психические как-то штуки у человека. Он так же считает, что организм после приема АД теряет свои собственные ресурсы выбраться, ну как в любой болезни если пить все время лекарство, то организм отвыкает справляться сам. Вот такое мнение. У него стаж работы 15 лет, разных людей повидал. А так у меня у самой не раз было желание пить АД, однажды даже пила пару месяцев но тогда плохо знала что это, назначил невропатолог. Ну как-то мне хорошо от них не было, а вот побочки были. С тех пор не пью вобще их. Вот. А однажды транк психиатр дала попробовать против тревоги (пол таблетки), я выпила и эээ...как бы сказать...я спала на ходу, мы с сестрой в кафе сидели, я реально уснула (!) над пиццей..Вобщем, я очень осторожна к психотропным препаратам. Вот не очень мне нравится вмешательство в столь тонкую биохимическую систему. Но если кому-то помогло, то -
Lapochka-Devochka: Чудная, та я с психологом тем согласна в принципе. АД - это уже крайняя мера, когда все перепробовано и ничто другое не помогает. Да и случаи бывают, когда на длительную психотерапию времени элементарно нет, а так вообще, насколько я знаю, прием АД не в коем случае не отменяет параллельной работы с психологом\психотерапевтом, наоборот, устойчивый результат именно так и достигается. А так, если в общем рассуждать, без акцента на индивидуальность каждого случая, то конечно я за работу над собой без какой бы то ни было химии! Сама не раз выбиралась из депры без всяких АД и транков, усилием воли, переосмыслением и тд., но черрррт, она ведь, сцуко такая, имеет обыкновение возвращаться...И знаешь уже все, что нужно делать и думать в такие моменты, как себя перенастраивать, но от самого факта ее пришествия это не страхует...Думаю, что есть люди, хронически предрасположенные к депре, и увы, я отношусь к этой невеселой категории...
Чудная: Lapochka-Devochka пишет: Думаю, что есть люди, хронически предрасположенные к депре, и увы, я отношусь к этой невеселой категории... И я. Но все спокойней к этому отношусь. Когда перестала ждать, что она должна пройти раз и навсегда и позволила себе чувствовать то, что чувствую, она ослабла и напряг снизился. теперь отношусь к ней как к хрони. Живут же люди с язвой желудка. А я живу с депрессией. И учусь жить так, чтобы как у язвиненника было как можно меньше обострений. В случае обострений учусь не психовать, знаю теперь уже всегда, что точно будет лучше. каждый раз ощущение роста при выходе из обострения. Самая темная ночь перед рассветом.
Lapochka-Devochka: Чудная пишет: Самая темная ночь перед рассветом Именно это я и твержу, как молитву, в такие моменты!
larzlarz: Чудная пишет: Да я вроде и переела не сильно, ну вот булку себе позволила слойку а так не позволяла и не страдала Для меня день без булки напрасно прожитый день. (Ну шутка с огромной долей истины конечно).
larzlarz: Чудная пишет: но мне нельзя сырые овощи (дисбактериоз, сразу выносит) Чудная пишет: Да не то слово, врача вобщето запретил и фрукты и овощи и молочку. все тока варить. Я правда все нарушаю...но и таблетки пью. А какие таблетки назначил врач? А бифидум бактерин или хилак форте не назначал?
Чудная: larzlarz Привет :) Врач назначил сначала метронидазол и сульфадиметоксин видать чтоб убить тех кто там в кишечнике кишит и ОМЕПРОЗОЛ. От ментронидазола меня воротило и я смогла пропить 2 недели его. Сульфа подольше. Щас у врача не была сто лет просто не дойти, у меня конец универа а он работает один раз в неделю по 2 часа...и я пью и пью ОМЕПРОЗОЛ как только перестаю, у меня опять живот глючит :(
smagrina: Чудная пишет: метронидазол и сульфадиметоксин...ОМЕПРОЗОЛ Э...простите, что встрЮваю... А у вас что, хеликобактерная инфекция? Уж больно набор препаратов специфичен. Если да, то конкретный набор препаратов, включая ваши, пьется строго в комплексе по определенной схеме, а не когда "заболит". И через 2 недели вы про свой живот-желудок забываете. А если нет, то прошу извинить меня
Чудная: smagrina да я сама не знама что у меня. Врач сказал ферментов не хватает. Вот тоже обещал что забуду про болезнь если это пропью. Но я пропила а как омепрозл отменять стала так все - труба. Поэтому пока тяну на омепрозоле а после июня займусь этим. Хеликобактера нет насколько знаю. Вторая степ микробных нарушений по анализу кала.
natashab: Чудная УЖАС - такие СИЛЬНЕЙШИЕ ТАБЛЕТКИ практически беССМЫСЛЕННО, вторая степень микробных нарушений обычно приводится в порядок НЕЖНЕЙШИМИ по ОЩУЩЕНИЯМ таблетосками под негламурным названием ЗАКРЕПЛЯЮЩИЕ фирмы ЛЕОВИТ НУТРИО - они просто гениально умеют продуждать организм у выработке нужных ферментов , а ферментопатию лечат после того, как четко определят каких именно ферментов нехватка - что-то типа бактисубтила прописывают или еще что
Lapochka-Devochka: Согласна, врач мутный какой-то
Чудная: Ну тогда другого не было и денег не было. Вот и стала пить по его схеме. Дальше не знаю как будет. Устала от всего этого (
Lapochka-Devochka: Чудная пишет: Ну тогда другого не было и денег не было Да это понятно, тем более наличие денег не гарантирует попадания к хорошему доктору, так же как и количественное изобилие врачей в зоне доступа. Чудная пишет: Устала от всего этого ( Держись!!!
Чудная: Конечно, поднажрала я пардон кг-мов за время подготовки к экзаменам. Теперь на весы вставать не хочу))
natashab: Чудная и не вставай ПОКА, просто ешь немного легче, спи побольше и РАДУЙСЯ чему- нибудь
игра в правду: у меня жуткая депрессия из за развода, как результат, снова набор с таким трудом потерянных кг поддержите, девочки
natashab: игра в правду НЕ ПЕРЕЖИВАЙ, как показывает опыт - ВСЕ К ЛУЧШЕМУ - пока не могу собрать мозги в кучку - мигрень третьи сутки и нет возможности поспать нормально - потом че-нить толковое скажу САМОЕ ГЛАВНОЕ - ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ СПАТЬ, лучше всего - МНОГО СПАТЬ - тогда и ешь меньше, кстати ДЕРЖИСЬ - пока цель основная, как у МАЛЬЧИНА КИБАЛЬЧИША - день простоять и ночь продержаться, МЫСЛИ всякие - ВОН, ИДЕАЛ на данный момент - ПУСТАЯ БАШКА
Чудная: игра в правду я на днях снова начну есть правильно, давайте начинать вместе
Чудная: Вчера я съела пирожных на 1000 ккал. Это случилось после общения с одногруппницами, которые почему-то не считают нужным даже здороваться. Чето никак у меня с ними не сложилось. Ну и фиг с ними. Жаль, что заела расстройство.
игра в правду: Чудная стоит ли на них обращать внимание, не хотят пусть не здороваются, это вопрос их воспитанности
Чудная: Я опять потихоньку худею.
Мурена: Худеть , никак не могу, сначала худею, даже хорошо, потом расстраиваюсь и жру всё подряд, как мой деборкадер-кот Миша. Потом себя жалко. Всё ничего-руль в машине на пузе лежит....
ПышкаЯ: я похудела на 30 кг - только благодаря ремонту. Носилась так, что не было времени есть. Сейчас стараюсь есть только то, что хотя бы не вредно (нет колбасе, коле и т.д.) ну и отказалась от хлеба. Но очень часто бывает такое: хочется чего-то, а чего понять не могу - и тогда кранты - начинаю есть все подряд в поисках того, что хочется. Бывает у вас такое?
Огурцова: ПышкаЯ Конечно бывает Причём практически у всех. Иначе этот форум назывался бы просто "для умных". Блин, как скучно наверно быть только умными. Всегда умными. Герой Янковского говорит умной библиотекарше Вере :"Ну и дурой иногда надо быть...чуть-чуть..." Правда, она вроде как раз пышной была. блин, тупик
Чудная: ПышкаЯ классно бы конечно понять что это именно. Думаю бывает именно так что именно чего-то конкретного не хватает организму, а плохо умеем слышать и вот..а еще я учусь различать эмоциональный голод от физического и когда эмоциональный, то не заедать, а разобраться с чувствами. Привет всем, рада всех видеть, кстати :)
natashab: провожу исследовательскую работу по выявлению ЖЕЛАЕМОГО - вспоминаю весь разврат гастрономический, на который падок мой организм, выбираю что-то строго НА ЗАВТРА, а сегодня кормлю в обычном режиме для себя оказалось важным научиться откладывать исполнение гастрономического желания на завтра - мне помогает
Мурена: Здрасте! Вот , решила присоединиться к Вам. Больше нет сил жиреть. Мне даже стыдно линейку веса сюда выложить, чтоб на неё не смотреть. Попробую худеть в тысячный раз. Самое моё большое достижение было -27 кг. 10 лет назад. но на химии(таблетки). Вернулось через 3 года с лихвой. В том году чуть от Миридии не сдохла. Всё! Беру себя в руки. Как хорошо, что Вы , девочки есть. Для меня сейчас самое главное собраться с духом , встать на весы и не упасть в обморок от увиденного числа.
Чудная: natashab пишет: для себя оказалось важным научиться откладывать исполнение гастрономического желания на завтра - мне помогает У Анонимных Обжор есть такая штука (как и у Анонимных Алкоголиков) - быть трезвым только эти 5 минут (только этот час), только здесь и сейчас я не съем вот эту булку/жареную картошку/торт, не думая что будет через час, завтра, через год. Как ни странно именно на этом люди держаться трезвыми годами.
natashab: Чудная у меня была похожая словесная таблетка от тоски после расставания с мужем, я себе говорила, что он уехал на неделю, все навсего - неделю надо подождать, потом еще на неделю задержался и тд, потом заняла себя делами до состояния отупения мозгов, а потом оказалось - что жизнь прекрасна и ничего дополнительного придумывать уже не надо
Чудная: natashab Это все же отличается от физиологической зависимости. Алкоголику, наркоману, пищевому наркоману трудно протянуть на том, что жизнь прекрасна. Как правило для этих категорий она не так уж и прекрасна.
сВеточка: я откладываю какие-то обжорные продукты или желание поесть вредненького на выходные... пока придут они и не хочется многого, а съем что-то одно из списка другого уже и не хочется, помогает держаться, что готовлю на 2-3 дня вперед минимум
Южа: Я легко мирюсь с тем, что нельзя. Труднее переношу состояние "немножко можно". Лучше отказ, чем ограничения. Уже сегодня понятно, что я вообще не буду есть колбасу , мороженое, торты, пирожные, конфеты. Ну и ладно.
Чудная: Мириманова, кстати ведь говорит можно есть вкусняшки-вредняшки до 12 часов. Когда я ем до 12, то воспринимаю это как норму :) Что можно) Они и правда до вечера успевают израсходоваться.
Южа: Десять шагов, которые надо сделать ШАГ ПЕРВЫЙ ПРОЙТИ ОБСЛЕДОВАНИЕ - провести анализ состава тела, анализ соотношения мышц - жира, диагностику ожирения, мышечный баланс. Это однозначно прояснит ситуацию. Срок неделя. Если вы серьёзно решили худеть. Будем действовать по-взрослому и сделаем первый шаг. Что касается лишней воды в организме. Её надо убирать. С первого дня нам было прописано бессолевое питание. Готовим без соли. Соли просто нет на нашей кухне. Никакой, ни морской, ни с пониженным содержанием натрия. Если на продукте написано, что он содержит соль этот продукт не для нас. Месяц без соли.. Судите сами, есть или не есть соль. Возможно, у многих из Вас уже этот шаг унесет половину ненужных килограммов. Потеря этих килограммов крайне приятна и проста. Только сбросив, их мы сможем подобраться вплотную к жиру. ДАВАЙТЕ СДЕЛАЕМ ВТОРОЙ ШАГ. Исключим из питания соль на один месяц. .....Сколько раз в день вы едите? ... сколько раз надо есть, чтобы не поправляться? Запоминайте: есть надо 5 или 6 раз в день, каждые 2 или 2,5 часа это зависит от того во сколько вы встаёте. Первый приём пищи должен быть в первый час после пробуждения. И последний приём пищи в период с 18 до 18 ч. 45 минут. Позже можно не более одного стакана воды. И всё. Пищевой день закончился. Есть время для других дел. Ну, как вам? Это настоящая ломка… Ломка сознания, стереотипов, твоего представления о том, что хорошо, что плохо. ШАГ ТРЕТИЙ, - который звучит как благозвучная песня: «ЧТОБЫ ХУДЕТЬ НАДО ЕСТЬ». Есть надо пять-шесть раз в день. Доверьтесь нам, поверьте не три, не четыре, а именно ПЯТЬ ИЛИ ШЕСТЬ РАЗ, В ДЕНЬ, начиная с первого часа с момента пробуждения и через каждые 2-2,5 часа до 18-18ч 45минут. Слова мне не охота по утрам есть, и проч. Не принимаются. Вы хотите похудеть? Вы действительно хотите похудеть? Вам мешает Ваш вес? У Вас есть цель? Тогда возьмите эти знания на «блюдечке с голубой каемочкой» и используйте их. Так живет весь цивилизованный мир. Для тех, кто хочет знать тонкости, поясняю, организм лучше всего перерабатывает и усваивает пищу до 12 часов дня, хуже до 15 часов, все процессы замедляются после 18-19 часов. Так давайте подыграем своему организму, он так заботиться о нас, позаботимся и мы о нём. Следующее, что надо подробно разобрать. Каков должен быть объем принимаемой за раз пищи? Можно было бы пошутить на тему: «Накладываем, пока не устанет рука», потом ещё добавка, потом доедаем, чтобы не испортилось и проч. вариации… Теперь запоминаем ЧЕТВЕРТЫЙ ШАГ: - ОБЪЕМ ПИЩИ НЕ ДОЛЖЕН ПРЕВЫШАТЬ 250 МЛ, В ОДИН ПРИЁМ. Вот тут то, нам и пригодится мерный стаканчик, порцию сначала накладываем в него, а затем себе в тарелку. Какие продукты включены в меню, чем питаемся первый месяц. В мировой диетологии есть такое понятие как базовое питание. ШАГ ПЯТЫЙ: БАЗОВОЕ ПИТАНИЕ. Завтрак: каша (геркулес, гречка, рис) с фруктами или овощами; Перекус: 1 фрукт (1 овощ) Обед: филе рыбы – 200 гр. (куриной грудки без кожи, крольчатины, постной говядины – 150-200 гр.) с салатом, зеленью. Помним, объем 250 мл! Перекус (полдник): фрукт или овощ или творог 0-2% 100 гр. Ужин: салат из свежих овощей или рагу из тушеных овощей. Примечание: растительное масло на день отмеряем не на глаз, а столовой ложкой. Дневная порция составляет 1,5 ст. ложки. ШАГ ШЕСТОЙ УПОТРЕБЛЯТЬ В ДЕНЬ НЕ МЕНЕЕ 2Х ЛИТРОВ ВОДЫ ХОРОШЕГО КАЧЕСТВА. Воду пьём за один приём объемом не более 250 мл, то есть получается не менее восьми приёмов воды. Пить воду можно за полчаса до еды и не ранее получаса после еды. Чтобы не разбавлять желудочный сок. Употребление такого количества воды помогает выводить токсины и продукты распада из организма. Моча должна быть очень светлой. Кефир не считается водой. Еще раз напомню, после 19 часов не более 1 стакана воды. ШАГ СЕДЬМОЙ: ВЕДЕМ ПИЩЕВОЙ ДНЕВНИК. Он позволяет анализировать, что делаем правильно, а что нет. Без ведения пищевого дневника, можно не обязательно.начинать процесс похудения с нами. ПЕРЕД КАЖДЫМ ПРИЁМОМ ПИЩИ СНАЧАЛА ЗАПИСЫВАЕМ В ПИЩЕВОЙ ДНЕВНИК ВСЕ, ЧТО ПЛАНИРУЕМ СЕЙЧАС СЪЕСТЬ. И ТОЛЬКО ПОТОМ ПРИСТУПАЕМ К ПРИЁМУ ПИЩИ. Итак, если Вам дорого время, вы не хотите наступать на грабли «похудения» еще несколько раз, то заводите пищевой дневник и кропотливо, раз за разом записывайте, что вы сейчас планируете съесть, число, время, граммы, калории. Только так и не как иначе. Если вы с нами, то заводите пищевой дневник ШАГ ВОСЬМОЙ: ОТКАЗ ОТ КОФЕ, ЧЕРНОГО ЧАЯ, САХАРА, АЛКОГОЛЯ, ПИВА И ПРОЧ. Первый месяц мы не употребляем перечисленные продукты. Чай только зеленый, вместо сахара 3 чайные ложечки меда в течение дня (если нет аллергии). Кроме того пьём успокоительные чаи, поим этими чаями родственников. . ШАГ ДЕВЯТЫЙ: ГОТОВИМ ВСЕ ПРИЕМЫ ПИЩИ С ВЕЧЕРА, И БЕРЁМ С СОБОЙ НА ВЕСЬ ДЕНЬ. Долго пояснять не буду этот пункт. Просто подошло время приёма пищи, не надо бросаться в столовую или буфет, и хватать что попало. Все уже должно быть собрано, продумано, приготовлено с любовью и в нужный момент съедено. С вечера готовим одежду на утро, также и все пять (шесть) приемов пищи готовим с вечера. Упаковываем в контейнера и берем с собой. Мне понравилось с вечера думать о себе любимой, и радоваться какие вкусные блюда меня ожидают завтра. Этот шаг выполняется легко, несмотря на то, что он кажется трудно исполнимым. Итак, если ты худеешь с нами, то с вечера продумываешь, и готовишь все приемы пищи на завтра. ШАГ ДЕСЯТЫЙ: ЗАВОДИ ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ. В семье, на работе, среди подруг, друзей, легче худеть в компании, когда у тебя есть поддержка. И еще, первый месяц, если ты худеешь с нами, воздержись от походов в гости, на юбилеи и проч. мероприятия, где есть риск, питаться с нарушениями. Если нет возможности отказаться, не привлекай к себе внимание за столом, питайся фруктами, овощами, зеленью, то есть теми продуктами, которые полезны для тебя и твоего организма.
roxana: Южа пишет: Десять шагов, которые надо сделать Я не могу сделать самый первый шаг... Всё время приходится его откладывать. За последний год прибавила больше 10 кг
полная версия страницы