Форум » Похудательный раздел » Обжорная депрессия :( » Ответить
Обжорная депрессия :(
Шуммарамат: Не захожу в похуделки, ибо стыдно. Набрала за лето 2 кг с этими постоянными праздниками... Хоть и старалась, и держалась, но не удержалась. Как мне это все надоело! Лан, начнем сначала.
Ответов - 86, стр:
1 2 3 All
Zhelatinka: Шуммарамат Не плачь! Мне тоже стыдно: вчера ела копченую куриную грудку - сегодня -1 На яблоках и обезжиренном йогурте моя организма не худеет
ND: Zhelatinka а я не выдержала и встала на весы...результат ожидаем... ...+1,5 кг....для меня остается загадкой, как съев 3 печенюшки с вареньем на следующий день +1,5 кг???...
PugoVka: Шуммарамат 2 кг за лето - не так уж много, согласись ? У меня только во время КД столько приходит, а тут за лето ...
Ойка: Zhelatinka Юль, значит твой организм после копченой грудки успокоился, что его не будут голодом морить и пошел тебе на уступки! Все-таки, мое ИМХО, низкокалорийные диеты - зло.
taty: Ойка пишет: низкокалорийные диеты - зло. однозначно! огромный вред наносят организму в целом и обмену веществ в часности!
Vikus: PugoVka пишет: 2 кг за лето - не так уж много, согласись Мне тоже кажется, что расстраиваться рано. Их потерянных мною весной 20ти кг 3-4 приползли обратно, но не все же! Возьмем себя в руки и продолжим
taty: PugoVka пишет: 2 кг за лето - не так уж много, согласись Потдерживаю девочек. Для человека весящего за 100 2 кг это вообще ерунда. Я из отпуска привожу -7 кг за 2 недели, а потом в течении месяца сбрасываю
Тайна: Девочки самое главное следить за весом и не опускать рук! Это уже пол дела! Если человек съел лишнего, но осознает это, то в следующий раз себя ограничит уже! ...и во всяком случаее, он не рискует много набрать! Это уже не без контрольное питание! ....А там глядишь и настрой появится и силы для похудения! Главное не опускать рук, не запускать себя и беречь себя от жора, как от системы!
RaversiЯ: ND пишет а я не выдержала и встала на весы...результат ожидаем... ...+1,5 кг....для меня остается загадкой, как съев 3 печенюшки с вареньем на следующий день +1,5 кг???... Вот... теперь есть возможность изучить свой организм... Тут ведь простые арифметические законы не действуют... Много факторов действует... 1. "Не выдержала" - то есть не могла терпеть - значит беспокоилась - получила министресс - и организм стал запасать и водичку тоже...чтобы кровушки побольше было...Древняя реакция работает... 2."Съела печенюшки"...- Углеводы дают привес...так как они сразу же поступают в виде гликогена в печень и мышцы.. связывая при этом процессе большое кол-во жидкости.. Ну, и небось еще какие-либо неучтенные процессы... так что никаких загадок...
Шуммарамат: Спасибо вам, дорогие мои , что бы я без вас делала.... Но голая, неприкрытая истина состоит в том, что это не водичка, а жир. Честно нажратый накушанный вместе с маааааленьким кусочком тортика, кроооошечной рюмочкой ликера, бесконечными шашлыками и т.п. Это может и немного, но расстраивает то, что не удержалась в рамках. Как этих тараканов из головы выгнать, ума не приложу. Но я пересилила себя и зашла в похуделки! А это уже хорошо. Встала, отряхнулась, захлопнула рот.... лродолжаем!
Веснушка: Ойка пишет: Все-таки, мое ИМХО, низкокалорийные диеты - зло. Совершенно верно!!! :) Шуммарамат , мы с тобой!!!И все у тебя получится! :)
Чудная: Вот загрустила я тут прилично..мягко говоря..но щас не об том речь. Вот скажите мне, те кто худел, я не на жесткой диете, я просто ем в день не больше 1200 ккал плюс не ем сладкого почти и мучноо. И вот я сорвалась. Буквально впервые за два месяца. Дело еще не так трагично, 1 кг плюсом, но вот вы мне скажите, при возвращении в похудательное русло как скоро начнет снова уходить вес? Вроде вопрос такой странный, может я просто поддержки ищу..ну вы напишите как было..ато у меня у страха глаза велики...сразу такое ощущение "ах батюшки, я скоро верну все скинутые кг!".......завтра постараюсь войти в нормальный режим.
Чудная: Тайна пишет: Главное не опускать рук, не запускать себя и беречь себя от жора, как от системы! ой спасибо.
natashab: Чудная ТАКАЯ ХОРОШЕНЬКАЯ ДЕВОЧКА - просто ЧУДО то, ч то сорвалась - НЕ СТРАШНО, ты же не робот, просто надо дать организму понять, что ИНОГДА его побалуешь, и он спокойней будет РАДОСТНО ПОБАЛОВАЛА и опять в работу, самое главное - НЕ ЗАМОРАЧИВАТЬСЯ - КОГДА уйдет вновь прилипший 1 кг, уйдет через какое-то время обязательно и другие за собой уведет, у него нет выбора сама уходила от деппресивного жора после похудательной эпопеи мозгами, просто разрешала организму день разврата РАНЬШЕ, чем он начинал его требовать, тогда и для совести проще ,и для всего остального
Огурцова: Чудная я согласна с natashab Нельзя жизнь превращать в сплошной похудательный марафон. Оно, конечно, у каждого своя метода. Но я придерживаюсь теории, что без великой необходимости НЕЛЬЗЯ ставить скоростные рекорды в похудании и ОПАСНО ставить сверх-задачи. Во-первых, существует теория зигзагов в питании (суть в том,что если строго придерживаться малокалорийной системе, то организм привыкает и научается жить в таком режиме. И вес стоит. Поэтому иногда надо давать организму некую встряску) А во-вторых - это не выносимо скучно, всё время быть в ограниченном состоянии Этак можно и действительно додепрессии дохудеться. Проблема в частоте расслабух. и проблема в формулировках. Как сказала natashab , лучше планировать "разврат" самой и воспринимать их, как ЧАСТЬ похудательного процесса (зигзаг ) Например, отвести под это какой-нибудь день или 2 (например второе и четвёртое воскресение месяца) Или "награждать" себя за каждые сброшенные 3 кг (одним днём или одной порцией, по выбору. А то мы ж уж если награждаем, так награждаем до тех пор, пока вместо 3, не нарастёт 5 кг ) У меня так - в реальной жизни, налаженный годами режим питания с ограничениями. Но в гостях, в кафе и в большие праздники(которые с застольями) - я себе ни в чём не отказываю. Совсем без тормозов. Но это бывает не чаще 2-х раз в месяц. Этот режим позволяет мне не поправляться более 10 лет. Сбрасывать вес пока робею. Сейчас я всё знаю, опытным путём пришла к СВОЕМУ режиму питания. А если сброшу вес, то надо будет ВСЁ менять. Девочки, похудышки! Худеть НАДО непременно! Потому что наша проблема даже не втом, что без ограничений мы не худеем. Проблема в том, что если мы не придерживаемся какой-либо системы - мы ПОПРАВЛЯЕМСЯ. И конца этому "совершенству" нет! НО. Похудание - очень серьёзное мероприятие!!! Надо осторожно с этим обращаться. И знать, что другой вес - это другая жизнь. Похудев, надо ВСЁ менять. ВСЁ! начиная от одежды, заканчивая образом жизни. Иначе всё вернётся. Поэтому надо так продумать этот процесс, что бы и вес потихоньку уходил и праздники были. Без фанатизма, вообщем Удачи
RaversiЯ: Чудная А это у тебя был разовый срыв, на какой-то определенный продукт запала? Или в течении дня, двух сметалось все что не приколочено? Это совершенно разные процессы.. Если разовый - это не страшно, и вес уходит быстро...Согласна с девочками должны быть зигзаги, и радость, и удовольствия..в том числе и от еды тоже... В Броментале так даже оговаривается, что если вы съедаете больше запланированного, то самое главное, не тревожится, и не впадать в стресс, и не ругать себя...просто хладнокровно учитывать эти все съеденные калориии и постараться это сделать с удовольствием... Только тогда, если это делается в полном осозновании, не вырабатываются гормоны стресса, которые автоматически все съеденное будут запасать в жир, а не расходовать... Про депрессию... Тут нужно постараться понять , депрессия от ограничений (как говорит ажур) или по другим причинам, которая привычным способом заедается... Тут тактики, сама понимаешь, разные
Lizard_sweet: Огурцова Ну просто кладезь мудрости! Согласна с Вами на все 100%.
Чудная: Спасибо вам всем большое за поддержку и информацию! еще не все прочла, но морально легче стало. Сегодня стараюсь не переедать. RaversiЯ пишет: А это у тебя был разовый срыв, на какой-то определенный продукт запала? Или в течении дня, двух сметалось все что не приколочено? Это совершенно разные процессы.. Да я вроде и переела не сильно, ну вот булку себе позволила слойку а так не позволяла и не страдала сильно тут сильный стресс в универе был и не справилась, позволила лишнее. Ну и переборщила с низкокаллорийной едой, она по себе сама хороша, но я перебрала в количестве. Кстати, для меня 1200 ккал в сутки это не проблема, т.е. мне кофмортно, просто когда переживаю тянет именно заесть..а так не голодаю, все ок.
Чудная: RaversiЯ пишет: депрессия от ограничений (как говорит ажур) или по другим причинам, которая привычным способом заедается... по другим. никак пока не смирюсь с тем, шо дядька один не мой, а так хотелось.. ну и были еще доп.стрессы - универ, дом и т.п.
Lapochka-Devochka: Чудная , я тоже депрессняк всегда заедаю . Удивительно, что почти везде написано, что один из симптомов депрессии - отсутствие аппетита и резкая потеря веса . Впрочем, это видимо касается случаев очень тяжелой депрессухи, которой уже психиатры занимаются... Кстати, нашла альтернативу еде, как утешению - долгие пешие прогулки. Они еще более доступны, чем пища, и даже бесплатны Заодно и с собакой гуляю, скока ей положено, и физ.нагрузка хорошая, и тоска отступает, а вместе с ней и жор. Но фишка в том, что прогулки помогают, только если они рано утром совершаются, пока город еще только просыпается.Плейер в уши и пошла, пошла, пошла..)). Днем и вечером ходьба ровным счетом никакого эффекта на меня не оказывает в плане антидепрессивного. Давайте делиться помогающими от депрессии способами, кроме и вместо ухода в зажор!
Чудная: Lapochka-Devochka пишет: я тоже депрессняк всегда заедаю . Удивительно, что почти везде написано, что один из симптомов депрессии - отсутствие аппетита и резкая потеря веса Не-не-не, это есть разные типы людей, точнее разные способы реагирования на травму, ктото вобще есть не может, ктото топчет все подряд. А еще, по-моему связано с воспитанием. Кого приучили, что когда плохо - возьми с полки пирожок, вот этот стереотип и закрепился. Lapochka-Devochka пишет: Но фишка в том, что прогулки помогают, только если они рано утром совершаются, пока город еще только просыпается.Плейер в уши и пошла, пошла, пошла.. Супер! Надо бы и мне этим заняться! Lapochka-Devochka пишет: Днем и вечером ходьба ровным счетом никакого эффекта на меня не оказывает в плане антидепрессивного. Мне вечером помогает активная физ.нагрузка, занимаюсь на тренажере минут 40 и минут 7 зарядка. Вот щас не могу, ибо очень занята, и сразу хуже. Мне когдато одна психотерапевт даже прописывала как лекарство физ.нагрузку при депрессии!!! Там определенный круг гормонов в голове вырабатывается - нейромедиаторы, от которых лучше становится, ну а еще лучше мне когда вижу что цифры на весах уменьшаются...Стараюсь не заедать теперь, учусь себя слушать. Ну и уж если заедать, то низкокалорийными, хотя и это не дело, но если препирает, то ем апельсин, обезжиренный йогурт. Хотя иногда срываюсь на жирное, а больше сладкое.
natashab: из низко калорийного мне помогал в зажевывании жора сладкий перец а еще было время, когда нихкокалорийное перестало помогать - пришлось заменить на высококалорийное, но в мини количествах - рассосать подсоленную чайную ложку сметаны или тонюсенький ломтик сыра или супер вариант - чайная ложка масла виноградных косточек( в утконосе пролдается) - хватает часов на 10
Чудная: Я вот начинаю еще заедать, когда у меня жизнь в сумбуре как щас, сплю мало, утром чето хватаю бегу в универ, там слушаю какая я *** , по ночам диплом и такая круговерть. Когда я спокойна я четко слежу за питанием и мне несложно. Ну и депрессняки...они конечно тут большую роль играют. Щас вроде не даю себе провалиться, но от борьбы тоже устаешь, постоянный напряг.
Южа: Чудная пишет: Я вот начинаю еще заедать, когда у меня жизнь в сумбуре Когда некогда готовить и думать о еде, надо взять пять огурцов и пять помидоров. Есть каждый час по 1 штучке, чередуя помидор и огурец. Это овощной разгрузочный день. При этом весь день жуешь.
Чудная: Южа Прикольно :)) но мне нельзя сырые овощи (дисбактериоз, сразу выносит), иногда я нарушаю, но столько нельзя))) а вот от фруктов при всех запретах на них на свежих отказаться не могу..
Южа: Чудная жаль.
Чудная: Да не то слово, врача вобщето запретил и фрукты и овощи и молочку. все тока варить. Я правда все нарушаю...но и таблетки пью. а как брошу надо выполнять его рекомендацию и че?...ппц.
Lapochka-Devochka: Чудная , при дисбактериозе врач запретил молочку??? В смысле кисломолочку тоже? Насколько я знаю, кисломолочные продукты наоборот при дисбактериозе показаны (ну разве что индивидуальная непереносимость)...
Чудная: Lapochka-Devochka он сказал кипятить все....и кефир (который разу превращается в творог) и молоко (его я итак не пью) и все остальное......это ппц. но я не можу без йогуртов, всяких творожков в баночках. все равно их ем. а потом хнычу что живот опять расстроился. Ну что поделаешь. Такая я. Водолей. Для нас нет правил
Чудная: кстати, открыла для себя йогурты ВАЛИО. и жидкие и густые не выше 2% жирности и такие вкусные-вкусные!
полная версия страницы