Форум » Похудательный раздел » Разумный подход - это наше всё » Ответить
Разумный подход - это наше всё
Тигровая: На вопросы читателей отвечает д. м. н., директор Института диетологии и диетотерапии врач-диетолог Михаил ГИНЗБУРГ Статья
Ответов - 9
Шуммарамат: Тигровая спасибо, хорошая статья Я согласна с разумным подходом, это проверено на себе. Вот только мне очень трудно удержаться на золотой середине - или лопать, или вообще не лопать. И это очень сложно, как выясняется. Нашла в сети интересную тему про лечебное голодание. Лечебное голодание -------------------------------------------------------------------------------- Физиологическое действие лечебного голодания. Гемодинамический эффект. С первых же дней лечебного голодания отмечается постепенно нарастающее похудание тела. За 7 дней воздержания от пищи потеря веса составляет в среднем 8%. Понижение веса происходит главным образом в результате исчезновения жировых отложений и в указанных пределах считается вполне допустимым. Параллельно с понижением веса все более и более ослабляется напряжение в большом круге кровообращения, что приводит к улучшению кровотока во всех органах и тканях. Кроме того, многодневный отказ от пищи при лечебном голодании резко уменьшает моторно-секреторную функцию желудочно-кишечного тракта и печени. В освобожденном состоянии они не нуждаются в прежнем усиленном притоке крови, достигающем обычно 25% от общего кровотока. Интенсивность кровообращения в органах брюшной полости во время лечебного голодания падает на 15-20%, вследствие чего ослабляется периферическое сопротивление, понижается артериальное давление, уряжается пульс и облегчается работа сердца. В процессе дозированного лечебного голодания происходит своеобразное перераспределение крови. Она отвлекается от пустого желудка и кишечника и направляется в достаточном количестве к другим участкам организма, в первую очередь к гипоксическим и ишемическим очагам. Улучшение общей циркуляции вызывает раскрытие спазмированных и нефункционирующих капилляров. Таким образом, при лечебном голодании создаются благоприятные условия для кровоснабжения тех тканей и органов, которые в обычном состоянии (состоянии переедания и пищеварительной перегрузки) находятся в обедненном по кровотоку положении. Гемодинамический эффект в процессе лечебного голодания приводит к обогащению мозгового кровообращения, к улучшению циркуляции крови в эндокринных железах, кожи и других органах. Объективно это выражается повышением умственной продуктивности, обострением памяти, прекращением приступов стенокардии, усилением половой функции, омоложением кожи. Дезинтоксикационный эффект. С каждым годом окружающая нас среда становится все менее идиллической и все более токсической. Страдает от этого в первую очередь человек. Причиной являются токсические продукты метаболизма, откладывающиеся в сосудах, мышцах, суставах и других участках организма. Из всех очистительных средств, которыми располагает медицина, лечебное голодание обладает сильным дезинтоксикационным эффектом. Очищение организма от токсинов и шлаков происходит как из наружных резервуаров (кишечника, мочевого пузыря), так и из внутренних сред (клеток и межклеточного вещества). Отказ от приема пищи при лечебном голодании высвобождает огромное количество энергии, которая целиком идет на очищение организма. Благодаря этому все выделительные системы начинают усиленно функционировать. Улучшению деятельности способствует эффективная работа сердечно-сосудистой системы. Известное значение имеют клизмы, души и другие вспомогательные средства выделения. Организм, поставленный на пищевой отдых, занят интенсивной дезинтоксикационной деятельностью. Он выделяет массу токсинов, накопленных человеком в течение ряда лет. Процесс этот очень сложный и энергетически активный, так как выделение токсинов и недоокисленных продуктов обмена веществ предъявляет повышенные требования ко всем обеззараживающим системам организма. Прежде всего это относится к печени и почкам. У некоторых ослабленных больных с тяжелыми, изнуряющими заболеваниями форсированное выделение токсинов может вызвать полную блокаду жизненно важных органов и, как следствие, необратимые изменения в организме. Описано несколько наблюдений, при которых продолжительное лечение голодом закончилось смертью больного. Говорит ли это об опасности лечебного голодания? Да, говорит. Но только в тех случаях, когда длительность контролируемого врачами голодания превышает 30-дневный рубеж. Что касается неврачебного голодания- самолечения больных, то здесь любой, даже 2-3-дневный отказ от пищи может привести к трагическим последствиям. Так же как нельзя ребенку доверять спички, так же нельзя голодать человеку без наблюдения врача. Аутолитический эффект. Во время лечебного голодания организм человека переходит на так называемое эндогенное (внутренне) питание. Вначале, когда запасы гликогена ещё не израсходованы, жиры сгорают в огне углеводов полностью. Позднее организм начинает производить сахар из собственного жира и белка. Одновременно с жиром происходит утилизация белков, которые черпаются из резервов, имеющихся в тканях менее важных для организма органов. Питание собственными белками - это нечто вроде «аутоканнибализма»- состояния, при котором голодающий поедает собственные ткани. На первый взгляд подобное питание может показаться нелепым и омерзительным. Однако, это только на первый взгляд. Физиологи приоткрыли одну из интереснейших тайн лечебного голодания. Оказалось, что при использовании белковых резервов в первую очередь утилизируются болезненно измененные ткани и все имеющиеся в организме спайки, отложения, отеки и опухоли. Происходит фантастический по замыслу и существенный по силе процесс самоочищения и самообновления. Имя ему аутолиз. Вот почему лечебное голодание сравнивают иногда с операцией без ножа. Операцией, при которой природа оперирует несравненно тоньше любого хирурга, она бережно относится к здоровым участкам и решительно устраняет все больные. Неудивительно, что, находясь при лечебном голодании на эндогенном питании, организм занят освобождением от материалов низшего качества всеми возможными для него путями и средствами. Там, где тлеют и дымят отброшенные шлаки, где сгорают до пепла патологические очаги и скопления ядовитых продуктов, нельзя ожидать приятных запахов. Очищение организма от внутренних токсических веществ сопровождается неприятным вкусом во рту, зловонным дыханием, дурно пахнущей мочой и экскрементами. Уничтожение больных, а не здоровых клеток при лечебном голодании связано с высвобождением лимфоэпителиальных клеток всего пищеварительного тракта. Многодневный отказ от приема пищи создает условия для отвода с передовых желудочно-кишечных позиций очень мощной рами В-лимфоцитов. Они стягиваются из всех лимфатических коллекторов и узлов протяженного пищеварительного пути. Но особенно много их поступает из тонкого кишечника. Перешедшая в резерв армия В-лимфоцитов используется по своему прямому назначению. Она подавляет и обезвреживает все имеющиеся болезнетворные и чужеродные элементы (воспалительные и токсические очаги и др.) Таким образом лечебное голодание и аутолиз относится к защитной, адаптационно-трофической функции организма, с помощью которой он осуществляет свою удивительную миссию очищения и обновления всех тканей и органов. Когда-то у нас в Одессе был центр лечебного голодания, при институтской клинике. Отзывы тех, кто там прошел курс лечения все превосходной степени. Люди навсегда избавились от жутких аллергий, псориазов, доброкачественных опухолей и вообще многих хронических заболеваний. Все утверждают, что никогда не возьмутся повторить это сами, только под наблюдением врача - были сложности. Труднее дается выход из голодания, чем вход в него. Но вот что любопытно - вес конечно потеряли все, но со временем он вернулся, правда не быстро, а лет через 7-10, в отличие от тех хронических болезней, от которых удалось избавиться. Так что пищевые привычки есть пищевые привычки. А есть ли в Москве подобный центр и прибегал ли кто к его услугам?
natashab: мой папа лечебно голодал у того самого профессора, который впервые использовал этот метод в СССР голодал не с целью уменьшения немалого веса, а с другими лечебными целями, которые , кстати, достигли нужного результата ( у папы был туберкулез легких , который осложнился сильнейшим грибковым заболеванием после длительных курсов антибиотиков, да на фоне диабета - вот такой букет) - голодание реально помогло - до конца жизни не было обострения ни туберкулезных, ни грибковых, диабет остался в более легкой форме. НО этот самый профессор говорил, что к концу курса голодания в 45 дней, вес должен быть примерно равным начальному - чуть меньше - на 1-2 кг тогда же у этого самого профессора на лечебном голодании было два пациента с целью снижения веса - там привышения веса над стандартной нормой было больше, чем в 3 раза лечились они в стационаре, в несколько курсов с перерывами, в которые часть сброшенного возвращалась но при МЕНЬШЕМ ИЗБЫТКЕ ВЕСА сам автор методики не советовал этот метод использовать для худения
Шуммарамат: natashab пишет: НО этот самый профессор говорил, что к концу курса голодания в 45 дней, вес должен быть примерно равным начальному - чуть меньше - на 1-2 кг Не представляю себе, как это возможно А как же сжигаемый жир? Чем он замещается в таком случае? Ну разве что человек был очень худощав и этого жира у него не было.... natashab, а ваш папа похудел? и какой он был комплекции до голодания? Девочки, с которыми я общалась, прошедшие через голодание, утверждали, что похудели от 7 до 20 кг за период от 14 до 41 дня. 41 день - это был максимум, который использовался в одесской клинике. Жаль, доктор, который этим занимался, уехал из Одессы, и отделение лечебного голодания было закрыто.
natashab: папа всю мою жизнь - полный - 115-135 кг после клиники был свежий, молодой и примерно на 5 кг меньше - у него всегда была одежда на самый большой и не самый маленький размеры, тк у него был странный организм - летом он сбрасывал примерно 20 кг, а за осень-зиму- весну их набирал -так после клиники он даже не сменил брюки на меньшие за 45 дней - примерно половина - голодание и половина - выход из него и переход к обычному режиму, так за время выхода из голодания вес возвращается
roxana: Шуммарамат Несколько раз голодала по 10 -14 дней в пульманологической клинике,где голодание применялось для лечения астмы.Сама астмой не страдаю (ттт),но голодали люди и с другими проблемами. С гинекологическими ( рассасывались кисты яичников,уменьшались миомы),с заболеваниями кожи и с некоторыми другими болезнями.Голодал юноша с диабетом.В первый раз удачно и чувствовал себя неплохо очень долго.А на следующий год через несколько дней голодания впал в кому,еле спали. Я сбрасывала вес,примерно по кг в день,но в течение нескольких месяцев большая часть веса сброшенного возвращалась. Видела там мужчину,голодающего 40 дней.Но он и до голода был худой,стал более сухощавым и поджарым. Клиника находится высоко в горах.Мы много гуляли и дышали чудным горным воздухом.Красота вокруг была неописуемая.Всегда по приезду чувствовала себя очень хорошо.Ездила туда уже не просто для похудания,а просто для пресловутого очищения организма.
Дама Мадама: А мне врач сказал, что при диабете голодать нельзя, равно, как и переедать.
roxana: Вот трагичный случай "неразумного" подхода. http://www.kp.ru/daily/24293/488198/
Брюнетка: Что надо делать, чтобы быстро постройнеть? Теперь европейские ученые знают довольно простой ответ на этот непростой вопрос и утверждают, что стать обладательницей стройной фигуры каждая женщина может и без изнурительных диет и напряженных физических тренировок. Согласно заявлению британских исследователей, залогом женской стройности и самой надежной защитой прекрасного пола от избыточного веса и потенциального ожирения является… сытный и насыщенный жирами завтрак. Как утверждают специалисты в области диетологии, попадая в женский организм с самого утра, жирная пища ускоряет процесс обмена веществ и препятствует каким бы то ни было сбоям в этой системе. Если же постоянно отказываться от утреннего масла, сыра, жирного творожка, сметанки и рыбы в пользу обезжиренного йогурта и мюсли, сбои в системе обмена веществ станут неизбежными.
Южа: Брюнетка пишет: сытный и насыщенный жирами завтрак Почти в каждой диете завтрак составляет 25-30% от суточной нормы. Но почти никто не соблюдает этого правила, многие вообще не завтракают. Мириманова даже торт, пирожные допускает употреблять во время завтрака.
полная версия страницы