Форум » Медицина, здоровье, спорт » Как бросить курить? » Ответить
Как бросить курить?
belladonna: поделитесь опытом, пожалуйста, кому удалось бросить, кто пытался бросить, но неудачно. какими средствами пользовались? мои родители хотят отказаться от сигарет, но срываются. у них зависимость психологическая - руки чешутся. нет ли таких средств, чтобы курить было "невкусно"?
Ответов - 63, стр:
1 2 3 All
гость: я пыталась на пластырях пыталась на каких-то таблетках Алана Кара читала - бесполезно теперь хочу попробовать электронную сигарету
belladonna: гость Карр у нас не прокатил я ей давала читать. мои подруги бросали с ним. но моим по барабану... что за электронные сигареты, а? не слышала.
belladonna: а если с пластырем, то, думаю, тут универсально - и худеть , и бросать курить, и поменьше болтать... выход один- рот заклеить
гость: http://e-sig.ru/cat1.html двоих знаю, кто бросил уже даже электронные еще двое пока курят - но уже только электронные и мало мини - говорят не брать - не помогает вернее, "укуришься" - целый день с ней в зубах
гость: belladonna пишет: а если с пластырем, пластырь поставляет никотин в организм во-первых - куда девать именно "сел, налил кофе, закурил" во-вторых, ну даже продержишься - пластырь убрал - организмус требует никотина ЗЫ А у меня Карр хорошо шел - с кофейком и сигареткой, сидишь, почитываешь - во, ужас-то какой!
Ангелёна: belladonna муж моей кумы пропивал курсом "Табекс".На время стал курить на много меньше,до этого курил много и часто.Сейчас кажется опять всё снова.Видимо нужно повторять курс.Но у него организм требует никотина,а не гость пишет: с кофейком и сигареткой, сидишь, почитываешь он не наслаждается этим процессом,а просто смолит.
belladonna: моим бы для начала успокоить руки. отец две недели сам не курил. потом от делать нечего опять начал. так и говорит - руки тянутся. Ангелёна спасиб. поищу инфу о Табексе. а о Табакуме ничего не слышала?
Ангелёна: belladonna пишет: потом от делать нечего опять начал. так и говорит - руки тянутся. леденцы им купи,говорят помогает. belladonna пишет: Табакуме ничего не слышала? нет.
Тигровая: belladonna пишет: потом от делать нечего опять начал. так и говорит - руки тянутся. А может ему руки каким-нибудь "увлечением" занять? Не знаю, выжиганием, сборкой моделей кораблей, рисованием. Чтоб руки и мозг были заняты. Чем он в детстве увлекался? Пусть вернет себе это увлечение. А маме предложи каждый раз, как потянется мозг (ещё даже не рука) к сигарете, пусть делает маникюр. Даже просто слой бесцветного лака наносить можно. Пока не высохнет, сигарету неудобно держать, а когда высохнет, уже и перехочется. Ну это как вариант. А вообще главное желание и отвращение к этому делу. У меня случилось именно так. В какой-то момент стало так невыносимо противно. Волосы воняют, ногти желтеют, жуть.
52_Luntik: Муж курил больше 40 лет по три пачки в день. Пробовал бросить не один раз. С помощью пластырей, биодобавок -не получилось. С Табексом -не курил 2 месяца. Пробовал уменьшать количество выкуриваемых сигарет постепенно - ходил злющий, и как только время "Х" наступало хватал сигареты с видимым наслаждением. Ему не хватало не только никотина, но и "самого процесса" неспешного выкуривания сигареты с чашкой кофе, например. В конце-концов ему удалили пол легкого, и сказали, что курить ему категорически нельзя. Напугали, он поверил. Второй год не курит. Как же я этому рада (тому что не курит, конечно), запаха сигарет не переношу, теперь и он не переносит.
belladonna: Тигровая Мариш, у нас с увлечениями не получается. у отца два увлечения - диван и телевизор. сколько ни пыталась что-то изменить - пустое его интереса хватает часа на два - все. ну и диабет - тут не до конфеток. думаю, надо что-то в помощь им. сами не справятся... хочу что-то на травах лекарственное... 52_Luntik пишет: Муж курил больше 40 лет по три пачки в день так много. сильно его ломало, пока бросал?
Ангелёна: belladonna пишет: думаю, надо что-то в помощь им. сами не справятся... хочу что-то на травах лекарственное... Чем больше стаж курильщика, тем труднее расстаться с сигаретой. Одними народными средствами укоренившуюся привычку не изжить, может помочь лишь комплексный подход к проблеме. Прежде всего необходима сильная мотивация, то есть веские основания для того, чтобы покончить с курением. Кроме того, из дома следует убрать все предметы, напоминающие о курении или связанные с этой привычкой: сигареты, пепельницы, зажигалки. Можно пойти по такому пути: снижать количество выкуриваемых сигарет каждый день на 2 штуки. Необходимо отказаться от алкоголя, кофе, острой, соленой, копченой пищи (все перечисленное провоцирует желание закурить). Помогут побороть зависимость организма от никотина продукты, содержащие никотиновую кислоту: картофель, яйца в любом виде, блюда из гороха, бобов, фасоли, а также арахис и хлеб. Если возникает сильное желание закурить, можно пожевать кусочек корня аира или прополоскать рот на-стоем трав: смешайте 2 чайные ложки мяты перечной с чайной ложкой измельченного корня аира, засыпьте смесь в термос и залейте стаканом кипятка, настаивайте час, процедите. Снимает никотиновую зависимость настой злаков: смешайте по 100 г ячменя, овса, ржи и проса, залейте литром воды и кипятите 10 минут. Вылейте смесь в термос и держите сутки, процедите. Принимайте по 0,5 стакана настоя три — пять раз в день. Лишившись привычной сигареты, люди часто становятся раздражительными, плохо спят. Поможет облегчить отвыкание и уменьшить неприятные симптомы настой трав: смешайте в равных пропорциях измельченный корень валерианы лекарственной, плоды тмина, фенхеля, цветы ромашки лекарственной, траву мяты перечной. Столовую ложку сбора залейте 0,5л кипятка, настаивайте 2—3 часа, процедите. Принимайте по стакану настоя с чайной ложкой меда два раза в день за час до еды. Александр Гроссман, нарколог
гость: Ангелёна пишет: Кроме того, из дома следует убрать все предметы, напоминающие о курении или связанные с этой привычкой: сигареты, пепельницы, зажигалки. не надооооооооооооооо! очень успокаивает - хочу - закурю, а пока не хочу!
GinGer: Помог Алан Карр, но когда выпью - курю, а если есть еще кто-то курящий в компании - много курю... свербит
52_Luntik: belladonna Ломало конечно сильно, но страх сильнее. Поначалу, как рука к сигарете тянулась, ел конфетку "долгоиграющую". Сейчас это уже не надо.
Ангелёна: гость пишет: не надооооооооооооооо! очень успокаивает ну ладно-ладно,не кричи оставь пока но пока! GinGer пишет: Помог Алан Карр а мне беременность. Как забеременела сразу бросила.Не курила всю беременность и потом ещё больше года кормления грудью.Потом могла как-то покурить за рюмочкой.Но последнее время отвращение ужасно даже к запаху сигарет.Во как меня Линка закодировала. Кто-бы ещё от еды так кодирнул
гость: Ангелёна пишет: Во как меня Линка закодировала. Кто-бы ещё от еды так кодирнул Линк. Ну, ты меня поняла
smagrina: Как бросившая курить 2 месяца назад, выскажу свои мысли. Никого ни к чему не призываю. Многа букаф получилось... Стаж курения 25 лет, последние лет 10 курила около пачки в день, день начинался и заканчивался сигаретой. Курить ОЧЕНЬ нравилось: нравился свой вид с сигаретой, курила за кофе, конъяком, водкой, в компании и без, от радости и от нервов и тыды Курить бросала 3 раза: - когда была беременной, но не потому что хотела бросить, а потому что беременные и кормящие не курят, никаких ломок не было. Как только закончила кормить, начала курить. - год назад, после операции. Не курила неделю, ломок не было. Потом понеслась душа в рай. Смешно, но сигарета оказалась лучшим слабительным, что при располосованном пузе немаловажно - и 2 месяца назад. Испугалась за своё здоровье в плане сосудов. Ломок никаких не испытывала. Не тянет, страх сильнее. Но ни от чего не зарекаюсь. Выводы - должна быть МОТИВАЦИЯ, очень сильная, и тогда все разговоры о никотиновой зависимости (которая, кстати, проходит через 2 дня, научно доказано, не помню где прочитала) просто перестанут иметь всякий смысл. А пока курящий себя жалеет и считает почти больным, то...будет курить. Ведь ни один аллергик не съест апельсин, если знает, что сыпью покроется. Поверьте, жизнь без никотина совсем не страшная, скорее наоборот. Все ИМХО.
Lapochka-Devochka: Надо же, какое совпадение - собиралась создать такую тему, а меня опередили ). Очень хочу бросить курить (раньше не хотела), теперь морально готовлюсь. Вообще за 10-летний стаж курения бросала два раза - один раз не курила месяц, второй раз - полтора. Ломку переживала не очень тяжело, единственный дискомфорт был от того, что падало видимо давление или организм больше кислорода начинал употреблять, в связи с чем первый 5-7 дней без сигарет меня в буквальном смысле штормило от стенки к стенке, ужасно кружилась голова и соображала я со скоростью дауна. Ну и поправлялась конечно ощутимо - за месяц в районе 7 кг. Те оба раза бросала резко. Теперь хочу попробовать постепенно снижать кол-во выкуриваемых сигарет. Скажем уменьшать дозу на 1 сигарету в 3 дня - да, это долго, но постараюсь обойтись наименьшим стрессом и насилием над организмом. Не ставлю себе пока глобальной цели бросить курить раз и навсегда, мне бы хоть кол-во сигарет раза в 4 уменьшить. Резкие методы, как я поняла, на меня действуют по принципу строгих диет - я могу, но не долго, а потом все сначала, еще и наверстаю все невыкуренное. Вот такой пока план, уж не знаю, насколько эффективный.
GinGer: Lapochka-Devochka пишет: поправлялась конечно ощутимо - за месяц в районе 7 кг Да, я забыла сказать, что поправилась на 10 кг очень быстро...
smagrina: GinGer пишет: забыла сказать, что поправилась на 10 кг очень быстро... Аня, а как быстро это произошло? Я пока (тьфу-тьфу-тьфу-стук-стук-стук) ничего не набрала.
GinGer: smagrina Как-то быстро, за месяца 2, наверное, Марин... И не то чтобы я есть стала больше. Вообще читала, что курильщики набирают, если бросят, 10% веса. Я почему-то не задумалась об этом, надо было как-то проследить за собой. а я...эээх
smagrina: GinGer пишет: Как-то быстро, за месяца 2, наверное , ну всё, побегла за пластырем, а то я уже достигла своего опупея (95кг), мне больше нельзя ни на грамм (коленки болят)
гость: smagrina пишет: побегла за пластырем, за каким?
smagrina: гость пишет: за каким? да за обычным, чтоб рот заклеить. Кстати, уже неделю после 18.00
гость: smagrina пишет: Кстати, уже неделю после 18.00 блин, ну что ж я такая безвольная и бездарная бестолочь, я не то что после 18, я после 21 (!!!) не могу себя заставить Ну как это у вас получается?!
Ангелёна: гость пишет: блин, ну что ж я такая безвольная и бездарная бестолочь, я не то что после 18, я после 21 (!!!) не могу себя заставить присоединяюсь.Я заметила,когда у меня всё хорошо,всё ладится,то я могу держаться и худеть.Как только всё наперекосяк,то начинаю жрать на ночь.
Танюшка Толстушка: GinGer пишет: Да, я забыла сказать, что поправилась на 10 кг очень быстро... Ах!! И у меня наверно от этого вес полез вверх.. Я не курю с 17 ноября. Заболела бронхитом, тут уж не до курения было . Бронхит уже прошел, а я просто перестала курить. и все . Пока не тянет, но, когда выпью, то с удовольствием закурю )))) Лучше бы меня жрать не тянуло
Леся : Я обожаю курить! Бросала всего раза 3. С первой дочкой не курила всю беремнность и после родов месяца 4 ( кормила я мало).Второй раз с мамой за компанию, но начала из интереса( а что будет если закурить? О, тошнит первые 25 секунд? А уже не так-то и тошнит! ) И последний раз я бросила почти девять лет назад когда забеременела второй дочкой. Когда доче был месяц у меня умерла мой самая любимая бабушка( я звала ее мамой в детстве ) и даже тогда я не взяла сь за сигарету. Теперь, когда очень плохо и очень хочется закурить - я просто говорю себе что ничего хуже бабиной смерти не случилось и не фиг... До сих пор снится, что я курю ..... Знаю, что если только возьму сигарету в рот, то все...., а рожать я больше не собираюсь))) Так перекурим за МОТИВАЦИЮ)
Inna: Леся пишет: Так перекурим за МОТИВАЦИЮ) Спасибо Вам за этот "пример"...Столько раз бросала....но..видать вот такой мотивации не было...Стаж- более 20 лет..
Ундина: Я курила 17 лет! Бросила год назад. 5 октября прям как отрезало в один день. И до сих пор не хочу и не понимаю, как я могла раньше вдыхать этот дым.
zorya: Ундина Восхищаюсь и завидую... Если не секрет, что сподвигло: вот так в одночасье? А то вот призадумалась над собой: и так из-за веса одышка, а еще и огромный стаж курильщика... Начинаю задыхаться даже от незначительной нагрузки... Новый год на носу, очень хочу бросить, но боюсь, что резко не получится, а постепенно... Мне кажется, что это не серьезно.
Ундина: zorya Заболела простудой и болела целый месяц. Горло болело, давление было, тошнило и т.п. Курить в таком состоянии не хотелось, потом было лень идти за сигаретами, муж тоже бросил, на работе запретили курить на лестнице, организовали курительную комнату в которой дым коромыслом. Наверное, стечении обстоятельств поспособствовали избавиться от этой пагубной привычки. Честное слово сейчас даже не приятно смотреть на курящих товарищей и табачные киоски.
zorya: Ундина Ага, парочка стимулов есть: собственное самочувствие и то, что у нас на работе можно курить только на улице, а сейчас холодно... Теперь бы еще своих домашних, хоть кого-нибудь обернуть в свою веру, а то у меня наоборот: если кто рядом курит-не устою.
Nyu66: belladonna Ундина Курила 10 лет, если суммарно, или почти 15 лет, если взять перерывы на ношение и рождение детёв. Бросила в один день. Это случилось 18 июня 2006 года. Сценарий был почти как у Ундины, но мне хватило и 3 дней приступа астмы, чтобы не курить уже больше никогда. Отмечу, что астма - не причина! она скорее помогла! потому что курить бросить меня сподвигло чувство ответственности. Мой молодой человек, когда мы познакомились был не курящий, и вот через месяц нашего знакомства, он начал со мной покуривать. Особенно после секаса! Я сначала не поняла, потом до меня дошло, что если из-за меня вдруг человек, который не курил - ЗАКУРИТ! Я себе этого позволить не могла! И тут я заболела, 3 дня не могла курить из-за кашля, а потом решила, что больше ЭТО мне совсем не нужно! Но, как и любой зависимый, считаю, что курение, наркотики, алкоголь - не бывают навсегда решенной проблемой! Просто можно навсегда попасть в процесс ремиссии и в нем оставаться! Но, для этого необходима ещё большая уверенность в себе! И сила воли! Я всегда говорю"Я сегодня опять не буду курить! Я - молодец!" Каждый день! Хотя, запаха не переношу, курящих людей критикую!
smagrina: Напишу сюда, пожалуй...Муж третий день не курит, как будто озверина объелся Пожалейте меня, а?...
гость: smagrina пишет: Пожалейте меня, а?... слушай, я даже не знаю, кого мне больше жалко - тебя или мужа. Честно. Я в истерике натуральной на людей кидалась - в первую очередь на детей, когда пыталась курить бросить Терпи, еще дня 3 - и ломка кончится, как говорят - основная истерическая
smagrina: гость пишет: Терпи, еще дня 3 Спасибо, ты настоящий друг . Только как-то он неправильно всё делает, боюсь, сорвётся, как отпуск закончится...
гость: smagrina пишет: боюсь, сорвётся, как отпуск закончится... слушай, так может тогда и ну его нахрен - бросание это?! одна нервотрепка зря получается кстати, а почему неправильно? а ему валерьяночки не пробовала дать? или новопасситику? снимает хоть немного эту нервозность
smagrina: гость пишет: кстати, а почему неправильно? Я, наверно, зануда, но повторюсь - нужна МОТИВАЦИЯ. Я, когда статью про признаки атеросклероза прочитала, через 2 (д_в_а) дня натурально забыла, что 25 (двадцать пять) лет засыпала и просыпалась с сигаретой, я просто испугалась инсульта-инфаркта-спазма сосудов. А у него мотивация - а вдруг я в Канаду полечу? Ну даже если и полетит, в ближайшее время, то что...? А потом? А меня слушать вообще не хочет... Я сказал, 3-его брошу, значит, брошу Может, и получится, он же упёртый как... понятно кто
гость: smagrina пишет: Я сказал, 3-его брошу, значит, брошу это, кстати, тоже мотивация - причем очень мощная. ЗЫ может мне тоже попробовать?
Nyu66: smagrina Желаю удачи вашему супругу! И терпения вам!
Inna: Вот что сегодня увидела в интернете. Может, и до нас дойдет? http://www.newstube.ru/media/uchenye-izobreli-vakcinu-ot-tabaka?utm_source=mail&utm_medium=teaser&utm_content=tabak&utm_campaign=mail
smagrina: smagrina пишет: как-то он неправильно всё делает, боюсь, сорвётся, как отпуск закончится Супруг курить не бросил... гость пишет: теперь хочу попробовать электронную сигарету Вот энту игрушку прикупил, с ней пытается... Обычные сигареты уже дней 5 СОВСЕМ не курит и ничего, добренький... говорит на обычные и не тянет совсем и запах табачного дыма уже бэээ - вроде хорошие симптомы, а?
GinGer: smagrina пишет: запах табачного дыма уже бэээ - вроде хорошие симптомы, а? Это отличные симптомы , если так можно сказать) пускай и дальше будет "бэээ"
Nyu66: smagrina Очень хорошие перспективы! Поздравляю!
katrin: Перед Новым ( 2010) годом бросила курить Стала гораздо лучше себя чувствовать, появилось стойкое неприятие табачного дыма. Главное захотеть и всё обязательно получится!
GinGer: katrin пишет: Главное захотеть и всё обязательно получится! это точно!
Еыгения: У меня мама курила 30 лет,Карр помог+сила воли,я сама читала Карра...но моей силы воли на неделю хватило...
Сильвия: Ничего не поможет, если человек сам не хочет бросить! В первый раз я бросала после 13 лет упорного курения, прочитав Карра. Он мне отбил всю тягу к курению. Вернее тяга то осталась и с ней я боролась сама, но вот желание не курить он мне внушил наисильнейшее. Не курила три года, потом сглупила и закурила опять. Сначала разок, потом второй и тяга вернулась с прежней силой... Курила год, но на протяжение всего года была этим явлением крайне недовольна, кашель утренний стал возвращаться и вес не шёл на убыль (когда куришь чаше всего не худеешь!). Взяла и бросила, просто так, без Карра, просто не пошла за сигаретами и всё. Да ломало, но это нужно перетерпеть всего три дня, потом начинает отпускать и уже через месяц вообще не вспоминаешь о сигаретах. И на счёт набора веса, для тех кто бросил. Вес не набирается из-за того, что человек перестал травить себя никотином! Вес набирается из-за того, что человек пытается заменить курение едой. Проще говоря ест всякий раз, когда хочется курить, а значит ест в два раза чаще! Этого делать нельзя! Напротив в первый месяц после отказа от сигарет, нужно ограничивать себя в еде больше, чем обычно. Или не ограничивать и жевать\грызть постоянно, если это будет отвлекать, но только морковку, огурцы, яблоки, сельдерей и другие полезные овощи. Веса это не прибавит, а рот и руки займёт Не ищите жалких оправданий в страхе набрать вес, просто решитесь и бросайте - резко! Без пластырей и жвачек, без уменьшения количества выкуренных сигарет, без перехода на более лёгкие сигареты - это всё обман себя, так никогда не бросишь, а лишь будешь оттягивать этот момент, до бесконечности…
Inna: Опять подниму тему об электронных сигаретах (тут написано мало).. Кто пробовал бросить курить с их помощью? Уже не знаю, что пробовать.....никак не брошу...
Nyu66: Inna Просто брось! -Песня о вреде курения!
taty: Inna пишет: об электронных сигаретах У моего соседа есть, правда гильзы без некотина. Фигня полная, он курит 10 мин ее, а потом 2 подряд. Еще она очень тяжелая и ощущений, что ты куришь именно сигарету не вызывает. В общем я согластна с Аней, курить бросить можно только просто так. Решить и бросить.
Nyu66: taty Согласна! Всё это отговорки, так же как у нас отговорки - что я не могу не есть после 6-ти, я вот не могу не есть и ЕМ! Поэтому реально понимаю, что так я не похудею, дак чтож тогда, я сама во всем виновата!
taty: Nyu66 Анют, бросить курить очень сложно, особенно если есть серьезная некатиновая зависимость. У меня зависимости нет, по этому могу курить, могу не курить. Еда это другое, это удавольствие, по этому то нам так сложно не переедать и правельно питаться. Мой сосед курит как паравоз. При этом в 33 выглядит на 25 с внешностью фотомодели. но он ест 1 раз в день, еда ему по барабану. Так что у каждого свой крест.
Nyu66: taty пишет: Анют, бросить курить очень сложно Для меня курить бросить было не сложно! Но я борюсь всю оставшуюся жизнь! Как настоящий наркоман! Мне даже электронные сигареты и кальян боязно пробовать! Мне сам процесс нравился раньше, а никотиновой зависимости не было!
smagrina: Inna пишет: Кто пробовал бросить курить с их помощью? Мой муж Но у него аллергия случилась на все эти курительные компоненты. На работе у мужа вьюнош один НЕ бросил, а ПРОСТО КУРИТ электронную сигарету, уже больше года. Понравилось. Так что...не знаю бросивших. А на улице встречаются человеки с электронными сигаретами. Прикольное зрелище. На самом деле бросить с их помощью курить можно, но это такая алхимия , все эти картриджи, пузыречки...Там постепенно нужно уменьшать сначала концентрацию курительной смеси, потом количество затяжек...механизм простой, ничего нового. У кого-то это занимает неделю-две, а у кого-то намного больше Ну а заключительный этап - это как-то избавиться от того, что раз в час-полтора-два-три нужно "что-то_взять_в_руки_и_поднести_ко_рту". А можно просто остаться на электронных сигаретах, пишут и говорят, что безвредные (но я что-то не верю) Nyu66 пишет: никотиновой зависимости не было! Ммм? А почему тогда??? я борюсь всю оставшуюся жизнь! Как настоящий наркоман! Мне даже электронные сигареты и кальян боязно пробовать! ИМХО, это и есть зависимость... Про себя, через больше года некурения поняла, что у меня тоже есть зависимость...Останавливает только воспоминание о сильном головокружении и страхе свалиться с 7го этажа. Собственно из-за этого и курить перестала. И я также боюсь пробовать кальян и электронные сигареты, а ведь интересно, "шо це таке" Считаю, что зависимость никуда не девается, к сожалению. Есть состояние ремиссии.
smagrina: taty пишет: Фигня полная, он курит 10 мин ее, а потом 2 подряд. Это как-то неправильно, если это действительно так. На самом деле, если все правильно, то делается 1-2-3 затяжки в час-полтора-два (в зависимости от концентрации), короче кто как привык и ощущение, что именно покурил, как от обычной сигареты есть, только гадостного привкуса нет. Опять же концентрацию смеси нужно вычислить опытным путем (от меньшего, и выбрать наиболее правильную для себя), и постепенно со временем ее уменьшать. Это я все по памяти со слов супруга пишу.
nelly: smagrina пишет: а ведь интересно, "шо це таке" Электронная сигарета-гадость. У меня тоже аллергия на нее была, в горле першило и постоянно подкашливала. При курении обычной сигареты такого нет. Когда меня прихватил очередной приступ ЯБ-не курила 2 недели и не тянуло что-то. А как отлегло-все по новой, без пачки в день ну никак
smagrina: nelly пишет: Электронная сигарета-гадость. Уговорила
Inna: smagrina пишет: Уговорила И меня уговорили Придется бросать так. как есть..не в смысле есть...хотя...есть тоже надо бросать..точнее ..жрать..
Nyu66: smagrina пишет: "что-то_взять_в_руки_и_поднести_ко_рту". После бросания у меня за 3 месяца было +8 кг! Тянула в рот ВСЁ, что попало!
Альфийка: Надо чтоб цель какая то была, например, беременность, я как захотела сразу бросила, потом организм очищала от всякой гадости, в аптеке пластыри покупала кенрико, после них вообще ни отдышки , ничего..
полная версия страницы