Форум » Медицина, здоровье, спорт » Как бросить курить? » Ответить
Как бросить курить?
belladonna: поделитесь опытом, пожалуйста, кому удалось бросить, кто пытался бросить, но неудачно. какими средствами пользовались? мои родители хотят отказаться от сигарет, но срываются. у них зависимость психологическая - руки чешутся. нет ли таких средств, чтобы курить было "невкусно"?
Ответов - 63, стр:
1 2 3 All
гость: я пыталась на пластырях пыталась на каких-то таблетках Алана Кара читала - бесполезно теперь хочу попробовать электронную сигарету
belladonna: гость Карр у нас не прокатил я ей давала читать. мои подруги бросали с ним. но моим по барабану... что за электронные сигареты, а? не слышала.
belladonna: а если с пластырем, то, думаю, тут универсально - и худеть , и бросать курить, и поменьше болтать... выход один- рот заклеить
гость: http://e-sig.ru/cat1.html двоих знаю, кто бросил уже даже электронные еще двое пока курят - но уже только электронные и мало мини - говорят не брать - не помогает вернее, "укуришься" - целый день с ней в зубах
гость: belladonna пишет: а если с пластырем, пластырь поставляет никотин в организм во-первых - куда девать именно "сел, налил кофе, закурил" во-вторых, ну даже продержишься - пластырь убрал - организмус требует никотина ЗЫ А у меня Карр хорошо шел - с кофейком и сигареткой, сидишь, почитываешь - во, ужас-то какой!
Ангелёна: belladonna муж моей кумы пропивал курсом "Табекс".На время стал курить на много меньше,до этого курил много и часто.Сейчас кажется опять всё снова.Видимо нужно повторять курс.Но у него организм требует никотина,а не гость пишет: с кофейком и сигареткой, сидишь, почитываешь он не наслаждается этим процессом,а просто смолит.
belladonna: моим бы для начала успокоить руки. отец две недели сам не курил. потом от делать нечего опять начал. так и говорит - руки тянутся. Ангелёна спасиб. поищу инфу о Табексе. а о Табакуме ничего не слышала?
Ангелёна: belladonna пишет: потом от делать нечего опять начал. так и говорит - руки тянутся. леденцы им купи,говорят помогает. belladonna пишет: Табакуме ничего не слышала? нет.
Тигровая: belladonna пишет: потом от делать нечего опять начал. так и говорит - руки тянутся. А может ему руки каким-нибудь "увлечением" занять? Не знаю, выжиганием, сборкой моделей кораблей, рисованием. Чтоб руки и мозг были заняты. Чем он в детстве увлекался? Пусть вернет себе это увлечение. А маме предложи каждый раз, как потянется мозг (ещё даже не рука) к сигарете, пусть делает маникюр. Даже просто слой бесцветного лака наносить можно. Пока не высохнет, сигарету неудобно держать, а когда высохнет, уже и перехочется. Ну это как вариант. А вообще главное желание и отвращение к этому делу. У меня случилось именно так. В какой-то момент стало так невыносимо противно. Волосы воняют, ногти желтеют, жуть.
52_Luntik: Муж курил больше 40 лет по три пачки в день. Пробовал бросить не один раз. С помощью пластырей, биодобавок -не получилось. С Табексом -не курил 2 месяца. Пробовал уменьшать количество выкуриваемых сигарет постепенно - ходил злющий, и как только время "Х" наступало хватал сигареты с видимым наслаждением. Ему не хватало не только никотина, но и "самого процесса" неспешного выкуривания сигареты с чашкой кофе, например. В конце-концов ему удалили пол легкого, и сказали, что курить ему категорически нельзя. Напугали, он поверил. Второй год не курит. Как же я этому рада (тому что не курит, конечно), запаха сигарет не переношу, теперь и он не переносит.
belladonna: Тигровая Мариш, у нас с увлечениями не получается. у отца два увлечения - диван и телевизор. сколько ни пыталась что-то изменить - пустое его интереса хватает часа на два - все. ну и диабет - тут не до конфеток. думаю, надо что-то в помощь им. сами не справятся... хочу что-то на травах лекарственное... 52_Luntik пишет: Муж курил больше 40 лет по три пачки в день так много. сильно его ломало, пока бросал?
Ангелёна: belladonna пишет: думаю, надо что-то в помощь им. сами не справятся... хочу что-то на травах лекарственное... Чем больше стаж курильщика, тем труднее расстаться с сигаретой. Одними народными средствами укоренившуюся привычку не изжить, может помочь лишь комплексный подход к проблеме. Прежде всего необходима сильная мотивация, то есть веские основания для того, чтобы покончить с курением. Кроме того, из дома следует убрать все предметы, напоминающие о курении или связанные с этой привычкой: сигареты, пепельницы, зажигалки. Можно пойти по такому пути: снижать количество выкуриваемых сигарет каждый день на 2 штуки. Необходимо отказаться от алкоголя, кофе, острой, соленой, копченой пищи (все перечисленное провоцирует желание закурить). Помогут побороть зависимость организма от никотина продукты, содержащие никотиновую кислоту: картофель, яйца в любом виде, блюда из гороха, бобов, фасоли, а также арахис и хлеб. Если возникает сильное желание закурить, можно пожевать кусочек корня аира или прополоскать рот на-стоем трав: смешайте 2 чайные ложки мяты перечной с чайной ложкой измельченного корня аира, засыпьте смесь в термос и залейте стаканом кипятка, настаивайте час, процедите. Снимает никотиновую зависимость настой злаков: смешайте по 100 г ячменя, овса, ржи и проса, залейте литром воды и кипятите 10 минут. Вылейте смесь в термос и держите сутки, процедите. Принимайте по 0,5 стакана настоя три — пять раз в день. Лишившись привычной сигареты, люди часто становятся раздражительными, плохо спят. Поможет облегчить отвыкание и уменьшить неприятные симптомы настой трав: смешайте в равных пропорциях измельченный корень валерианы лекарственной, плоды тмина, фенхеля, цветы ромашки лекарственной, траву мяты перечной. Столовую ложку сбора залейте 0,5л кипятка, настаивайте 2—3 часа, процедите. Принимайте по стакану настоя с чайной ложкой меда два раза в день за час до еды. Александр Гроссман, нарколог
гость: Ангелёна пишет: Кроме того, из дома следует убрать все предметы, напоминающие о курении или связанные с этой привычкой: сигареты, пепельницы, зажигалки. не надооооооооооооооо! очень успокаивает - хочу - закурю, а пока не хочу!
GinGer: Помог Алан Карр, но когда выпью - курю, а если есть еще кто-то курящий в компании - много курю... свербит
52_Luntik: belladonna Ломало конечно сильно, но страх сильнее. Поначалу, как рука к сигарете тянулась, ел конфетку "долгоиграющую". Сейчас это уже не надо.
Ангелёна: гость пишет: не надооооооооооооооо! очень успокаивает ну ладно-ладно,не кричи оставь пока но пока! GinGer пишет: Помог Алан Карр а мне беременность. Как забеременела сразу бросила.Не курила всю беременность и потом ещё больше года кормления грудью.Потом могла как-то покурить за рюмочкой.Но последнее время отвращение ужасно даже к запаху сигарет.Во как меня Линка закодировала. Кто-бы ещё от еды так кодирнул
гость: Ангелёна пишет: Во как меня Линка закодировала. Кто-бы ещё от еды так кодирнул Линк. Ну, ты меня поняла
smagrina: Как бросившая курить 2 месяца назад, выскажу свои мысли. Никого ни к чему не призываю. Многа букаф получилось... Стаж курения 25 лет, последние лет 10 курила около пачки в день, день начинался и заканчивался сигаретой. Курить ОЧЕНЬ нравилось: нравился свой вид с сигаретой, курила за кофе, конъяком, водкой, в компании и без, от радости и от нервов и тыды Курить бросала 3 раза: - когда была беременной, но не потому что хотела бросить, а потому что беременные и кормящие не курят, никаких ломок не было. Как только закончила кормить, начала курить. - год назад, после операции. Не курила неделю, ломок не было. Потом понеслась душа в рай. Смешно, но сигарета оказалась лучшим слабительным, что при располосованном пузе немаловажно - и 2 месяца назад. Испугалась за своё здоровье в плане сосудов. Ломок никаких не испытывала. Не тянет, страх сильнее. Но ни от чего не зарекаюсь. Выводы - должна быть МОТИВАЦИЯ, очень сильная, и тогда все разговоры о никотиновой зависимости (которая, кстати, проходит через 2 дня, научно доказано, не помню где прочитала) просто перестанут иметь всякий смысл. А пока курящий себя жалеет и считает почти больным, то...будет курить. Ведь ни один аллергик не съест апельсин, если знает, что сыпью покроется. Поверьте, жизнь без никотина совсем не страшная, скорее наоборот. Все ИМХО.
Lapochka-Devochka: Надо же, какое совпадение - собиралась создать такую тему, а меня опередили ). Очень хочу бросить курить (раньше не хотела), теперь морально готовлюсь. Вообще за 10-летний стаж курения бросала два раза - один раз не курила месяц, второй раз - полтора. Ломку переживала не очень тяжело, единственный дискомфорт был от того, что падало видимо давление или организм больше кислорода начинал употреблять, в связи с чем первый 5-7 дней без сигарет меня в буквальном смысле штормило от стенки к стенке, ужасно кружилась голова и соображала я со скоростью дауна. Ну и поправлялась конечно ощутимо - за месяц в районе 7 кг. Те оба раза бросала резко. Теперь хочу попробовать постепенно снижать кол-во выкуриваемых сигарет. Скажем уменьшать дозу на 1 сигарету в 3 дня - да, это долго, но постараюсь обойтись наименьшим стрессом и насилием над организмом. Не ставлю себе пока глобальной цели бросить курить раз и навсегда, мне бы хоть кол-во сигарет раза в 4 уменьшить. Резкие методы, как я поняла, на меня действуют по принципу строгих диет - я могу, но не долго, а потом все сначала, еще и наверстаю все невыкуренное. Вот такой пока план, уж не знаю, насколько эффективный.
GinGer: Lapochka-Devochka пишет: поправлялась конечно ощутимо - за месяц в районе 7 кг Да, я забыла сказать, что поправилась на 10 кг очень быстро...
smagrina: GinGer пишет: забыла сказать, что поправилась на 10 кг очень быстро... Аня, а как быстро это произошло? Я пока (тьфу-тьфу-тьфу-стук-стук-стук) ничего не набрала.
GinGer: smagrina Как-то быстро, за месяца 2, наверное, Марин... И не то чтобы я есть стала больше. Вообще читала, что курильщики набирают, если бросят, 10% веса. Я почему-то не задумалась об этом, надо было как-то проследить за собой. а я...эээх
smagrina: GinGer пишет: Как-то быстро, за месяца 2, наверное , ну всё, побегла за пластырем, а то я уже достигла своего опупея (95кг), мне больше нельзя ни на грамм (коленки болят)
гость: smagrina пишет: побегла за пластырем, за каким?
smagrina: гость пишет: за каким? да за обычным, чтоб рот заклеить. Кстати, уже неделю после 18.00
гость: smagrina пишет: Кстати, уже неделю после 18.00 блин, ну что ж я такая безвольная и бездарная бестолочь, я не то что после 18, я после 21 (!!!) не могу себя заставить Ну как это у вас получается?!
Ангелёна: гость пишет: блин, ну что ж я такая безвольная и бездарная бестолочь, я не то что после 18, я после 21 (!!!) не могу себя заставить присоединяюсь.Я заметила,когда у меня всё хорошо,всё ладится,то я могу держаться и худеть.Как только всё наперекосяк,то начинаю жрать на ночь.
Танюшка Толстушка: GinGer пишет: Да, я забыла сказать, что поправилась на 10 кг очень быстро... Ах!! И у меня наверно от этого вес полез вверх.. Я не курю с 17 ноября. Заболела бронхитом, тут уж не до курения было . Бронхит уже прошел, а я просто перестала курить. и все . Пока не тянет, но, когда выпью, то с удовольствием закурю )))) Лучше бы меня жрать не тянуло
Леся : Я обожаю курить! Бросала всего раза 3. С первой дочкой не курила всю беремнность и после родов месяца 4 ( кормила я мало).Второй раз с мамой за компанию, но начала из интереса( а что будет если закурить? О, тошнит первые 25 секунд? А уже не так-то и тошнит! ) И последний раз я бросила почти девять лет назад когда забеременела второй дочкой. Когда доче был месяц у меня умерла мой самая любимая бабушка( я звала ее мамой в детстве ) и даже тогда я не взяла сь за сигарету. Теперь, когда очень плохо и очень хочется закурить - я просто говорю себе что ничего хуже бабиной смерти не случилось и не фиг... До сих пор снится, что я курю ..... Знаю, что если только возьму сигарету в рот, то все...., а рожать я больше не собираюсь))) Так перекурим за МОТИВАЦИЮ)
Inna: Леся пишет: Так перекурим за МОТИВАЦИЮ) Спасибо Вам за этот "пример"...Столько раз бросала....но..видать вот такой мотивации не было...Стаж- более 20 лет..
полная версия страницы