Форум » Медицина, здоровье, спорт » Бодифлекс » Ответить
Бодифлекс
Lucky: Предлагаю здесь делиться советами, опытом и результатами.
Ответов - 32, стр:
1 2 All
Lucky: Решила заняться бодифлексом.... Нравится сама тема, но не нравится побочка - кружится голова сильно. Где-то на форуме читала, что это должно пройти со временем... а сколько примерно времени на привыкание требуется? Есть ли у нас девочки, кто занимается БФ?
lawina: Я до беременности пробовала, но забросила именно из-за головокружения. Может откопать диск, и снова попробовать?
Lucky: lawina давай попробуем вместе! для меня это дело тоже новое, но я впечатлилась, увидев свою знакомую..... за год она как минимум 15 кг скинула....
Olyushkin: lawina пишет: Я до беременности пробовала, но забросила именно из-за головокружения. аналогично
Lucky: Olyushkin, lawina девчонки, может попробуем ещё разок?
lawina: Lucky , еслм найду диск - попробую!
Lucky: всё о методе бодифлекс, упражнения и консультации http://bodyflex2001.narod.ru/ вот здесь можно скачать комплекс упражнений http://kinozal.tv/details.php?id=86872
SveetLAna: Девченки а я записалась на курсы Бодифлекса....курс 5 дней.....учат правильно стоять(изучаем 12 поз)...и дышать....головокружения еще не было....но мне очень понравилось.... у меня знакомая на этом скинула 35 см в объемах(общих)за 7 дней,занималась по 30 минут 2 раза в день!
Вель: фигасе....я тоже хочу...
taty: Интересно, а у нас в москве нет курсов по бодифлексу? Может кто слышал-видел?
Lucky: taty вот что нашла... занятия с инструктором по Бодифлекс. Начало - 31 марта2009 г. График - вторник 21.00, суббота - 20.00. Место - м. Красные ворота (3 мин от метро). Тел. для записи: 517-33-80, Юлия. Если захотите узнать подробнее - пишите мне на почту lucky-6@yandex.ru, буду рада помочь информацией всем желающим, которым сложно добиться результатов самостоятельно и по книжке.
taty: Lucky Спасибо, дорогая! Написала письмо
taty: Получила ответ.На летний период группа не собирается. Можно взять индивидуальное занятие, 1500р, допускается мини группа до 3х человек, в этом случае 1500 делится на троих. Территориально - м. Братиславская. Кто со мной?
Lucky: taty пишет: Кто со мной? эх.... я бы с радостью!!! но для меня это пока не реально ((
czarina: taty я!!!
Рай: Lucky не смогла ничего закачать оттуда, может кто знает откуда попробовать еще? у меня горит!!!))))) хочу) taty czarina я бы к вам с удовольствием присоеденилась, живя поближе.
taty: czarina Тань, тогда буду держать тебя в курсе!
Infinitti: taty ,может ты нам потом расскажешь? Очень интересно!
czarina: taty обязательно! :)
taty: Летом только индивидуальные занятия, в начале нужно брать 3 раза в неделю. Тренер сказала, что за 10-12 занятий отрабатывается комплекс упражнений, который потом можно самостоятельно выполнять дома. С осени будет набор в группы с регулярным посещением, там по абонементу 600р за 1 занятие, проходят на Павелецой.
Lucky: Рай поищите в гугле, там много платных скачиваний. Но ещё проще заказать диски в инет-магазинах. Я купила и занимаюсь по ним.
Infinitti: Во нашла: http://www.intv.ru/view/?film_id=79667
SveetLAna: девченки проходила 4 занятия... объемы не уменьшились..... но настроение увеличилось положительными эмоциями и энергией.....конечно,не мешало бы сесть и на диету....и разбить свои залежи сала душем шарко или массажем....тогда эффект будет лучше.... на самих занятиях мне посттавили дыхание.....оказывается что не так уж все и просто... в бодифлексе главное-это правильное дыхание,а упражнения(позы)можно и дополнять самому,организм сам ничаниет чувтвовать,что надо....мне очень нравится!!!!!!действительно достаточно 5-10 занятий.....потом все делать можно дома как зарядку!!!!!!! Девченки,бодифлекс-это отличная физическая нагрузка,тренировка силы воли(когда задерживаешь дыхание) и массаж внутренних органов!!!!!.... по цене,я занимаюсь в мини группе нас 4 человека(все мои знакомые и подруги)....одно занятие 200 рублей.....курс основных занятий 5 дней!... недавно еще приобрела диск....посмотрела его...и поняла,что трудно через диск прочувствовать правильно дыхание....поэтому советую всем....для эффекта надо 2-3 раза походить к инструктору или позаниматся с опытным "любителем бодифлекса"...
SveetLAna: Lucky lawina девченки...а что честно голова кружится?.......у меня не разу не было......
lawina: SveetLAna , я пробовала сначала по книге (когда и дисков впомине не было), потом по диску. Наверно не правильно делала, но голова кружится. Инструкторов по бодифлексу у нас нет.Так что пока опять отложила это дело. у меня еще гемоглобин упал, поэтому вообще забросила любые занятия, даже пресс не качаю
Lucky: SveetLAna да, кружится. Это с непривычки.... потом организм привыкает к кислороду и перестаёт так реагировать)) lawina у тебя сейчас диск есть?
SveetLAna: а у меня тоже диск есть....... я сейчас дома под него занимаюсь... мне лично трудно держать 10-12 секунд быхание без кислорода.... паника начинается.....хотя если успокоюсь,то норм.... девченки а как у вас с задержкой?
Lucky: SveetLAna пишет: девченки а как у вас с задержкой? это дело наживное) тренировка! :) За 4 занятия объёмы и не должны уходить)) организму перестроиться надо сначала. Ну, поскольку Выу нас теперь дама инструктированная , то будете нам подсказывать по дыханию, ок?)))) с удовольствием сходила бы на занятия, но нет такой возможности((
SveetLAna: Lucky конечно буду помогать...и инструктировать))).....конечно было бы лучше делится советами и опытом......
Lucky: SveetLAna к сожалению, мне пока делиться нечем я недавно начала осваивать это дело.....
полная версия страницы