Форум » Медицина, здоровье, спорт » Норвежская ходьба » Ответить
Норвежская ходьба
ИРисКА: Заинтересовалась этой самой ходьбой с палками. Вроде и не лыжи, и ходить можно в любое время и клубы ходьбы вроде в Москве есть. А по факту - кто из нас ей занимается? И как впечатления?
Ответов - 16
natashab: ИРисКА не занимаюсь, но впечатления хорошие, сынов костоправ сказал, что она есть невероятно полезная для спины вещь - палки снижают нагрузку на позвоночник и происходят скручивания - очень поолезные при остеохондрозе, если есть грыжи межпозвоночных дисков, то обязательно советоваться у врача
RaversiЯ: ИРисКА Я тоже наслышена и желаю научиться.. Там говорят, техника ходьбы важна. И конструкция палок тоже. Я даже когда-то находила группы и тренера..Но пока не продвинулась в этом.
taty: Мне тоже очень интересно
taty: Мне тоже очень интересно
taty: Мне тоже очень интересно
ИРисКА: RaversiЯ taty У меня под окном бодро продифилировала дама с палками, но ее догнать я не смогла, не с балкона ж кричать, дайте телефончик, я с Вами хочу! Да и с палками - сначала я думала, что это как лыжные, оказалось нечто совсем другое. Цена по палкам меньше всего в Питере(!!!!), в Москве не ниже 1000р. Зато обнаружила целых два клуба. В одном даже бесплатные пробные тренировки есть: """На занятиях › Я выдам вам палочки для скандинавской ходьбы, бесплатно на время тренировки. › Я поставлю Вам базовую технику скандинавской ходьбы. Одного занятия достаточно чтобы начать самостоятельные тренировки. › Я расскажу Вам все о скандинавской ходьбе, и отвечу на Все ваши вопросы связанные с ходьбой с палками. › Мы позанимаемся на свежем воздухе в Екатерининском парке час, по асфальтированным дорожкам. На занятии Вы всегда сможете приобрести у меня палочки по специальной цене, модель Exel Atletik - 2500 руб. Как добраться: Екатерининский парк находится у станции метро Достоевская (Люблинская ветка). Выходите из метро, достаточно оглянуться, чтобы сориентироваться. Здание в виде звезды – Театр советской армии, справа от него пешеходный переход, ведущий ко входу в парк. Вход в парк место встречи группы."" Это по Насте Соколовой. Она ж там и палки продает. Второе место - занятия по 400р., в разных местах, но палки нужно купить сначала самостоятельно. Скандинавская ходьба (Nordic walking) или ходьба с палками – уникальный вид фитнесса, исключительно полезный для здоровья, не имеющий противопоказаний и доступный людям всех возрастов. Специальные палки для ходьбы, используемые во время занятий, увеличивают нагрузку на верхне-плечевой отдел, благодаря чему задействовано более 90% мышц. Ходьба с палками полезна после операций, при болезнях суставов и позвоночника, сердечно-сосудистой системы и даже при болезни Паркинсона. Скандинавская ходьба снимает напряжение во время стрессов. «Школа скандинавской ходьбы» предлагает различные программы, направленные на укрепление и восстановление организма! Это с тренером Настей Полетаевой. Там говорится, что это возможность протестировать палки, но выдаются ли на первую тренировку, я так и не поняла. Пока жара хочу осмотреться, а там - может, походим?
52_Luntik: С прошлого октября до марта мы с приятельницами занимались скандинавской ходьбой два-три раза в неделю. Давно я себя так хорошо не чувствовала. И это не смотря на то, что за этот период перенесла две операции на ногах (варикоз). Собственно говоря, благодаря этой ходьбе я в себя пришла, после тромба "улетевшего" в легкое. Дышать стала нормально. Все инструкции и видео можно при желании легко найти в интернете. Палки покупали самые обычные, простые лыжные за 250 рублей. Главное, правильно подобрать высоту палок, от этого сильно зависит удобство ходьбы. Они подбираются не так, как лыжные, должны быть короче. На палках для скандинавской ходьбы есть специальные "пятки", чтобы не громыхать по асфальту, но если грохот вас не смущает... можно обойтись и лыжными. Сначала было очень смешно идти с палками, люди оглядывались, шуточки всякие, типа: "Девчонки, где лыжи потеряли". А потом как то все успокоилось, и к нашей компании местные привыкли, да и нам уже все равно было. Сначала ходили по 20 минут, потом время увеличили до 40-60 минут. При скандинавской ходьбе, за счет использования палок, ходьба получается в очень быстром темпе, нет большой нагрузки на спину и колени. После прогулок куда только бессонница делась! Потери веса не заметила, но и не набрала за зиму не килограмма. В этом году вся наша компания распалась и занятия сошли на нет.
GinGer: Первый раз в таком количестве увидела скандинавских "ходунов" в Хорватии летом, там даже целые инструкции и маршруты висели по дороге вдоль побережья)) В основном пожилые туристы этим занимались, но очень массово
Ивлева: Я как-то привыкла больше к названию "скандинавская ходьба", но пусть норвежская, не суть. Девочки, я в восторге! Я давно ни от чего не приходила в такой вот восторг - в общем, чистой воды и сверкающий ! Давно, очень давно я заглядывалась на эти палки, и все что-то откладывалось. Но вот преодолела все препятствия, съездила-купила и 8 марта вместо застолья отправилась в лес рядом, со скользкими дорожками. Мне понравилось сразу с первой минуты (технику я освоила в интернете, там все просто и естественно). Какое же это было счастье и легкость - вот так ходить, быстро, не опасаясь почвы. Я не могла остановиться и летала 2 часа. Это удивительное удобство - использовать при хотьбе все 4 конечности - другая реальность просто. От всего сердца рекомендую!
марфуша: Ивлева Я вот тоже давно поглядываю на эти палки.. У нас в парке очень много людей ходят с ними...Но никак не могла понять суть этого хождения)))) Вот хочу спросить у Вас- я так понимаю.что всё напряжение при ходьбе переносится на палки? спина расслабляется,да? Я не могу долго ходить именно из-за спины.. Как нужно ходить - быстро? Дописываю- поискала в интернете ,нашла кучу роликов)) может уже пора заняться.....
Shell: Очень хорошая школа, и палки можно купить http://www.schoolnw.ru/
Ивлева: марфуша Валя, спине очень хорошо с ними, я почувствовала именно в спине распрямление, хотя по нескольким дням , может, и рановато судить, но у меня эти дни не болела спина. А ходить быстрее получается само собой, потому что увереннее ступаешь, а если в горку, то вообще придают ускорение. Со мной некоторое время шли мои муж с сыном (без палок), так в горку они отстали. Муж очень скептически и неприязненно относился к этим палкам, но в итоге признал, что смотрится спортивно и что да, приятно с ними (но у него другой рост и мои не подойдут). Признаться, мне не хотелось компании пока на этих прогулках в лесу - как-то размывается ощущение от леса, света, полета...
natashab: марфуша у меня тоже проблемы со спиной, и травма и вес, ходить и стоять долго не могу пока, с палками возникла новая проблема - болят кисти рук - не привычно
Ивлева: марфуша пишет: я так понимаю.что всё напряжение при ходьбе переносится на палки? спина расслабляется,да? natashab пишет: с палками возникла новая проблема - болят кисти рук - не привычно Мне кажется, не надо именно все напряжение переносить на палки, особенно с непривычки, но и в большинстве случаев палки - это вспомогательное и страхующее. У меня самой очень проблемные места - щиколотки и запястья (узкие). Когда играла в боулинг - запястья в синяках . Раньше с весом не могла вылезти из бассейна по лесенке , вывихнула щиколотку. С палками пока ничего, но это у меня эйфория просто еще - еще обожаю плавание, конечно. Потом очень важно именно по росту палки - чуть не та высота и рукам и в целом комфорта нет. Я поэтому не стала телескопические покупать - во- первых, можно не так настроить, во-вторых, могут при опоре вдруг скрутиться.
natashab: я тоже не доверяю телескопическим
марфуша: нашла табличку - при моём росте 170 нужны палки 115 см! Буду искать!
полная версия страницы